想要完美瘦身，你需要讓自己做到這些，不然全是空談

瑜伽路上切勿盲目練習，體式不對不僅不能鍛煉身體還會損傷身體！請在專業的指導下練習瑜伽。

有習練瑜伽興趣的小夥伴可以看完文章後諮詢慧心瑜伽來店內體驗哦~

對於很多小姐姐而言呢，能夠有一個完美的身材當然是至關重要的了，但是，我們總歸還是要生活的，而且我們的精力是有限的，當我們花費了絕大部分精力和時間去投入到工作中時，我們的身材就會得不到控制，不過沒關係，小編今天為大家準備了一些小技巧，可供你選擇哦。

1、單手鴿王式

↑一般來說，我們身為女兒之身，是不用為生活所操勞的，畢竟我們以後會出嫁，掙錢這個首要任務當然要交給男人了。

動作詳解：開始，雙腿彎曲，右腿在後，左腿在前，緊貼瑜伽墊之上，然後左小腿向上伸展，上身向後彎曲，並且將手臂向後伸展。

2、八體投地式變式

↑我們女人只需要負責美就可以了呀，從古至今，女人都是只需要負責教書育子、持家就可以了，男人的任務就是賺錢。

動作詳解：首先，我們需要將身體平趴在瑜伽墊墊面之上，然後將身體的支點換作雙膝和雙手肘關節，頭部向後彎曲。

3、輪式變式

↑但是，隨著時間的推移，女人的職責開始變得多了起來，漸漸地，我們也需要賺錢，也需要養活自己，漸漸知道了，不能什麼事情都依賴男人。

動作詳解：開始，我們需要將身體以山式站立的姿勢站在地面上，然後雙腳腳掌接觸地面，上身向後彎曲，同時，雙臂向下伸展即可。

4、對尖式變式

↑但是，就這樣漸漸的，身為女人的我們開始被各種繁重的工作加持在身，感覺不到任何快樂，而且體重還日益增加。

動作詳解：開始的時候，我們要將雙手手掌平放在瑜伽墊上，然後在雙腿彎曲的時候，雙手手臂發力，然後將雙腿扣在雙手手臂上。

5、斜板式變式

↑當我們的體重增加的時候，身為女人的我們，內心當然是極度失望的，不過別傷心，小編今天就教給你幾個瘦身方法。

動作詳解：首先，我們要山式站立在瑜伽墊之上，然後上身向左伸展，身體只留左側肢體支撐身體，右側肢體可以自由發揮。

6、蠍子式變式

↑當然了，排在前頭的，當然就是要通過健身、鍛煉和一些運動方式來瘦身了，瑜伽是其中之一，而且也是比較有效的方法。

動作詳解：第一步呢，我們要將身體平趴在瑜伽墊之上，然後彎曲腰部關節，將雙腿用力向前伸展，直至雙腳腳趾可以接觸到頭上方的瑜伽墊即可。

7、弓式變式

↑除了瑜伽之外，我們還要學會控制我們自己的嘴，俗話說，要想瘦下來，必須要「管住嘴，邁開腿」，少吃、優吃，勤加運動，就會讓我們的身材變得很好。

動作詳解：這個弓式的難度有一些大，我們可以將雙腿搭在欄杆上，然後將上身向上伸展，雙手用力抓住雙腳即可。

其實，女生瘦身很簡單，小編作為一個過來人，可以很直接的告訴你，這只是一個時間的問題，當你付出了足夠多的時間，你就會發現，你的身體真的會讓你很滿意的呢。