孕期最難以啟齒的尷尬事，剛看到第一條我就躺槍了！

沒生孩子之前呢芽芽媽一直覺得自己是個有點水準的女子，懷孕後我也覺得我肯定能做到世人口中的"辣媽"。但是老天爺好像不這樣認為，孕期里那些猝不及防的尷尬事，讓我至今想起來都哭笑不得。

No.1 放屁，控幾不住我記幾！

所謂不能控制的氣體排放，簡單來說，就是放屁。人吃五穀雜糧，疾病在所難免，放屁自然也是在所難免。

但沒有懷孕前，對於這麼私密的事，自己是可以控制的，控制時間和地點以及音量。但懷孕後，這一切都失控，而且氣體數量增多，排放次數變多，往往不知覺下就污染了空氣。

最尷尬的一次是與男同事在茶水間聊天，我起身離開經過他身邊時，突然一聲悶響，我頓時手足無措，那尷尬是地球上任何文字都表達不了的，恨不得旁邊有個蒼蠅蚊子小蚱蜢出來替我解圍一下也好啊~以至於我以後每次看見他，都操起手刀一路快走。

緩解方法

有效緩解脹氣，改變飲食習慣是當務之急。可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯時都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感。

吃東西時應

保持細嚼慢咽的習慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。

注意飲食避免產氣食物，如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆類和花椰菜，也要少喝碳酸飲料和帶氣的果汁。

No.2 打呼嚕，什麼鬼！

當某一天中午，我在辦公室午休被自己的呼嚕聲驚醒時，我驚訝的差點掉了下巴。對面的同事一臉微笑的對我說:"呼嚕聲起，我還想是誰這麼驚天動地，沒想到，是你。"不僅是同事沒有想到，我自己也沒想到。

趕緊上網查，才發現孕婦打呼嚕是正常現象，沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，但孕婦打呼嚕的機率比婦女多出了一倍。心中的疑惑解除，面對同事的微笑，我剩下的只有尷尬，尷尬，尷尬。

緩解方法

• 控制體重是關鍵

從懷孕初期就要控制身體發胖，因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。

• 正確睡姿減少呼嚕

孕媽睡覺時，盡量不要採取仰卧體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側卧比較適宜。

如果沒有養成側卧睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成「提醒裝置」，當孕媽在睡夢中翻身成仰卧位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側卧了。

• 保持良好的生活習慣

長期打呼嚕的人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生。

所以孕期要重視血壓的監測，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

No.3 出汗，一個像夏天一個像...夏天

懷孕前，我是一個身上沒有體味的人，汗液分泌也很正常。但是懷孕後，我就發現汗液分泌增多，特別是夏天，高熱的環境下，腋下常常濕濕的。

所以懷孕後，夏天儘管熱，自身體溫高，我也極少穿白色或無袖的衣服。而為了緩解汗液分泌過多，在平時的飲食上我更加註意，以清淡為主，大量補充水分。

緩解方法

1.妊娠期多汗屬正常現象，所以不要怕出汗，更不要長期躲進空調房間。

2.合理飲水，一個成年人每天會在不知不覺中出汗500 ~700ml，孕期則更多，這些丟失的水分都需要及時補充，所以孕婦要主動飲水。

3.多吃蔬菜、水果，這樣不但能補充維生素，還能夠補充從汗液中丟失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡。

4.勤換洗內衣、勤洗澡，宜穿寬鬆肥大的衣服，便於腹內胎兒成長，也便於散發熱量，內衣最好是棉織品。

5.避免過重、過多、容易出汗的體力勞動。

6.如果出現了多汗性濕疹，需要及時到皮膚科就診治療。

No.4 肚子大...雙胞胎還是...胖的？

"這麼大的肚子，雙胞胎吧？"這是我懷兒子期間聽過最多的台詞。懷孕前，我162，104斤，不算瘦，但算得上標準。

懷了兒子後，體重直線上升，每個月都5，6斤的漲，有一個月還漲了9斤。體重的飛速增長，帶來的是肚子日益增大，每每出門，都有關心的鄰居還有朋友問，是不是懷的雙胞胎呀？

過度的關心讓我自己都開始懷疑，醫生有沒有檢查清楚，b超有沒有照錯，肚子里會不會還躲著一個。那種感覺很不好，以至於我常拿大衣服遮肚，不想聽別人問太多。

緩解方法

孕期飲食的基本原則是：多樣化，適量均衡，同時注意食品安全。在每天的飲食中，應該包括這五大類食物：穀物、水果、蔬菜、乳製品、肉類或其他蛋白質豐富食物。

1、平衡膳食結構：

孕期應注意平衡膳食，因為任何一種食物都無法含有全部的營養素，只有通過多種食物均衡才能保證營養齊全。

2、少吃高脂肪高糖類食物：

控制油脂和糖分的攝入量，減少食品添加劑的攝入，少喝飲料，充足飲用清潔水分。

3、注意烹調方法：

盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。

4、改變進餐順序：

孕婦喝湯應該在飯前而不是飯後；養成三頓正餐按時吃的習慣。

5、適當運動，減少孕期體重的不正常升高：

孕期體重的增長是一個漸進的過程，最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3-6個月）以及末期（懷孕7-9個月）各增加5公斤，前後共12千克左右為宜。

