吃不胖體質真的存在嗎？
來自專欄健康減肥
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在如今的娛樂圈中似乎「吃貨」成了一種很潮流的人設，幾乎所有明星都紛紛為自己貼上這個標籤，或許是吃貨標籤容易引起觀眾、粉絲的好感吧。
放眼當今娛樂圈，吃貨人設層出不窮，娛樂圈中哪些女明星最愛吃？我們一起來盤點下吧~
迪麗熱巴
迪麗熱巴憑藉在綜藝上軟萌可愛加上比賽中的霸氣認證收貨一眾粉絲喜愛，在綜藝上各種吃，花式吃也被粉絲冠上了「吃貨」。
趙麗穎
趙麗穎一直從在《杉杉來了》《花千骨》《老九門》《誅仙》吃到了《胭脂》，萌萌的吃香很引人食慾，徹底詮釋了什麼叫吃貨。
舒淇
舒淇是微博上最愛曬美食的明星之一，而且總是在深夜發福利，引得粉絲看客連連吞口水。
那麼這些明星這麼愛吃，還總是在深夜發福利，為什麼就不長肉肉呢？難道暴飲暴食真的會使人變瘦？
先要了解有哪些因素導致我們長胖。導致發胖的因素是多種多樣的，大致分為四種。
一、飲食因素。
因為飲食過量，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，長了肉肉。
二、遺傳因素。
肥胖者在平時生活中，有著比較明確的家族遺傳史，比如父親、母親有一個人是肥胖者，那麼子女將會有百分之五十的情況出現肥胖。又或者，父母雙方都肥胖，那麼子女肥胖發生的幾率將會更大，據統計分析有百分之八十左右。
三、神經內分泌因素。
人們的下丘腦部位，有兩種調節攝食的神經中樞，一個是是在於體內的腹內側核的飽食中樞，另一個是位於了腹外側核飢餓中樞。要是發生了神經內分泌紊亂的現象，讓下丘腦部位發生病變，會因此造成了多食或者厭食，自然而言會有肥胖的現象發生了。
四、能量代謝異常。
不少的肥胖者因為自己進食量沒有別的人多，但是身體越發的肥胖，不知道是怎麼回事，其實造成這種現象是因為身體之內的能量代謝異常所致，比如，瘦人身體之內的產熱方式和消耗能力比較強，肥胖者體內的這種能力很差，時間久了，就會導致脂肪大量沉積，造成身體越來越胖。
所以說有些人的體質是容易發胖的體質，就要控制飲食，多多調理身體達到健康的狀態。而那些干吃不胖的人拋去遺傳或者內分泌因素，從中醫角度上認為是脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。這種癥狀是病態的表現，並不是好事，採取中藥治療，或許會有更好的效果。
我們在電視上或者公眾平台上只是看到女明星吃貨的一面，生活中的她們到底是什麼樣子呢？
迪麗熱巴的粉絲探班，送了她一塊蛋糕，她就用手指尖慢慢沾慢慢吃，一次大概就是一粒米的樣子......（不知道以為她嗑瓜子呢）
視頻一開始，蛋糕有這麼一大塊.....
視頻結束了，蛋糕還是這麼一大塊
現在你還認為迪麗熱巴貪吃，是吃貨嗎？美食麵前，還能小雞啄米式的吃掉，也許是中國女明星的特殊技能吧~
還有身高164cm最胖的時候85斤的佟麗婭，在嚮往的生活中也暴露了生活中節食的秘密。
這是何老師夾菜的量
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這是佟麗婭夾菜
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而且佟麗婭面前擺了一碗醋，所有的菜要沾一下醋才吃....
據說，沾這一下是為了把菜裡面的油涮掉，可以抑制食慾...
而且丫丫最後也沒吃完飯，把大半碗飯給了何老師。
還有在微博上總曬美食的舒淇，中餐廳第二季展示了她是如何吃不胖的。
蘇有朋和王俊凱累的都快把碗快吃進去了，舒淇卻只端著一杯紅酒，完全沒動筷子……
還友情提醒有朋今天已經吃了很多碳水化合物了（中午的米線+晚上的米飯）……
而她自己則表示自己煮的東西通常都不吃，因為煮的時候已經「吃飽了」，講真話，作為廚師是會有這樣的問題，聞了太多油煙味，加上累，確實會有很重的飽腹感，會沒有食慾。不過真正讓舒淇不願意吃東西的原因其實是：
沒錯，作為藝人，「胖，就是犯罪」……多麼深刻的領悟！在此之前看舒淇總是在微博曬吃照、曬美食，還以為她是屬於吃不胖的「仙女體質」，看來仙女並不是靠一口氣吊著。
所以，不管是「易胖體質」or「吃不胖體質」，想要吃的同時，還能保持比較勻稱的身材，不得不說還是需要一些飲食方法的。
先了解自己的體質，找到引起胖的原因。其實每個人體質不同，引起胖的原因也會不一樣，有些人吃麵包、甜點、麵食等碳水化合物易胖，有些人多吃肉奶容易胖，有些人是因為內分泌失調導致胖，有些人就算不吃不睡也會胖（可能代謝出問題了），找到原因後，可以針對性地在飲食上做調整。
減少碳水化合物攝入，減食不節食！（這一點對於大多數肥胖的人都有效果並且健康）
把精細糧換成粗糧，對身體更好，促進腸道蠕動，也能讓血糖平穩升高，不會一下子導致人昏昏沉沉的，總之從精神狀態到瘦身都有幫助。具體的操作步驟：主食減少或者換成粗糧比如紅薯或者燕麥。
少油少鹽少糖，杜絕重口食物！
油、鹽、糖等調料過多的攝取不僅會引發肥胖，隨著年紀增長還會有三高的危險。如果你想瘦身，在飲食上先從少油、少鹽、少糖開始，比如蔬菜湯就是很好的選擇。
避免吃過油過重口的食物，在外面吃飯不便時，可以用清水涮菜，或者吸吸油後再吃，久而久之就能鍛鍊出味覺的敏感，體會食物本身的美味。而且清淡的飲食習慣，可去水腫也減輕身體負擔，身體循環變好，新陳代謝變快，自然會瘦下來
少食多餐，盡量拒絕宵夜燒烤！
少食多餐真的是非常健康的飲食方法，在瘦身中節食屬於非常不健康的方法，而應該做到逐步減少飯量，少食多餐可以自然地讓胃口變小。
減少飯量一定會更容易餓，這時候把甜品、薯片、奶茶等不健康的食物換成GI指數低、碳水含量少、脂肪含量少的食物，既可以緩解飢餓，又不會給身體增加負擔，身體和嘴都不虧待。
超模好身材的秘密
奚夢瑤吃兩碗飯的秘訣！
何穗曾在採訪中也表示，為了吃，我只能多運動！
趙麗穎也崇尚健康的減肥方式，除了注意飲食之外，平常運動健身也是很拼的。
如果你很愛吃，又喜歡一些不健康的零食，還想要不胖，那就一定要邁開腿，讓運動代謝掉這些它們。
看到這裡，你覺得干吃不胖的人還存在嗎？
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