子宮內膜薄, 吃什麼能增厚?

大多數女性都會遇到的一個備孕困惑，那就是子宮內膜薄！除了藥物治療、手術治療之外，飲食調理也是增厚內膜的好方法。今天，小百就跟大家分享一些食療秘籍！

食療秘籍

補充雌激素

子宮內膜薄較常見的原因就是雌激素不足，在日常生活中我們可以多吃一些豆製品，如黃豆、黑豆等，這些食物中都含有大量的天然雌激素，有助於改善子宮內膜薄的情況。除此之外，也可以多吃烏雞、羊肉。

補充胡蘿蔔素

在日常生活中，女性可以多補充胡蘿蔔素，如橙子、南瓜、菠菜、西紅柿等食品。

補充蛋白質

子宮內膜薄的女性，應該補充足夠的蛋白質來增強抵抗力，蛋白質含量高的食物包括肉食、蛋、魚類、奶製品。但要注意的是，補充蛋白質的同時也要注意葷素搭配哦！

其他推薦

可以多吃穀類、薯類，氣血虛少者可以多吃核桃、大棗、桂圓等益氣養血。

不宜食用

海鮮類如螃蟹、田螺等、蔬菜類如黃瓜、茄子等都屬於涼性食品。在月經前後要少吃。

小百推薦食譜

冰糖木瓜燉雪蛤

原料：木瓜半個，雪蛤10g，冰糖5g

做法：將雪蛤用清水浸泡12小時，去除筋和膜。木瓜去籽去皮切成小塊，最後將食材一起放入鍋中，加入冰糖，隔水燉2個小時。

冰糖木瓜燉雪蛤不僅具有美容養顏、滋補功效，而且還能補充雌激素，增加子宮內膜的厚度哦，需要提醒的是，每2-3天服用一次為宜，不宜過多服用。