No.5 變傻...我剛才想說什麼來的？

常言道：一孕傻三年。這句話，我真心覺得沒錯。

懷孕後，我乾的傻事真不是一件兩件。

什麼拿著鑰匙找鑰匙，把手機當作遙控器，常常忘三忘四。更經典的是有一次，我敲打著計算器，把計算器當電腦鍵盤大喊我電腦不會動，壞了。搞得辦公室的同事給我檢查半天，沒有發現問題，直到我自己反應過來，才知道是自己腦子出現了問題。

用閨蜜的話來說，人家懷孕是把自己變成一個大肚婆，你懷孕是把自己變成了一個笑話。

緩解方法

1.停止自我暗示

假如你是准媽媽，或者剛當上媽媽，不要心理暗示自己肯定會「變笨」。

2.相信它會過去

這只是女性在心理與生理上的一段特殊過渡期。

這不代表你的智商和能力真的下降了。

3.多思考懷孕和當上母親的積極面

4.藉助工具彌補記憶困擾

如果你已經開始有記性方面的困擾，隨身帶好筆記本、給自己手機發幾條語音備忘等，都是很不錯的方法。

5.保證充足的睡眠

經常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

6.堅持做有氧運動

每周適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。

7.每天給自己一段獨處的時間

新媽咪應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。

No.6 尿頻...不是在廁所就是去廁所的路上

出門恨不得把馬桶背在身上，晚上睡覺恨不得直接躺廁所。

每天不在衛生間，就在去衛生間的路上，我們家和公司附近的商場里，哪裡有衛生間，我都清清楚楚，要知道懷孕前我可是個路痴滿分選手，在自己家樓下小區遛彎都會迷路那種，看來懷孕真正能讓人長見識啊！更加酸爽的是你本來已經排空了膀胱，孩子裡面給你踹一腳，瞬間失控，好的是沒尿，有尿的話請各位自行腦補一下，真是踹的尿意十足。打個噴嚏都能漏，I服了U。

有的時候找不到廁所還會上演下尿失禁，濕的可以是你的褲子，也可能是會議室的椅子，然而，濕的是冰冷的物件，紅的是自己的臉蛋，

看到這裡你千萬別笑，一笑，你可能就憋不住了...洗手間？出門右手邊，不謝！

緩解方法

一般情況下，孕媽咪尿頻是妊娠期的正常生理現象，不必太過顧慮。

孕媽們要注意預防泌尿道感染的發生，平時要多飲開水，使尿量增加，每日要換洗內褲，用溫開水清洗外陰部，至少1-2次;並節制性生活。

如尿頻、尿急加重，並有尿道口刺痛或小腹疼痛、則應及時到醫院去診治。

No.7 身上長毛...猩猩附體？？

懷孕以後我的體毛明顯加重。黑的粗的長的毛，臉上，肚子上，手臂上，這下可好老公胸口不長毛，全長我身上了。

緩解方法

孕期體毛如此繁盛的原因，自然也是跟你體內的雄性激素增多有關啦。對這些新增的毛髮，不需要忍痛去做特殊的脫毛處理，在你分娩後3-6個月內它們會乖乖退下、自動消失呢~

No.8 春...春夢？？？

昨晚又做春夢了，唉，這懷孕期間我都做了十多遍春夢了。一直在想是我好色還是寶寶好色呢？

據不完全統計，九成准媽媽在孕期做過春夢，其中有近兩成還會頻繁做春夢。

緩解方法

准媽媽在懷孕後身體內的雌激素水平不斷上升，有些特殊的准媽媽雌激素會比普通准媽媽高出幾十倍，這就會造成做春夢。但是除了這個原因以外，還與夫妻之間懷孕的時候禁慾有關。長時間的不愛愛，人的思想里都會產生一種慾望，就算你沒有想過，也還是有的。孕期禁慾？沒必要的！根據自己的自身情況，保證安全的情況下，叫上老公嘿嘿嘿！

No.9 便秘...附贈痔瘡一枚

吃一頓火鍋都會屁股爆血，噴馬桶一臉血...上廁所的時候還不敢使勁，萬一上個大廁所，卻不小心把娃給生出來，可咋辦啊？這還不算完，上完廁所你伸手順利能擦到pp的我必須膜拜你一下！！

緩解方法

孕期准媽媽為了避免痔瘡的形成，應養成良好的排便習慣，每天定時排便，注意局部清潔，多喝水，多吃蔬菜水果和雜糧，比如芹菜、蘿蔔、梨、燕麥、糙米等。要少吃多餐，不要暴飲暴食。堅持每天做適量的全身運動和提肛運動。保持良好的心態，保障充足的睡眠。

