體脂和雌激素的關係

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實際上很多時候你吃的並不多，訓練也夠拼，飲食做的也很好，20%的主食碳水讓你開始憤怒！為什麼體脂就是掉不動？每次刷脂都要用至少2kg的肌肉去換取1kg的體脂，體脂就像是揮之不去的噩夢般的一直縈繞在你的腹部和腿部，明明胸肌和肩膀已經拉絲，手臂更是血管纏繞，絲絲爆裂！可是腹肌尤其是下腹就是不肯出來。

相信上述的問題困擾了很多的老鐵，年復一年的低碳+雞胸已經讓你快要放棄？其實當你把所有的辦法想完之後可以去查一下自己的雌激素，這種情況往往是雌激素過高或者雌激素一直停留在上限。

那麼，這時候可以考慮一下抗雌，抗雌並不是提升我們體內的雄激素，所以不會壓制我們的性腺軸，那麼體脂和雌激素有什麼關係，是這樣的：當我們的體脂處在12~17%之間時，雌激素一般情況下是會處在一個正常值，但是當體脂高於17%之後（這裡面說的是男性），身體出於保護機制需要增加雌激素的分泌來保護我們的心血管，因為體脂會堵塞我們的血管，雌激素的作用有很多是為了讓我們的血管保持軟化，所以體脂一旦超過20%，就應該降低我們的體脂率了，尤其是內臟脂肪的含量，這對於降低雌激素有很大的幫助，同樣的，如果體脂低於12%尤其是當運動員因為備賽的需要把體脂降低到10%以內之後，實際上我們的體內的雄激素並不會因為體脂過低而再度提升，相反的10%以內身體出於對於內臟和內分泌的保護，會再度提升我們的雌激素，並且由於脂肪過低而缺少膽固醇來合成類固醇。所以雌激素在這兩時候的提升是用來保護我們的。

那麼，檢測過我們的雌激素之後，發現雌激素超標或者處在上限，如果恰巧我們正處在自然階段，並沒有進入類固醇Cycle，這時候那麼多的抗雌我們應該選擇哪一種呢？

阿那曲唑？來曲唑？依西美坦？他莫西芬？

這四種都是我們常見的抗雌藥物，簡單來說：阿那曲唑和來曲唑的作用十分相似，就是阻斷芳香化的發生，也就是阻斷雌激素的合成，依西美坦的作用是讓芳香酶失效，最終的結果還是阻止雌激素的合成，那麼依西美坦和阿那曲唑還有來曲唑的區別在哪呢？一種是阻斷，阻斷之後，芳香酶會有一定程度的積累，只不過無法轉化而已，而依西美坦雖然沒有阿那曲唑和來曲唑來的徹底，但是依西美坦會讓芳香酶失效，這就斷絕了芳香酶在停葯之後的爆發的可能，所以在自然階段，使用依西美坦更安全一些。

最後再單獨說下他莫西芬，他莫西芬算是這4種抗雌藥物中最弱也是成本最低的一種，所有的藥店幾乎都會有售，這是因為他莫西芬的作用是降低雌激素的合成而不是阻斷或者滅活，實際上在自然階段如果我們的雌激素如果不是很高沒有爆棚，他莫西芬絕對是不錯的選擇。

所以，老鐵們，如果你的體脂超級頑固，那麼去查一下自己的雌激素，也許會有幫助。