你真的知道你想要什麼嗎？

來自專欄開雜貨鋪の心理諮詢師1 人贊了文章

「我好像站在一片海上。遠處沒有陸地，周圍全是霧，就我一個人在小船上搖搖晃晃，不知道自己要去哪兒？我覺得我應該是知道的，但仔細想，卻又不知道……」

上面是一位朋友的口述，你有沒有過相似的感覺呢？

在日常中，我經常會接觸到各類迷茫的人群。為什麼叫「迷茫」的人呢？

他們大多有以下一個或幾個特點：

1. 覺得生活一成不變，看不到希望

2. 沒有感興趣的事，對什麼都無所謂

3. 凡事不爭不搶，得過且過，得之我幸，不得我命。

4. 經常思考人從哪來，到哪去，要做什麼？

5. 感到無名的焦慮、抑鬱，無可名狀的悲哀，有時還會突然想哭或者發火。

6. 沒有什麼朋友，或者不想見人，長時間覺得自己高興不起來，或者生活不如人。

如果這幾條里有你，那麼請問問自己——「你有生活目標嗎？」

可能有人說：「有啊，我想過得幸福/獲得某個職位/結婚生子/希望自己的孩子結婚生子……」

我不是在問一個泛泛的東西，我想問的是「在你的生活中，有沒有正在努力追求的目標？」

比如，你想成為某方面的專家？你想多交一些朋友？你想提高英語成績？你想掌握一項新技能？你想到某個旅遊勝地「打卡」？

可能你要問我，這些東西有什麼用？

「設定目標，是我們實現夢想的手段。」

目標能給我們方向感，為我們提供了一個依據，幫助我們完成自己想要實現的改變。就如同在迷影重重的海上，給了我們一個指路的燈塔。

設想一下，你每天睜開雙眼，想的都是為了某件事去做什麼，恨不得馬上行動，生活充滿了活力和動力，哪有時間去鬱鬱寡歡？

當我們感到抑鬱的時候，大多因為我們覺得無法掌握

的生活，既沒有成就感。而設定和實現目標，這一簡單的方式，能給我們帶來掌控感，從而改善情緒。

當然，重要的是，要設定具體的、能實現的目標。

初春時，身邊有兩位朋友，都不約而同地在朋友圈打卡明志：

一位說「我要減肥了！瘦成一道閃電，閃瞎你們的眼！」

另一位說，「我決定每天讀十五分鐘英語，記五個單詞。」

夏天到了，那位說要閃瞎我們眼的朋友，曬了幾天「健身房旅遊照」後，又恢復了每天曬美食的節奏，減肥的事絕口不提。讀英文的朋友每天固定時間讀一小篇英語美文，現在還在打卡。

可以想像，在實現目標這件事上，讀英語的朋友比減肥的朋友更有成就感。

我們在設定目標的時候，不要設定「模糊的目標」。

「瘦成一道閃電！」就是模糊目標，誰知道你家閃電多寬多重？有種閃電還叫「滾地雷」呢！

如果真想減肥，把它寫成客觀的，比如：「在6月1日前，我要減10斤。」

不要說那些你都不知道的目標。

比如：「我要變得更主動，交更多的朋友」，而要告訴自己：「我每天至少要和一位陌生人說話，每周至少要認識2個可以互換聯繫方式的朋友。」這樣一來，你要做什麼是不是就更清晰了呢？

最後，如果你的目標很大，需要用較長的時間，記得把它們分解。具體操作，想想我們新聞聯播里常常提到的「五年計劃」「十年總結」，大目標分解成「子目標」，這就是你達到最終目標的步驟。別忘記，給每一個步驟都設定一個期限，這樣，還可以為你提供額外的動力喲！

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