皮膚抵抗力差怎麼辦?這幾方面你不得不了解
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皮膚抵抗力差怎麼辦?這幾方面你不得不了解
來自專欄護膚保健與皮膚管理
其實,抵抗力這個詞範疇很廣,指的是人體所有防禦機制,而免疫力也是其中一種。比如有過敏體質的人,應該儘可能維持免疫系統的平衡,保持規律良好的生活習慣,維持均衡飲食,減少食用油炸、燒烤、過度加工的食物,規律運動、睡眠充足、學會釋放壓力,就是保持身體健康、維持免疫系統的關鍵。
皮膚病並不是皮膚生病,而是體質代謝功能變差所導致的,除了需要用藥治療之外,必須針對日常生活習慣來改善體質,才有可能根治。
什麼是人體免疫系統
我們的免疫系統讓我們免於受到疾病的侵害,就像一張細密的網分布在我們的身體各部位,保護著人體。例如皮膚能夠經得起紫外線的照射等等,還有面對體內的身體變化可以自行修復,讓身體達到平衡,不容易生病就是免疫力。
免疫力的主要功能
1.防止病菌感染;
2.幫助消除疲勞或疾病或者是受傷的復原;
3.預防老化,活化新陳代謝,預防身體機能下降或細胞組織老化等疾病。防止皮膚粗糙或面皰等的效果。
如何提高免疫力
1.養成良好生活作息、不熬夜,工作不過度勞累,保持好心情;
2.改變飲食習慣,不吃高油脂、高熱量、高糖食物,加強蔬果類攝取,去除有害免疫系統的不良物質;
3.多運動,比如半小時的慢跑或者散步;
4.適當補充維生素和礦物質營養保健產品,維持每日需要的能量;
5.定期健康檢查,提早做預防或治療的準備。
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