放屁多？放屁少？放屁臭？是身體在報警！

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說起放屁這事兒，它所帶來的尷尬，大家一定都經歷過。也許我們經常會怪它來得不是時候，但屁表示：「我」也很無辜啊。

「我」是一個屁，也就是你們口中的「腸中之氣」。

「我」的來源有兩個：

一是你們大腸內細菌分解食物產生的氣體；

二是你們張嘴時吸進來的空氣，比如說話、吃飯、喝水等。

有來必有去，「我」的離去絕不只有你們所熟知的那一個途徑……

1、從嘴巴出去

有時候，你們會選擇把「我」憋回去，而被憋回去的「我」會跟著血液進入肺部，和呼出的氣體一起出去。

另外，你們打的嗝也是「我」的另一個化身。

2、趁你不注意，從肛門出去

一個正常人每天平均放屁14次，排出的氣體約有600毫升。

因此，在你們不經意之間，「我」就已經偷偷地溜出去了。

很多人為了避免尷尬，總喜歡用盡全力把「我」憋回去，但你們不知道，不肯放「我」出去，也是要承擔後果的......

「我」的主要成分有氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，也有氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等微量氣體。你們要是不放「我」出去，「我」就會跑到你們的腸道中去，被腸壁「吸收」，讓毒素進入血液，從而使你們——

1.皮膚老化，人體衰老。

2.腹脹腹痛，腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統疾病。

3.肝臟功能弱化。

也許你們不會馬上看到把「我」憋回去的嚴重後果，但「我」還是會讓你們繼續感受到腹部脹氣、疼痛等癥狀，甚至可能是燒心等消化道癥狀。

另外，把「我」憋回去的過程，也會給你們帶來巨大的精神壓力，導致血壓與心率上升，間接危害你們的健康。所以，無論何時，你們都該放「我」出去。

俗話說「臭屁不響，響屁不臭」，這話是有道理的。而「我」的臭或者響，都跟「我」沒關係，它取決於你們吃的食物。

如果你們吃的澱粉類食物（主食）比較多，它們被消化分解時，就會產生較多無味氣體，「我」就會有很多兄弟姐妹。而且「我」衝出來的速度相對不好控制，容易造成比較大的動靜。

如果你們肉蛋奶吃的比較多，就容易產生硫化氫、糞臭素、揮發性脂肪酸等微量氣體，氣量較少，於是「我」就製造不出那麼大的動靜，只能默默地跑出去。但你們也不會忽視「我」的存在，因為你們還能聞到「我」臭臭的味道。

其實「我」不僅僅是在幫你們排出身體廢氣，還可能在向你們發出警報，告訴你們身體可能出現問題了！

1.屁太多

如果哪天你覺得「我」特別多，那可能是食物引起的，也可能是「我」在提醒你，你的激素分泌失衡了！更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現屁量增多的現象。

一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

2.無屁

你們總擔心「我」出現的次數太多會很尷尬，但「我」要是不出現，你們可能更危險。如果「我」不出現而你又腹脹，可能是腸道某處「封鎖」不通，多見於腸梗阻、腸扭轉，或因腸麻痹而導致的屁出不來，嚴重者可能危及生命。

因此，如果遇到這種情況，一定要及時看醫生！

3.臭雞蛋味的屁

臭雞蛋的味道相信大家都不陌生，它是蛋白質代謝到最後散發出來的腐敗的味道，如果哪天你發現「我」是臭雞蛋味的，那就說明，你的胃腸道可能出現了問題，應該及時看醫生。

4.血腥味的屁

如果你們的消化道有出血情況，血液積聚在胃腸道中後被消化分解，「我」就會有腥臭味。

此外，如果腸道有惡性腫瘤，並且癌組織有糜爛、剝落、出血等狀況，通過細菌的分解發酵，「我」也是有腥臭味的。

所以，如果大便呈黑色，或是有腥臭味的屁，一定要去醫院檢查。

哪些食物產屁多呢？

這要先從放屁這件事的原理說起，放屁是因為腸道菌群在發酵食物殘渣，分解葡萄糖的時候產生了氣體，而腸道里的細菌特別喜歡含有較多糖分（細菌的養料）的食物。

如果食物糖分多，又不好消化，細菌就喜歡抓住它們不放，強行產屁，這類食物就屬於容易產氣的食物主要有以下這四種：

第一類

根莖類：白蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、芋頭等。這類食物含糖量很高，且它們的纖維素不易被人體消化吸收，容易堆積在腸道中產生氣體。

第二類

豆製品：大豆、豆腐、豆漿、豆乾等含有大量的「大豆低聚糖」，而人體缺少分解這種糖的酶，它們會被腸道里的細菌利用起來，產生大量的氣體。

第三類

肉類：主要是豬、牛、羊等紅肉。雖然它不會讓你放屁，但會讓你的屁變臭。紅肉含硫豐富，分解後會產生含硫化物，如果想讓屁的氣味小一點的話，盡量多吃魚肉、雞肉。

第四類

刺激性食物：大蒜、洋蔥、韭菜等食物氣味較大，再加上它們不是很好消化，經過腸道細菌加工，容易讓你放臭屁。

屁太多、太臭該怎麼辦？

很簡單，先從養成良好的生活習慣開始，進食時細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也不要暴飲暴食。澱粉類食物產氣量較大，蛋白質類食物產氣味夠濃，因此適當減少攝入洋蔥、豆類、蘿蔔、麥類穀物、肉類等食物和汽水、啤酒等含氣較多的飲料都有一定幫助，也可以適度使用含益生菌的飲料或益生菌製劑來調節腸道菌群，維持正常的腸道微生態環境。

需要注意的是，無論是排氣過多還是過少，如果合併有排便習慣改變、腹痛腹脹、便血、消瘦等不適，都應該儘快去醫院請醫生診治。如果排氣停止，還伴有腹痛腹脹甚至嘔吐，那「屁大的事」可就變成了「天大的事」，別猶豫，莫彷徨，趕緊快馬加鞭一路向前直奔醫院，來不得半點耽擱。