初為人父，如何搞定發飆的老婆？| 關鍵詞：自尊調節

來自專欄心理困擾&心理問題答疑

一個新的生命加入到一個家庭的時候，父親要有一雙可以托起媽媽的手，尤其是去理解並接受她自己都厭惡的部分。

問：在家帶孩子的女人，經常煩躁，莫名發脾氣，該怎麼辦？最主要的是還不講道理，原來不這樣啊？

答：梁明霞

01 心理學上的自尊

我想這個問題可能涉及了其中一個關鍵的心理因素叫自尊，心理學意義上的自尊和我們大眾所理解的自尊心不太一樣。心理學意義上的自尊更多的是一個人的自我價值感，也就是覺得自己有沒有價值。這個自我價值有的時候是一種感覺，再說明白一點就是他的自我感覺怎麼樣，這就是自尊的兩個方面。綜合起來說就是一種自我價值感。

一個人的自尊在心理上的作用，就像水對於魚那樣重要。也就是說，自尊的存在你可能沒有意識到，但是他每時每刻都在影響著一個人的工作、生活、學習等各個方面。

02 環境的改變考驗自尊的調節

那一個女人回家帶孩子這樣的一個事情，對於她來說環境發生了變化，特別是如果這個人以前工作過，在職場上還打拚過，突然的讓她去做一個全職的媽媽，那這樣的一個環境的變化，可能會引起心理上的一個變化，這時候就考驗她的自尊調節作用。

還有的人並不覺得在家帶孩子是一個很有價值的事情，被迫回家帶孩子，所有不得不去做的事情都會影響自尊水平的高低，換句話說，影響自我感覺的好壞。

03 如何調節自尊

描述中說到，煩躁、莫名發脾氣，顯然這是自我感覺很不好的表現，也可以說是自尊水平比較低的時候，這個情況一旦發生就需要自尊水平來調節，那如何調節呢？

我想首先要了解這個全職媽媽的自尊結構，換句話說她最在乎的事情是什麼，什麼讓她比較有價值感。

比如說如果一個女人特別在乎家庭，她可能就願意帶孩子，回歸家庭；一個女人特別在乎工作，她可能就不願意帶孩子，這個時候不如找個人來代替，讓後慢慢讓其體會一個當媽媽的樂趣。總之，看清楚自己到底最在乎的是什麼很重要，即使做了媽媽也可以去做以前很在乎的事情，哪怕是很小的一件事，比如編織等等。

這裡再站在爸爸的角度來說一下，如果這個提問者是爸爸的話，我想首先你已經做到了一點——關注妻子這個人，那接下來可能就是認清楚妻子的自尊結構。

04 接受她不能接受的部分

很多人說那是不是我就讚美她，肯定她，就能提高她的自尊水平了？我覺得這是一個方面。比如說一個全職媽媽你去讚揚她今天家裡收拾的很乾凈，孩子也感覺狀態特別好，這是我們可以做的。

還有一個最重要的是理解或者接納一些東西。

在心理層面，一個人自尊的增強並不是說你表揚我就可以了，而是我自己有特別討厭的部分我不能接受，但是你可以接受，這是親密關係的魅力所在，這個人她就會很舒服。比如說我做一個全職媽媽可能脾氣很暴躁，我今天又發了一個脾氣。其實發脾氣的時候自己也不喜歡自己。但是丈夫這時候如果能做到包容，然後並沒有覺得她那個發脾氣啊不好，也不去評價她，那這個時候慢慢地，她就能夠穩定下來。

總之理解很關鍵，接受他不能接受的部分，這個也很關鍵。

總之，一個新的生命加入到一個家庭的時候，父親要有一雙可以托起媽媽的手，尤其是去理解接受她的那些自己都厭惡的部分，這個東西很關鍵，這就是我對這個問題的回答。

—The End—

—「心理困擾&心理問題答疑」創辦者簡介—

梁明霞／國家二級心理諮詢師，心理學講師

北京大學心理學學士，理工科碩士

熱愛心理學，喜歡精神分析

正在以「不含誘惑的深情，不帶敵意的堅決」走在心理諮詢的路上……

公眾號：梁明霞與精神分析

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