自控力極差的人該如何自救？

來自專欄精進成長

先給自己沖杯紅茶，拿出紙和筆。思考並記錄下來。

1、 我是誰？

2、 我從哪來？

3、 我要去哪裡？

4、 什麼最重要？

5、 盯著最重要的事情，制定目標，計劃，執行。

想好了，寫下來，認真看。。。

再拿出三張紙。分別寫過去、現在、未來。

其中從現在如何走到未將來就是計劃。勇敢地執行。經過一段時間，心神漸漸收攝，就可以遇到一個嶄新的自己。自控力這個小傢伙，就完全聽你的了。

隨時調整自己，讓自己的身心保持警醒，集中當下。認真做人，做事。只想該想的事，只說該說的話，只做最重要的工作。從身邊的小事做起，打破舊習慣，建立新習慣。

和時間成為好朋友，養成良好的思維習慣、學習習慣、工作習慣、休息習慣、健身習慣、娛樂習慣、反省習慣，把自己該做的每一件事，做完做好。你有多優秀，全靠自己說了算。

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