中老年人如何採用艾灸養生呢 ?

中老年人如何採用艾灸養生呢 ? 扶助陽氣的最好辦法就是艾灸

在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，直接作用於人的腎部，見效快且明顯。老年人由於陰氣日減，陽氣日衰，體內器官功能都會日趨衰退，這是導致老年人同時會患有多種疾病的主要原因。所以，老年人平時進行有效的預防保健和調養，很重要。那麼如何及時、有效地補充陰氣，扶助陽氣運轉？

補陰扶陽不管是在對身體的調養中還是在對疾病的調治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在於合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠；扶助陽氣的最好辦法是艾灸。

關元穴就是扶助陽氣、強壯身體的最佳灸法。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，是一個能強壯人體的要穴。關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等症。

關元穴是一個能起死回生的重穴，古往今來不少名家都認為：刺激該穴的重要手段就是灸。

要領：灸此穴，一定要掌握火候，灸的時間要長，持續地溫灸，能達到熱量內透的效果。

每次灸的時間一般20分鐘左右，每周灸兩次即可。