婚姻中的冷暴力：兩個不被理解的靈魂，應當何去何從？

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你是不是也遇見過這樣的場景：和伴侶吵架後，他拒絕溝通。問他「你是不是還在生氣?」回答永遠是「沒有」；問他「我們是不是該好好談談?」對方總說「沒什麼好談的」；有時候實在忍無可忍沖著他大哭大吼一頓，換回來的是他摔門而去。

冷暴力不是冷處理

冷處理是擱置問題，改善關係。冷處理就是心理學上說的擱置技術，越要在衝突中去解決衝突，只會讓衝突更加激烈，這個時候不如先擱置起來，暫時不予理會，等到條件成熟，再來回顧和處理。

在情感生活的方方面面，冷處理就是用來保持大腦清醒、恢復理智、改善關係的有效辦法。冷處理不是大事化小，小事化了，也不是不理睬對方，任由對方的情緒泛濫發作，而是用來約束和管理情緒的策略。只有冷暴力，才是具有破壞力的處理問題的方式。

而冷暴力，在心理學上叫「築牆逃避」。冷暴力反映出來的就是一種不成熟的心理防禦，通過自我封閉，去拒絕親密愛人的接近，通過冰冷去打擊對方的熱情，屬於精神自虐的行為，同時也讓伴侶深受其傷。

一段關係中，被冷暴力對待的一方，往往會感到委屈、被控制，感情變得脆弱容易激動，心理上常常感覺到孤獨。「與其這樣生活，還不如離開。」但如果對婚姻又有諸多不舍，在離與不離之間又會產生嚴重心理衝突。

冷暴力不能靠忍耐

之所以會選擇使用冷暴力，最主要的原因就是在伴侶第一次使用冷暴力的時候，你沒有選擇避開這些冷暴力而是選擇了忍讓和遷就，你覺得這些東西並無大礙，殊不知冷暴力的背後是一次又一次的痛苦，對方覺得冷暴力是管用的，可以壓得住你，就會頻繁地去使用，時間久了，成為了習慣，就很難去改掉。

遇到了冷暴力不該忍讓和遷就，而應該止損。何為止損，就是在不傷害彼此的情況下，最大限度地去保護自己，這種保護並不會是自私的行為，果斷止損會讓兩個人都免受折磨，會讓這段婚姻變得不那麼可怕。

然而有時，離開精神/情感虐待的親密關係並不比遠離肢體暴力更容易，這是因為虐待者往往都是心理操控高手，受虐者有時甚至不覺得自己正在遭受暴力，而認為是自己做得不夠好。

每一段冷暴力背後都有兩個不被理解的靈魂。在家庭冷暴力中，其實雙方都是受害者，人作為一種社會性動物，最基本的需要就是愛和連接。而決定愛和連接的就是愛的能力，愛的能力最根本的就是自我成長和自我完善。擴充心的容量，覺察到冷暴力的存在，是重獲自由的第一步。