五臟衰老提前有信號，減齡食譜都告訴你！

10-07

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很多人認為，人的衰老是從白髮和皺紋的增加開始的。

實際上，人體內的五臟六腑在我們外表變老之前，功能就開始退化並影響著人的健康，如果五臟健康，人看著也比較年輕。

廣州中醫藥大學第三附屬醫院消化內科醫師孫德宣表示，五臟衰老是有跡可循的。

肝

開竅於目，因此，肝衰老的信號常是從眼花開始；

心

主全身血脈，故心衰會造成脈絡外漏，青筋明顯；

脾

開竅於口，故脾衰則口唇蒼白無血色，肌膚失養而粗糙也是提醒其衰老；

肺

主全身皮毛，肺衰則皮毛枯萎，表現為皮膚出現皺紋，話語無底氣；

而

腎

開竅於耳，腰為腎之俯，腎衰均可從腰、骨、耳、毛髮反映出來。如：無故的睏倦、乏力、腰酸腰痛、早生白髮等。

想要給五臟減齡，就要吃五臟喜歡的食物。

五臟	功效	食物
心臟	對於心血管的保護，可以多吃一些紅色食物與魚類，可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。	西紅柿、苦瓜、紅棗、桂圓、深海魚
肝臟	肝臟是身體的解毒器官，在解毒代謝過程中會有一定的消耗，此時可多吃含維生素的食物。	枸杞、韭菜、萵筍、山楂、西瓜、紅棗
脾臟	脾如果衰老，則不能排除體內濕氣，此時可吃一些健脾利濕、消腫止瀉的食物。	薏苡仁、紅薯、鯉魚
肺臟	肺需滋養，可吃一些滋陰潤肺的食物。	銀耳、梨、蘿蔔、冬瓜、杏仁、川貝、荸薺
腎臟	腎臟是身體健康的基礎，可以多吃一些排毒滋補的食物。	山藥、黑芝麻、黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃

來源:

健康時報（ID:jksb2013）

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