影響睡眠的重要原因——褪黑素

5 人贊了文章?一個假期過後有沒有感覺睡眠質量大打折扣了呢?上班想睡覺！回家倒頭就睡還是睡不好！

都是ta在作祟——褪黑素！有沒有聽說過？一種在人體內直接影響深度睡眠質量的荷爾蒙，具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。

要想睡得好，記得一定要關燈睡覺喲，給身體一個真正進入休息狀態的信號，讓身體各機能得到放鬆才是硬道理！

睡得好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，幹啥啥成！！！

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