對於已經發生的痔瘡，可以使用孕期比較安全的痔瘡葯來緩解，比如外用的復方角菜酸酯（太寧）的栓劑和軟膏。

No.10 孕吐...擋都擋不住

每天上班要下好幾次地鐵解決孕吐的問題。一個多小時的地鐵路程，對她來說比上八個小時的班還累啊。

最要命的是孕期對各種味道還特別敏感，有啥味道躥進鼻子里，就忍不住「哇哇哇」地開始了，跟同事一起吃飯或者逛街時好尷尬。難怪人家說懷孕了，會影響正常的社交，想想還真是。見到小鮮肉沒等張嘴我先吐了，我就問你我怎麼解釋！！！

緩解方法

第一，應選擇易消化、能增進食慾的食物，口味宜清淡；應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥於一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。

盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。孕吐反應多於清晨空腹時較為嚴重。早晨睡醒後孕媽們先不急於起床，吃點澱粉類食品，如：烤麵包干、烤饅頭片、蘇打餅乾等，然後躺半小時左右再慢慢起床。

第二，對情緒不穩定的准媽媽，應給予心理安慰，接觸思想顧慮。保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

第三，應少食多餐，並注意休息，嚴重患者可注射胃復安或異丙嗪，減輕癥狀。

第四，孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕噁心、嘔吐的癥狀，可進食麵包干、饅頭、餅乾、雞蛋等。

準備一些有特殊清香氣味的糖果、水果乾、糕點，是對抗孕吐反應的好幫手：薄荷糖、檸檬糖、話梅糖、檸檬蛋糕等，既能清新嗅覺，還能補充孕吐導致的熱量攝入不足和血糖降低。

第五，每天喝幾片檸檬水，要新鮮的檸檬用小刷子洗乾淨，切幾片泡水喝，不要發白糖，覺得酸少放點蜂蜜或者冰糖。

如果嘔吐嚴重或伴有暈厥、休克等癥狀，應及時就醫，防止出現電解質紊亂或酮症。

必要時需要輸液來糾正體內電解質紊亂癥狀。營養不良患者也可以通過輸液補充氨基酸、脂肪乳，保證營養。

No.11 如狼似虎的...飢餓

懷孕以後我變身超級大胃王，感覺自己不開個直播都可惜了。每次和老公去吃黃燜雞米飯，吃完一大碗都會大喊：「老闆，再來一碗」！旁邊眾人驚訝加驚恐的目光刷刷刷地射過來！

看什麼看，沒見過吃的多的美女么，在說我吃的也不多啊，不是我吃，是寶寶在吃！！！

緩解方法

1、少食多餐

嘗試定期攝取一些少量的食物。如果你讓你的胃部空著太長的時間，很容易導致胃部疼痛，感到強烈的飢餓感。建議可以每2~3小時就攝取一些營養的食物。

2、隨身攜帶點心

不論外出或是上班，最好都在隨身的包包里，放置一些零食、點心。你可以準備乾果、堅果類的點心，感覺餓的時候，隨時拿起來補充熱量。

3、保持適當水分

懷孕期間保持身體的水分非常重要，脫水有可能會導致非常多的不舒服，還有可能導致膀胱發炎、腎臟發炎。因此，適當的保持身體的含水量。

4、聰明飲食計劃

可以考慮將全麥麵包或是糙米加入你的日常飲食中。富含纖維的食物可以消除消化不良，避免便秘。而且它們還可以增加飽足感，避免強烈的飢餓感。

看看其他孕媽的留言;

• 半夜我在床上滾來滾去，我以為我的羊水要破了，老公心急火燎的打了急救電話。電話接通後對方卻是110！！！幸好聽說這邊有產婦，對方沒有覺得我們是故意的，後來120把我送到醫院後，醫生檢查完告訴我不用擔心，我有這樣的感覺是因為睡覺前水喝多了.....

• 在我肚子已經不小的時候我還嘚瑟去玩兒水滑梯，結果卡在了一半...

• 在生孩子的路上，我至少放了五十個屁。

• 懷孕時最尷尬的是我獨自太大，眾目睽睽之下完全進不去副駕...

• 在我懷孕4個月的時候，老公在我孕吐之後難過的紅了眼，他輕輕的抱住了我，就在這時，就在這時，我，我，我，又吐了...一點沒浪費

• 我隨身都帶著尿不濕，因為有一次逛街找不到廁所差點尿在褲子里。

• 和老公一起看電影，好好笑的片子，我笑著笑著就漏尿了，至今記得老公那個眼神...

哈哈哈這些孕期尷尬事你中招了幾件？留言區說說看，孕期你還遇到過什麼樣的尷尬事兒~一起聊天解解悶啦~

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