皮膚抵抗力差怎麼辦？這幾方面你不得不了解

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來自專欄護膚保健與皮膚管理

其實，抵抗力這個詞範疇很廣，指的是人體所有防禦機制，而免疫力也是其中一種。比如有過敏體質的人，應該儘可能維持免疫系統的平衡，保持規律良好的生活習慣，維持均衡飲食，減少食用油炸、燒烤、過度加工的食物，規律運動、睡眠充足、學會釋放壓力，就是保持身體健康、維持免疫系統的關鍵。

皮膚病並不是皮膚生病，而是體質代謝功能變差所導致的，除了需要用藥治療之外，必須針對日常生活習慣來改善體質，才有可能根治。

什麼是人體免疫系統

我們的免疫系統讓我們免於受到疾病的侵害，就像一張細密的網分布在我們的身體各部位，保護著人體。例如皮膚能夠經得起紫外線的照射等等，還有面對體內的身體變化可以自行修復，讓身體達到平衡，不容易生病就是免疫力。

1.防止病菌感染；

2.幫助消除疲勞或疾病或者是受傷的復原；

3.預防老化，活化新陳代謝，預防身體機能下降或細胞組織老化等疾病。防止皮膚粗糙或面皰等的效果。

1.養成良好生活作息、不熬夜，工作不過度勞累，保持好心情；

2.改變飲食習慣，不吃高油脂、高熱量、高糖食物，加強蔬果類攝取，去除有害免疫系統的不良物質；

3.多運動，比如半小時的慢跑或者散步；

4.適當補充維生素和礦物質營養保健產品，維持每日需要的能量；

5.定期健康檢查，提早做預防或治療的準備。

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