長痤瘡是體內毒素太多？擺脫這4個壞習慣，還你亮白肌膚！
一、痤瘡的飲食宜忌
(1)辛辣刺激性食物,易使毛囊周圍血管擴張,引起大量淋巴細胞浸潤而加重局部癥狀,故痤瘡患者忌用煙、酒(特別是烈性酒)、濃茶、羊肉、狗肉等。
(2)辛辣刺激性食物易加重痤瘡,故痤瘡患者忌用辣椒、辣醬、胡椒、芥末、咖喱、大蒜、大蔥等。
(3)過油、過甜食物於痤瘡防治不利,故痤瘡患者應限制以下食物:
①高脂肪及臘質食品,如肥肉、肥腸、香腸、臘肉、乳酪、牛奶、油煎和油炸食品、巧克力等。
②高糖類食品,如各種糖、蜂蜜、蛋糕、甜點等。
③異種蛋白,如魚、蝦、水生貝殼等。
(4)痤瘡患者飲食宜清淡,常吃以下食物有利於康復:
①能改善微循環的食物,如山楂、香蕉、黑木耳、麥芽等。
②增強皮膚抵抗力的食物如動物肝、百合、薏苡仁、山藥、花生、葵花等。
③抑制皮膚出汘的食物,如各種新鮮果汁、蘿蔔芹菜、黃瓜、香茄等。
④具有清熱消炎的食物,如冬瓜、絲瓜、葡萄、赤小豆、綠豆等
(5)便秘是使痤瘡加重的原因之一,為了防止便秘,痤瘡患者應多進高纖維食物,如各種果蔬有芹菜、蘿蔔、韭菜、香蕉等。
(6)維生素A能促進上皮細胞再生,並能防止毛囊過度角化,可減少粉刺的發生。所以痤瘡患者應多吃富含維生素A或胡蘿蔔素多的食物,如金針菜、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。
(7)B族維生素多參與糖和脂肪的代謝,有調節皮脂腺分泌的作用,對痤瘡防治有效。所以,痤瘡患者應多吃富含B族維生素的食物,如動物內臟、乳類、蛋類、豆及豆製品、綠葉蔬菜等。
二、治療肺經風熱型痤瘡的食療方
(1)白花蛇舌草、魚腥草、生石膏(打碎先煎)各30克,枇杷葉、桑白皮、地骨皮、山楂各15克,黃芩、梔子、甘草各10克,大米30克,白糖適量。前10味藥水煎取汁,入大米煮成粥,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(2)魚腥草、金銀花各20克,枇杷葉、桑白皮、黃芩、牡丹皮各15克,槐花12克,甘草5克,綠豆、粳米各30克,冰糖適量。前8味藥水煎取汁,入綠豆、粳米煮成粥,加冰糖煮溶即成。每日1劑,分2次服用
(3)生石膏(打碎先煎)30克,赤芍、枇杷葉、桑白皮、黃芩各15克,甘草6克,大米30克,白糖適量。前6味藥水煎取汁,入大米煮成粥,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(4)枇杷葉、桑葉各20克,菊花、桔梗各10克,甜杏仁6克,大米6O克,冰糖適量。前5味藥水煎取汁,入大米煮成粥,加冰糖溶化即成。每日1劑,分2次服用。
(5)生石膏(打碎先煎)30克,枇杷葉20克,菊花10克,赤小豆、粳米各30克,白糖適量前3昧藥水煎取汁,入赤小豆、粳米煮成豆粥,加白糖調味即成。每日1,分2次服用。
三、治療腸胃濕熱型痤瘡的食療方
(1)茵陳、虎杖、澤瀉、山楂各15克,黃芩黃柏、梔子、法半夏各10克,黃連、生地黃各6克,薏苡仁、赤小豆各30克,白糖適量。前10味藥水煎取汁,入薏苡仁、赤小豆煮成豆粥,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(2)澤瀉、茯苓、車前草各15克,金銀花10克,細辛、麻黃、紅花、生甘草各3克,炙大黃5克,赤小豆、大米各30克,白糖適量。前9味藥水煎取汁,入赤小豆、大米煮成豆粥,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(3)冬瓜仁、茵陳各20克,梔子10克,生地黃5克,粳米30克,白糖適量。前4味藥水煎取汁,入粳米煮成粥,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(4)茯苓10克,炙大黃6克,赤小豆、薏苡仁各30克,蜂蜜適量。前2味藥水煎取汁,入赤小豆、薏苡仁煮成豆粥,待溫度降低,加入蜂蜜調味即成。每日1,分2次服用。
四、治療脾虛痰濕型痤瘡的食療方
(1)白花蛇舌草30克,党參、丹參、夏枯草、半邊蓮各15克,陳皮、姜半夏、白芥子、甘草各10克,去皮生山藥片、生薏苡仁各50克,白糖適量。前9味藥水煎取汁,入薏苡仁煮熟,再加入山藥煮至酥熟,加入白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(2)白花蛇舌草30克,党參15克,茯苓、白芥子、萊菔子各10克,炙半夏、陳皮、生甘草各6克,薏苡仁、大米各30克,蜂蜜適量。前8味藥水煎取汁,入薏苡仁、大米煮成粥,待粥溫稍降低加入蜂蜜調味即成。每日1劑,分2次服用。
(3)陳皮、法半夏各10克,薏苡仁30克,去皮鮮山藥片塊100克,白糖適量。前2味藥水煎取汁,入薏苡仁煮熟,加入山藥煮酥熟,加白糖調味即成。每日1,分2次服用。
五、治療痰瘀互結型痤瘡的食療方
