孩子總比同齡孩子矮半頭？原來都是媽媽的錯！

個子老是長不高，比同齡的孩子的個子矮了很多的孩子，會讓父母心急得狠，為什麼別人家的孩子個子都長得那麼快或那麼高，自己家的孩子好像半年也不見長一厘米呢?

飲食方面

1.邊吃飯邊喝水

飯前喝水會降低食慾，邊吃飯邊喝水則會沖淡胃裡面的消化液，不利於消化吸收，影響生長發育。

2.常吃腌制食品

各種腌制食品，如鹹菜，香腸，熏肉等，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

3.喂飯喂太飽

人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致孩子長不高。另外，營養過剩過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終成為矮個子。因此不要強迫孩子吃太飽，平時飲食要注意營養均衡，吃飯時細嚼慢咽，愉快進餐，這樣有利於寶寶身體發育。

4.飲食中糖分過高

吃糖過多會不但會造成脂肪堆積，還會使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

5.飲料不離口，零食不離手

孩子喝飲料後會有飽腹感，影響正常進餐，而且過量飲用飲料會導致體內鈣，磷比例失調，從而發育遲緩。

零食中除了含有大量的添加劑，在製作過程中營養成分流失，高熱量，低營養，孩子長期食用會導致營養不良，影響生長發育。

建議：

0-6個月大的寶寶還是以吃奶為主，媽媽可以通過寶寶的體重、大小便情況來判斷寶寶是否吃飽，前期如果寶寶吃不飽可是會影響生長!

6個月大的寶寶應及時添加輔食，不僅能豐富營養、還有利於寶寶生長。可以添加利於消化吸收，蛋白質高的肉泥、肉末及豆製品，還有菠菜、胡蘿蔔等都是可以增加寶寶的營養。但要切記寶寶的消化系統還沒有發育完整，媽媽在給寶寶喂飯時，一定要把握一個「度」，防止寶寶營養過剩!

睡眠方面

1.睡眠不足

寶寶只有在睡眠時才分泌生長激素，清醒時不分泌。而且夜間生長激素的分泌，超過全天量的一半。因此要保證孩子在夜間有充足的睡眠，這樣才有利於長個子。

2.開燈睡覺

很多家長有給寶寶開著燈睡覺的習慣，這樣不僅會擾亂寶寶的生物鐘，縮短睡眠時間，還會干擾生長激素的分泌，不利於長個子。

3.白天睡覺多

很多媽媽白天陪孩子一起午睡3個小時以上，晚上睡眠時間就會變少，這樣影響生長激素的分泌，還會使孩子的免疫力下降，經常生病，影響生長發育。

4.睡得太晚

80後的父母夜貓子多，導致孩子跟著也晚睡，至於晚睡的危害大家都已經很清楚了，不僅影響生長發育，還對以後身體的肝臟功能有影響。

5.睡眠環境過於安靜

長期在太靜的環境里睡覺的寶寶，只要一有點小聲音，就會驚醒，導致睡眠不踏實，也不利於分清白晝和黑夜，因此寶寶睡覺環境太靜了也不是好事。

孩子缺乏運動和戶外運動

1.寶寶做走、跑、跳等運動時，會促進骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於孩子長高。但如果長期不動，就有可能成為矮個子了。但是切記不是所有的運動都有利於長個子的，比如：舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了。

2.讓孩子多參與戶外活動，不僅可以增加運動量，而且陽光中的紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育。

最後附上一張2015年最新兒童標準體重身高表，這表是每10年才會公布一次，所以寶爸寶媽們別再拿著2005年的舊標準來比對了，最新的表在這裡!最新的表在這裡!最新的表在這裡!重要的事情說三遍!

寶寶能否長得高，除了先天遺傳，後天的營養也是很關鍵的，所以家長們要盡好餵養職責，讓寶寶身體發育好，長得高！