你的五臟六腑健康嗎？五臟六腑的保養方法，值得收藏！

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我們的身體是個有機的整體，每個「零件」正常工作才能保證人體的健康，任何一個「零件」出了問題都可能危害生命。心臟、肝、肺、腎、胃、胰腺、膽囊、血管、腸道，這些人體的重要器官，傷害了它們就告別了健康。

一、 心臟怕咸：

食鹽過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔，致使高血壓、心臟病的發病率提高；除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。

建議：一天吃鹽6克以內。

二、胃：怕寒

寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

建議：

1、冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫。

2、早晚一杯健衛安姜寶。健衛安姜寶適用於脾胃虛寒癥狀，健衛安姜寶一共包含四味葯食兩用的中藥，以生薑作為主原料，搭配大棗、胡椒和甘草。對脾胃虛寒，體質下降，導致諸多腸胃疾病，引起胃寒胃痛、慢性胃炎、腸胃不適、長期便溏，咽癢乾咳、返酸等癥狀，均有顯著的食療效果。

三、血管怕激：血壓波動大，易發生意外

氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的幾率更高。

建議：

1、早休息，少熬夜

因為熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

2、吃點血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

四、肝怕胖：脂肪肝，危害身體健康

肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。研究發現，肥胖的人的肝臟老化非常明顯。

建議:控制飲食加上合理運動，是減肥的最佳方法。

五、腎臟怕肉：蛋白質過量，當心累壞腎臟

經常應酬，大魚大肉，容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞了腎臟。

建議：一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質。另外，在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質，所以這樣計算下來，每天吃肉不要超過4兩；可以多吃山藥。

六、腸道怕忍：有害物質再次吸收

大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留於體內，正常人每天都需要排便一次。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀。

建議：保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。

七、肺怕煙

長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。

建議：什麼時候戒煙都不晚，現在開始戒煙。另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬不要在家裡抽煙。

八、眼怕累：眼勞累，牽連五臟六腑

眼睛可謂是最「嬌弱」的器官，在扛累方面，眼睛是最不能裝的。中醫有「累從眼入」的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞癥狀。

建議：平時看電腦、手機等電子產品，每隔45分鐘就要休息10分鐘左右。

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