對無糖飲料也要SAY NO

來自專欄守望

前兩天跟朋友出門，路過一家便利店，她隨拿了瓶冰可樂去付錢，我立馬出手阻止她，天天嚷著減肥的人，還喝飲料，是要胖死自己嗎？結果反倒被她將了一軍，說現在的飲料很多都是無糖的，不會長胖的。

因為我本身不愛喝碳酸，所以無糖可樂我也沒有喝過，但是我平常喝奶茶到時會選擇無糖的，算是強行安慰自己吧。

為什麼說是強行安慰自己呢，我們都知道，普通的飲料裡面的含糖量高，會增加發胖風險。不過美國聖安東尼奧心臟病研究發現，無糖碳酸飲料和體重的增加呈現線性關係。跟不喝無糖碳酸飲料的人相比，每天喝三罐無糖碳酸飲料的人，肥胖的風險會增加一倍。

而且從味道我們也可以感覺到，即使是無糖飲料，喝起來還是會有甜味，那是加了人工甜味劑，這種化學物質對身體是有傷害的。一項有78694名婦女參加的研究也表明，人工甜味劑會增加體重。其原因主要是人工甜味劑會增進你的食慾和對甜食的渴望，所以導致喝得更多，更胖。

看來我還是連無糖奶茶也戒了吧，怪不得每次喝奶茶的時候都想配塊蛋糕。。。。。

看來不管飲料含不含糖，都可能會對我們中醫上的脾經有影響，就像前面有看過那種長期喝飲料的人脈象差不多，脾虛。。。因為吃甜食就是會對脾經產生影響。

不過除了會長胖以外，喝飲料還有一個特別不好的地方，就是會蛀牙。。。。。

澳大利亞墨爾本大學的健康研究人員Eric Reynolds對大範圍的飲料進行了測試並得出結論：無糖食品（包括無糖飲料）同樣會對牙齒造成一定的損傷。他解釋到，雖然無糖食品能減少齲齒的風險，但因它其中的酸會破壞牙齒表層的牙釉質，進而侵蝕牙齒，所以它對牙齒而言並不是絕對安全的。

太恐怖了，無糖食品也傷害牙齒。。。。

哎，算了，還是白開水最好了，既省錢，又健康！！！

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