長痘痘的你，看懂這一篇就不掉坑了
來自專欄原生態極簡護膚課堂
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關於痘痘肌問題，我之前寫過一篇破坑：
破坑｜對症用藥就可以根治痘痘？想得美。
但依然有很多人每天在問長痘怎麼辦，
於是今天針對痘痘問題再碼一篇，希望可以幫親們理清思路。
01
首先，人為什麼會長痘痘？這個問題，並沒有標準答案。
有些人是一進入青春期就猛長痘，
有些人三十多才開始長，
有些人是每個月一來例假長痘，
有些人只有夏天才長痘，
有人吃辣長痘，還有人吃甜長痘，
有人加班長痘，還有人熬夜長痘，
有人在南方長痘，還有人跑北方才長痘。
（當然，還有人怎麼折騰都不長痘，真是氣死人有木有？）
而且，每個人長的痘痘還不太一樣，
有人冒小丘疹、有人長滿臉膿頭、還有人長又紅又硬的大結節；
長的部位也不太一樣，
有人額頭長、有人下巴長、有人臉頰長，有人下頜長。
於是看上去，
痘痘的形成原因和年齡、內分泌、飲食、壓力、環境、體質、器官健康程度都有關係。
事實也是，醫學上對於痘痘的成因也沒有明確，所以並沒有確定的治療方案。
因此，痘痘在臨床的治療方法五花八門，坊間更是多有偏方：
用藥、刷酸、各種祛痘膏、各種光、各種體質調理、各種神奇經驗等等。
如果剛好對症，可能很快就好了，
可如果沒對上，就容易在各種治療方法里打轉，把皮膚越轉越糟糕。
02
重點來了，我是基於什麼原理對痘痘進行治療的呢？
1、首先，我認為皮膚擁有強大的各種生理功能，比如屏障保護、分泌、排泄、吸收、免疫等等。
2、在這些功能都正常運轉的情況下，皮膚就是健康的，而當某個功能出現問題時，皮膚就會出現問題。
3、痘痘作為一種發生在毛囊中的皮膚炎症現象，我認為主要對應的是皮膚的排泄能力。
4、從皮膚角度來說，常見的油脂分泌旺盛引發的痘痘，是因為油脂分泌太多,而皮膚不能將其及時排泄到皮膚表面,於是淤堵在毛孔中，導致大量細菌繁殖；
還有油脂分泌雖然正常，但角質層的老化角質沒有及時脫落,堵住了毛孔口,使油脂不能及時排出導致的痘痘。
5、從身體角度來說，某些內分泌的變化,直接影響皮脂腺分泌更多的油脂,導致皮膚排泄壓力加大；比如青春期，身體的雄性激素分泌增多，而雄性激素會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
6、除此以外，身體內部運作產生的垃圾毒素，除了血液、淋巴、大小二便等比較熟悉的排泄途徑外，皮膚也是重要的排泄通道。比如,大家都知道晚上是肝臟進行身體垃圾毒素清理的重要時間；如果該睡覺的時候在熬夜，就會影響肝臟進行垃圾毒素的清理，那麼未被清理的垃圾毒素就有可能從皮膚上進行排泄。
7、所有這些皮膚包括身體產生的多餘油脂，要從皮膚進行排泄的垃圾毒素，如果皮膚都有能力處理完，皮膚自然不會有問題。而如果皮膚沒有能力及時排泄完，就可能形成痘痘。
8、所以，在我看來，從根本上治療痘痘的方法有兩點：一.減少皮膚或身體產生的垃圾毒素；二.加強皮膚和身體代謝垃圾毒素的能力。
9、要怎麼減少毒素產生呢？簡單說就是健康生活，展開來說可以說一大堆廢話，比如早睡早起、健康飲食、保持好心情之類的，都是好的生活習慣，但幾乎都做不到的；所以我很少強調這部分，能做最好，做不到的話，長了痘痘還得治啊。
10、我強調的核心是這部分：怎麼加強代謝能力呢？或者更準確的來說，我核心強調的加強皮膚的代謝能力，因為對加強身體代謝來說，關鍵是運動。
- 加強皮膚外在代謝：正確清潔特別是油溶性污垢的清潔，也就是每天晚上，使用洗面奶前的純植物油按揉卸妝；點擊獲取：正確清潔視頻教程
- 加強皮膚內在代謝：內疏通
每天早晚內疏通提升皮膚內在的血液循環、淋巴循環和經絡循環；
點擊獲取：內疏通視頻教程
- 多修復，以保證皮膚的健康，增強皮膚的自主代謝能力；
11、當你根據自己的情況堅持做好這些，再給擁有強大自愈能力的皮膚一些時間，痘痘問題自然就逐漸消失不見，皮膚越來越健康了。
以上內容如果看懂了，對於痘痘問題的治療，我相信你至少不會跑偏了。
03
最後，說一說治療痘痘過程中常見的問題：
Q.油脂分泌旺盛導致的痘痘？
A.首先改善油脂分泌狀況，關鍵是停用；素心停用期其中一個核心作用就是幫助皮膚恢復均衡的油脂分泌。
Q.痘痘肌到底能不能去角質？
A.如果角質層厚,去; 如果不厚，好好保護; 如果很薄，請修復。
Q.痘痘肌可以去刷酸嗎？
A.刷酸的作用簡單講,就是快速把老化角質腐蝕掉;如果你確實是角質層厚，老化角質堆積，可以適當刷。否則，請離遠一點。
Q.長痘痘,素心不建議用祛痘藥膏，那痘痘的炎症怎麼辦？
A.痘痘少,炎症點少，皮膚自己會自愈，不用管；如果痘痘特別多，炎症點多，建議使用純植物的抗炎作用來消炎；比如薰衣草精油、茶樹精油稀釋後使用，這樣不會有使用激素消炎的後遺症。
Q.痘痘能不能擠？
A.痘痘還沒有膿頭或裡面沒有膿液，不要擠。有膿頭和膿液了，找專業人士把膿液輕輕擠出就好。注意，千萬不要瞎擠,非要擠出多少血，很傷皮膚。
Q.痘痘能不能內疏通？
A.沒有膿頭膿液前，可以，打圈疏通就好; 痘痘有了膿頭膿液，清理掉，皮膚進入自我癒合期間，疏通要避開。
Q.痘痘多久能好？
A.關注你的皮膚，如果皮膚髮一個痘痘，能很快自己吸收或爆出膿頭之後很快癒合（整個過程大約一周），基本可以表示，你離徹底不長痘痘很近了.
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