首次心理諮詢，聽聽心理諮詢師怎麼做！

01 諮詢準備

根據諮詢師本身的特質不一樣，諮詢前所做的準備不一樣。但是，建議諮詢師在首次諮詢前認真傾聽來訪者的評估資料，在傾聽的過程中形成對來訪者的初步認識。而且，諮詢師對諮詢的重視程度也會影響來訪者對待諮詢和諮詢師的態度。

02 收集資料

一個好的諮詢部分來自於諮詢師對來訪者的了解程度，為了加深對來訪者的了解，諮詢師需要在前期充分收集來訪者的資料。

但是有時候來訪者傾訴慾望和主導性強，很難主動配合諮詢師，這個時候怎麼收集資料呢？

跟著來訪者走。來訪者談到哪裡就問哪裡。比如來訪者在談家庭的時候，諮詢師可以詢問和家庭有關的各類問題。

03 同感共情

諮詢師不要急於在咨訪關係還沒有建立起來時就要求自己去高度共情，儘可能去積極關注和理解傾聽來訪者，包括肢體語言和口語表達。

來訪者是一個真實的人，儘管是心理諮詢室，也很難在1個小時、幾個小時內就充分了解來訪者的內在感受，新手諮詢師尤其要允許自己在共情上有一個過程。

04 諮詢沉默

沉默是來訪者的一種語言。

有時候，諮詢不是要來訪者的答案，而是在陪伴他，那麼「別著急，慢慢來」；

也有時候，沉默只是來訪者的另一種表達，就像需要探討來訪者的其他語言、表情、動作一樣，諮詢師也需要和來訪者探討沉默；

還有時候，沉默是由於來訪者的不善言辭，不懂表達，諮詢師通過內容反應和表達促進來訪者加深自我表達

……

沉默有很多種，需要諮詢師根據諮詢「此時此地」的情況作出判斷，再進行合適的處理。

05 諮詢師的個人體驗

諮詢師自身的問題會影響諮詢的整個進程。如果諮詢師沒有修通好自己的問題，來訪者也會感覺到的。

做個人體驗可以：

①更能從來訪者的角度去理解她；

②在個人體驗時，自己還沒有準備好要改變的時候，能夠感覺到諮詢師也帶不動自己，反而想後退，諮詢師只能跟著來訪者走。

③開始個人體驗後，對諮詢過程中的反移情多了一份覺察。

06 諮詢師個人成長

個案督導是督導師與心理諮詢師一對一的就諮詢個案進行工作，幫助心理諮詢師提高諮詢技能。

團體督導是由一位督導師和多位心理諮詢師一起進行，也是針對諮詢師的個案進行工作，提供技術支持，幫助諮詢師看到自己的盲點。與個案督導不同，督導師在團體督導中，需要關注到整個團體，對報個案的諮詢師的關注度相對要少，但是可以獲得更多朋輩諮詢師的提議。

朋輩督導是由具備相同資歷的專業從業人員組成的小組，可根據小組成員的需要定期活動來討論在個體督導中一樣的討論問題。朋輩督導小組可能會無法專註在任務上、流於表面，不能深入。

個人體驗是心理諮詢師作為來訪者的身份去做心理諮詢，處理自身的問題和各個情結，個人體驗可談及諮詢個案問題