學了芭蕾，體質都變了？練半年終於有點「入門」啦！｜慢慢學舞記

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豎叉上牆，第一個小目標達成～

hi，大家好，今天分享我學芭蕾的進展，最近更新時間變晚也大多是因為要去上課。

前情提要在公眾號底部「芭蕾有意思」回顧咯～

學了超過半年，我最大的感受——好像終於有點兒「入門」啦！

以前我是超級不愛出汗的體質，完全不愛運動，從小就是那種體育課跟同學湊一起聊天，體育老師不喜歡的小孩。

運動會也是，寧可坐著給大會寫「彩旗飄飄」什麼的宣傳稿，除非班級完全沒有閑著的小朋友，絕不下場參賽。

所以，別的小朋友都沒經歷過的體育考試不及格需要補考，我經歷過。

但是現在！我一動就狂出汗，人生第一次體會到「汗如雨下」是啥感覺。

就拿小時候超差的「坐位體前屈」??來說吧，我學舞蹈前別說指尖碰到腳尖了，能伸到小腿處就算最好成績了。

今天上課老師坐在我肩膀上幫我壓，我的身體漸漸摺疊，就快要像這樣臉貼上膝蓋??了。

這時，我的汗珠順著脖子流到下巴，啪嗒啪嗒滴在膝蓋，好神奇～

每次下課，只有一個半小時而已哦，我的練功服都濕透透，什麼煩惱憂愁負能量，都像排出這些汗一樣排掉，感覺全身都暢通舒爽啦！

我家熱愛足球的小哥哥，腹肌六塊，當校球隊長時還帶領大家拿過冠軍??，他分析，變得愛出汗是身體在適應我新的生活方式，是好的轉變。

確實呢，現在只要不去芭蕾教室上課，比如姨媽期我會休息一周，（畢竟只是業餘，身體弱的時候別抻著），就會感覺身體變緊，等車時不自覺地做一些小動作的拉伸，期待下次去練功房。

我的第一個小目標，豎叉上牆終於實現啦！

第一天上課時，我劈叉完全是直立的90度，硬到頂點，旁邊的同學都看不下去，跟老師兩個人幫我搬腿；6月份時，我的小腿終於能貼地了；

最近，我終於可以靠著把桿，把腿搬到牆上去，這個動作是小朋友的基本功??，但基礎超差的我足足半年多才做到。

雖然姿勢還不美，腳也狂抖，但從0到1的成就感還是很棒噠！如果差生如我能做到，相信只要努力，任何人都能做到呀～

涉足一個全新領域，不管是舞蹈，語言，繪畫，或是健身，跑步，只要有努力的心，沒有做不成的。雖然腰酸背痛，只要看得到成長，希望自己變得更好，就有自信和勇氣繼續下去。

我的下一個小目標是練出一字鎖骨，芭蕾女孩們的線條實在太美啦！想要～

第三個小目標是減輕體重，畢竟腳尖能承受的重量有限，想要穿上足尖鞋一定不能胖。

按我的身高170來說，專業芭蕾舞演員體重是50公斤以下，我應該瘦不到那個程度，但也希望盡量往厲害的目標靠近。也許時間要很久，可我的進度也相當慢，跟練得好的同學們差距那叫一個天上地下，不著急，慢慢來。

還有一個顯著變化，我的腳踝變細了。

可別小看腳踝的粗細，原來我不覺得，運動變多腳踝細了，即使穿平底鞋，也有拉長腿部線條的視覺效果。

我發現，學芭蕾的女孩有個共同特徵，認真，或者說是「較真」。

因為芭蕾是個特別嚴謹的舞蹈種類，每個動作都有講究，跟京劇的唱念做打似的，很重視基本功，一個細小的肌肉用不對，動作就歪掉了。

好多練現代舞、藝術體操、花樣滑冰的專業人士，都會為了動作更優美而進行芭蕾基訓，芭蕾真的是半點都偷懶不得。

觀察周圍的同學，乖乖女類型非常多，其實除掉不愛上體育課愛聊天之外，我也算是乖乖女啦。

乖乖女的「較真」體現在，自己回家會默默努力。

我上課的頻率是每周2到4次，姨媽期休息一周。

不上課時，我就在家裡穿上爆汗服（上課不穿，基礎差，穿緊身練功服和白色大襪，目的是讓老師看得見我的肌肉線條對不對），讓我家小哥哥用瑜伽彈力帶把我綁起來，主要練習橫叉。

上課時我們是貼牆靠好??，在老師的專業指導下，同學互踩??

練到最高水準是這樣??，我目前還在向180度靠牆貼地努力ing。

網上有幾個我喜歡的舞蹈類YouTuber博主，我特別喜歡她們面向初學者的教學視頻，有些簡單的可以在家跟著練??。

看到她有時候也會被踩到露出痛苦的表情??，我就放心了，原來基礎好的也還有上升空間吶～

最後說一句，在觀眾席上看舞蹈演員表演，跟在練功房親眼看到老師嗖嗖嗖做旋轉等高難度動作，震撼等級完全不一樣！

啊～我也想變強～

板凳兒姐姐李慢慢

芭蕾有意思

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