(1)生牡蠣(先煎)、白花蛇舌草各30克,丹參、皂角刺、虎杖、夏枯草、貓爪草各15克,海藻、昆布、陳皮、法半夏、三棱、莪術、浙貝母各10克,粳米30克,白糖適量。前14味藥水煎取汁入粳米煮成粥,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。(2)枇杷葉、杏仁、川貝母、黃芩、露蜂房各12克,紅花、桃仁各10克,陳皮6克,大米30克,白糖適量。前8味藥水煎取汁,入大米煮成3,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(3)桃仁、浙貝母、山楂各10克,荷葉(切碎)半張,粳米60克,紅糖適量。前4味藥水煎取汁,入粳米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
六、治療肝鬱血瘀型痤瘡的食療方
(1)茯苓、白花蛇舌草各20克,白芍、丹參、益母草各15克,柴胡、香附、黃芩、當歸各10克,白朮、甘草各6克,大米30克,紅糖適量11味藥水煎取汁,入大米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1,分2次服用。
(2)柴胡、枳殼、當歸、川芎、益母草、赤芍各15克,大米30克,紅糖適量。前6味藥水煎取汁,入大米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1劑2次服用。
(3)柴胡、香附、川芎、荊芥各10克,當歸、赤芍、丹參各15克,白朮、薄荷各6克,粳米30克,紅糖適量。前9味藥水煎取汁,入粳米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1劑,分2次服用
(4)益母草30克,桃仁、蘇木、柴胡各10克,粳米60克,紅糖適量。前4味藥水煎取汁,入粳米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1劑,分2次服用
(5)夏枯草、荷葉、干山楂各15克,柴胡、丹參各10克,大米30克,紅糖適量。前5味藥水煎
取汁,入大米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1分2次服用。
七、治療痤瘡的通用食療方
(1)生石膏(打碎先煎)30克,生地黃、蒼朮各15克,麻黃、杏仁、當歸、川芎、赤芍、防風各10克,生甘草5克,薏苡仁、大米各30克,蜂蜜適量。前10昧藥水煎取汁,入薏苡仁、大米煮成粥,加蜂蜜調味即成。每日1劑,分2次服用。(2)枇杷葉、生地黃各30克,皂角刺15克,桑白皮、赤芍、牡丹皮、知母、黃柏各10克,白芷、僵蠶各10克,薏苡仁、粳米各30克,蜂蜜適量。前10味藥水煎取汁,入薏苡仁、粳米煮成粥,加蜂蜜調味即成。每日1劑,分2次服用
(3)寒水石、生石膏(打碎先煎)各30克,生地黃、白花蛇舌草、桑白皮、黃芩、虎杖各15克,川石斛12克,生甘草6克,生山楂20克,大米60克,蜂蜜適量。前9味藥水煎取汁,入生山楂、大米煮成粥,加入蜂蜜調味即成。每日1劑,分2次服用。
(4)白花蛇舌草30克,陳皮、茯苓、紫蘇子、白芥子、萊菔子各10克,制半夏6克,生甘草3克,薏苡仁、粳米各30克,白糖適量。前8味藥水煎取汁,入薏苡仁、粳米煮成粥,加白糖調味昧即成。每日1劑,分2次服用。
(5)丹參、白花蛇舌草各30克,苦參、白芷各10克,甘草6克,川椒3克,大米60克,紅糖適量。前6味藥水煎取汁,入大米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(6)金銀花30克,澤瀉20克,黃柏、白芷各10克,生薏苡仁60克,粳米30克,白糖適量。前4味藥水煎取汁,入薏苡仁、粳米煮成粥,加白糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(7)豬脊骨(洗凈、斬塊)500克,蓮藕片300克,生地黃30克,大棗10枚,食鹽、味精、黃酒各適量。豬脊骨、生地黃入砂鍋,加水適量,大火煮沸,撇去浮沬,改小火煮至熟,再加入蓮藕大棗煮至酥爛,最後加入調料調味即成。每日1劑,分2次佐餐服用。
(8)山楂30克,桃仁10克,粳米60克,紅糖適量。前2味藥水煎取汁,入粳米煮成粥,加紅糖調味即成。每日1劑,分2次服用。
(9)益母草、桑寄生各30克,雞蛋2~4個冰糖適量。前2味藥水煎半小時,去藥渣,加入雞蛋煮熟,去蛋殼與冰糖一起再入葯汁中,煮至冰糖溶化即成。每日1,分2次服用。
(10)海藻、海帶各15克,甜杏仁10克,薏苡仁60克,白糖適量。前3味藥水煎取汁,入薏苡仁煮酥熟,加入白糖調味即成。每日1劑,分2次服用
(11)荷葉(切碎)1張,生山楂15克,冰糖適量。荷葉水煎取汁,入山楂煮酥,加入冰糖煮化即可。每日1劑,代茶飲。
(12)蟾蜍1隻,生薑絲5克,蜂蜜適量。蟾蜍去皮及內臟,洗凈,切塊,與生薑一起入鍋,煎煮2次,合併2次葯汁,加入蜂蜜調味服用。每日1劑,代茶飲。
(13)白花蛇舌草50克,大米60克,蜂蜜適量。白花蛇舌草水煎取汁,入大米煮成粥,入蜂蜜調味即成。每日1,分2次服用。
(14)食醋200毫升,雞蛋1個。雞蛋洗凈,入盛醋器中,浸泡1個月,待蛋殼全部消失,只有薄皮浮在醋蛋液中即成。食用時攪勻醋蛋液,取一盅醋蛋液,用一杯涼開水調和飲用,每日1次。
(15)苦瓜1隻,蜂蜜適量。苦瓜洗凈,切成小丁,入鍋,加水適量,煮至苦瓜酥爛、煮液呈淡黃色時,加入蜂蜜調味即成。每日1劑,分2次服用。
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