第一如何預防肺癌

信息滿天飛，但是腫瘤預防體系沒有像樣的。所以我來寫一篇。

1、肺癌的發病率及死亡率均居全球（包括中國）首位。

2、哪怕已經開啟了早期體檢篩查，仍然三分之二的患者確診時無手術機會。因此，純粹研究手術 是本末倒置

3、希望醫生通過癥狀早期發現肺癌不可行。

醫生通過這些癥狀體征來判定是否肺惡性病變的：刺激性乾咳，吸煙性咳嗽，腫瘤向管腔內生長時可有間歇或持續性痰血，表面糜爛嚴重侵蝕大血管者可出現痰血或少量咯血；阻塞性肺炎；疼痛；上腔靜脈綜合征；轉移性表現，胸外癥狀。咳嗽性質改變，單側局限性哮鳴音，40歲以上吸煙者。 每一項，其實都指向至少中期病變引起的。

4、肺癌中，非小細胞肺癌佔比超過85%，即鱗癌、腺癌

5、鱗癌細胞的倍增時間是58天，腺癌細胞的倍增時間83天，按平均70天算，從一個癌細胞長大到1cm3（能被儀器檢查發現）需要5.75年。

6、理論上，人體內一個實體惡性腫瘤的形成發展絕大多數要經過細胞增生，非典型增生一原位癌一浸潤癌一轉移癌的過程。

每一個過程都可能被逆轉。

7、我認為需要特別預防肺癌的高危人群

肺孤立性小結節患者；肺癌家族史；慢支（發病率高1倍）、支氣管擴張等反覆肺部感染者，結核灶瘢痕；重度觸煙者；油漆工；大汗、戶外工作者；慢性咽喉炎者（咽干、咳嗽、有痰）

8、預防從以下角度著手

避免已知的及可能的病因（這是醫學工作者已經知道的）

提供肺癌組織修復的原材料

提高局部供氧能力和改善微循環

減少損傷正常組織的幾率

改善氣血運行，逆轉肺癌的中醫病機

9、具體來說分為

不要做的事情

可以做的事情再分

飲食

情緒調節

運動

中醫適宜技術

中藥（相對有力）

10、中醫名家對肺癌病機的認識

氣血陰虛。

熱毒、痰濕，瘀積，肝火

中醫治療以平為期，包括各種方法，在沒有到達器質性病變時（即功能性改變時），已可積極治療。

11、五個肺癌危險因素：吸煙；職業化學接觸；空氣污染；免疫狀態；電離輻射等

病因防護：霧霾天、經常接觸粉塵或化學氣體者——戴口罩、面罩等。

電離輻射——防護

戒煙，少接觸油煙

保持良好免疫狀態（具體方法見後）

12、中醫角度：避免大汗、避免腹瀉傷陰

避免長時間太陽照射不吃辛辣刺激食物

不進食生痰食物（油膩甜食）

13、營養學從胡蘿蔔素、維生素A、維生素C（與肺癌密切）著手：白蘿蔔、胡蘿蔔、梨、銀耳、燕窩、羅漢果、甘蔗、百合、藕（具體不展開）。

14、運動。最基礎的理由：運動能增加肺的通氣量，從而降低了致癌物質的氣道濃度，並減少了致癌物質與氣道接觸的時間。

15、鍛煉方式：(1)理肺導氣訓練。雙手掌前置，向兩側開、擴胸運動，挺胸仰頭，同時吸氣滿胸，略停片刻，同時合手、弓背、縮胸、呼出氣體。一吸一呼為1遍，可做8遍。以腰為軸，雙前臂屈起，先向左轉8周，再向右轉8周。旋轉時，在向後方轉的半圈吸氣，在向前轉的半圈呼氣。

(2)拍打胸部：挺胸深吸氣，左手拍打右胸，右手拍打左胸，先輕後重，每次拍打30-50下，每天2次。可改善胸、肺血液循環。

(3)膝胸運動：跪在床上把腰彎下，前臂屈貼在床上，使胸部盡量向下壓床，然後抬起胸來向後壓。如此反覆抬起壓下20-30次。有利於患者向外排痰，適合痰多的患者鍛煉。

(4)兩手摸牆：站在牆根面向牆，兩手舉起向最高處摸牆，摸後放下，反覆摸20-30次，能使呼呼吸肌得到鍛煉。

(5)懸吊身體：用兩手抓住單杠、橫的木棍、門頭上的門梁等，讓身體懸吊起來，每次30秒-1分鐘，每天4-6次。能使胸部充分活動開，多吸些新鮮空氣。

16、情緒調節，最典型的是：清晨時分到綠樹林中散步，轉移注意力。

17、適合的小技術：針對手太陰肺經（中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商）

A陽虛型冬病夏治：肺腧、膏肓俞、大椎、風門，膻中。

B可拍打或用牛角梳從內向外疏通刮擦手太陰肺經。

18、中藥（最有力量）基本方如：

黃芪、党參、白朮、白花蛇舌草、枸杞、半枝蓮、山茱萸、北沙參、麥冬、生地、蛇六穀、開金鎖、龍葵、牡丹皮等等。

19、以上。盡人事，最大限度讓你不生肺惡。

20、歡迎關注公眾號，關注我，就是關注家人健康！