為什麼說刷牙方法最重要？

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人每天都需要刷牙，這件日常都會幹的事情，很多人卻還沒有認識透徹。在大多數人的觀念中，牙膏大於牙刷、大於刷牙方法。想法設法的追求更好的牙膏，似乎能夠帶來靚麗美白的牙齒。結果呢？冤枉錢花了不少，所謂的脫敏、亮白甚至炫白的效果根本沒有體現。還牙膏最直接的感受就是牙膏的香味不同，然而效果卻是一樣。

這是一種本末倒置的追求，因為在刷牙過程中決定刷牙效果的，不是牙膏牙刷，反而是刷牙方法。

為什麼刷牙方法這麼重要？

刷牙方法決定著牙刷和牙膏的使用效率，牙膏再好，含嘴裡不起作用，牙刷再好，不動也不能清潔。如果說刀是兵刃，那麼刷牙方法就是一套能夠讓兵刃舞起來虎虎生風的武功秘訣；要麼就是牙刷是硬體，刷牙方法就是能夠讓硬體生效的系統。沒有系統，再好的配置也是白搭。

懂得正確刷牙方法並且能夠持之以恆的人其實並不多，很多人的刷牙方法其實更多來自於父母的言傳身教，加上自己的改進（適應個人情況）。於是刷牙方法五花八門：橫刷派講究一個肆意縱橫，隨心而動，久而久之牙齒楔形缺損，被鋸的殘缺不全。豎刷派覺得自己掌握著刷牙的真理，順著牙齒的紋理細細刷來總是不會錯的，於是牙齦附近堆積結石，稍微一刷就容易出血。

那麼正確的刷牙方法該怎麼刷呢？

目前國際公認的科學刷牙方法是「BASS刷牙法」，也叫「水平顫動法」是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。從名字上來看就能知道這種刷牙方法的核心在於水平顫動（幅度較小）。

具體刷牙方法：

1、刷毛要與牙齦與牙齒交接的地方成45°角，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。每次2-3顆牙齒，來會刷十次左右，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（齶）面。

2、刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

3、建議從口腔最深處的牙齒開始，從右頰上排最後一顆牙齒開始，刷到左邊結束。刷左側牙齒建議用右手，刷右側牙齒建議用左手。

4、刷咬合面時手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。

最後來看一個視頻，為了更好地使用「bass刷牙法」，配套的持握姿勢必須get!

https://www.zhihu.com/video/941352357339078656
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