內分泌失調對女性的傷害, 可不止衰老那麼簡單!

小百經常能聽到女性朋友抱怨：「這個月姨媽來得不正常、痘痘總在不經意間造訪、好端端又長黃褐斑……」接著就有人在後面跟上一句，「你該不會是內分泌失調了吧！」確實，女性很容易引起內分泌失調，它不僅對女性身體造成很大影響，還是引起婦科病的根源之一，今天我們就來我們一起來了解下吧~

內分泌失調的原因

1.脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

2.膚質惡化

臉上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，也有可能是內分泌不穩定引起的。

3.肥胖

「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

4.不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調理內分泌。

究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

如何調理內分泌

不熬夜

充足睡眠才能維持人體內分泌的正常運作，所以盡量少熬夜。

多運動

運動可以加快身體血液循環，增強免疫力，緩解內分泌失調，還能排出身體中的毒素。

少吃高脂肪食物

過量攝入動物脂肪會造成發胖，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時可以多吃含蛋白質豐富的食物，少吃辛辣刺激食物。

保持心態平和

遇到壓力或煩心事時，要學會去調節心態，提高自控能力，避免不良情緒導致內分泌失調。

小編溫馨提示：

只有充分了解到自己的內分泌情況，才能為備孕做足準備。

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