【不會用丹田唱歌？跟著這四個步驟做，輕鬆唱好歌】

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丹田在我們唱歌的時候，起了一個十分重要的作用，可以說，學會利用丹田唱歌，您就成功了一半！丹田訓練在歌唱方面的好處，可歸納為下列幾項：

一.更寬廣的音域

二.可調控的音量

三.清晰的咬字

四.豐富的聲音表現技巧

五.持續的耐久力

六.長久不衰的嗓音

若持續練習一段時日後，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，但總體而言，對於在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。

用丹田之力來唱，發出的聲音才會有穿透力，同時呢，這也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢？我們的丹田位於我們的肚臍下方約三指幅寬的地方，具體的大家可以看下上面的圖。所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：

一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸（方法之前講到過，可以翻開上面講的），用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久就能發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以您必須記得下次要用力的位置。

等到已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓自己的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量，建議您只要時間地點允許，可以多多練習這個動作。

最後要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當您已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）！ 一秒一拍的數，可以正確地運用後，再把自己要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力！

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