你害怕被愛的感覺嗎？
最近的研究表明，孤獨感
普遍存在於
美國人群中。一項針對20096名成年人的在線調查顯示，近一半的美國人稱自己有時候總是感覺孤單或在人群中被孤立，四分之一或更少的人覺得沒有人真正理解他們，接近五分之一的人覺得自己身邊沒有親近的人或者可以徹夜長談的人，孤獨的存在是顯而易見的。研究表明，孤獨與身體健康狀況不佳以及心理健康狀況不良有關。
心理學家正在探索造成普遍孤獨感的多種原因，有一項觀察在這個方面特別具有啟發性。在接受調查的美國人中，只有大約一半的人表示每天都會參加有意義的線下社交活動，比如與朋友聊很長時間或與家人共度美好時光，這意味著我們的生活方式還有人與人之間的聯繫變得越來越少了嗎?與以往不同的是，
最近的調查數據顯示，18到22歲的年輕人是最容易感到孤獨的人群之一。
造成孤獨的原因是否是因為很多人對親密關係的選擇變得更加謹慎?長期以來，心理學家一直在研究愛一個人所固有的焦慮現象及其對承諾的恐懼。但現在，我們可能正面臨一種越來越強的趨勢，那就是成為
愛的被動接受者
。但是真的有很多人害怕被愛嗎?既然愛對我們具有強大的吸引力，
為什麼有人會害怕被愛呢
?
· 你可能會擔心自己不值得被愛
在接受愛的過程中，總是隱含著一種值得去接受愛的感覺。童年時經歷過某種程度的家庭關係緊張的成年人可能會對自己的價值產生懷疑，他們不像小時候那樣，感覺愛並沒有那麼複雜，可以去無條件的接受愛。取而代之的高科技圖像——照片編輯軟體、美容和運動健康的產品——創造了一個虛幻的完美世界。在某種程度上，社會驅動著人們的自我評價，
沉浸在虛假的
渴望模型中可能會讓人覺得自己不夠好，無法接受別人的愛。
· 你可能害怕讓你的愛人失望
在《泰迪熊之歌》中歌手解釋說她的願望是變成一個泰迪熊，「沒有期待和做夢的權利，就沒有抱歉」「我知道我每次和情人交流的時候，這句話就是對的，沒有人會知道我的爛攤子。「當我們不被愛著的時候，我們經歷的失敗似乎只會傷害到我們自己。」當我們被愛的時候，
當我們沒有達到期待，沒有用力去愛，或者沒有達到一種已經愛上對方的形象時，
我們就會冒著傷害愛我們的人的風險。
努力去實現一個目標會讓我們充滿活力，期待成功會讓我們精力充沛，但需要實現這些來避免讓愛我們的人失望會讓我們感到壓力和疲憊。
有些人也可能不願意接受愛，因為他們擔心嚴重的疾病或意外傷害有一天會給他們的愛人帶來不公平的壓力或責任。
· 你可能害怕失去自由
儘管孤獨，不被別人愛著是一種
情感自由
。從表面上看，獨處能讓你保持生活方式中務實的一面。被愛很可能會鼓勵甚至強迫你去適應對方的需求和慾望。從這個簡單的意義上說，愛人就像一個入侵者，改變你的身體和精神空間——從傢具的選擇到閱讀、冥想，或者觀看你最喜歡的節目等方方面面。
在更深的層面上，
被愛與面對曾經的你是一種更大的負擔
。成長、改變、追逐不同的夢想似乎是對自己的一種背叛。成為一個新的人就像拋棄所愛的人的一種方式，因為現在兩種不同的「自我」之間的關係是很難改變的。
· 你可能會因為被愛而欠下情感債
被愛是一種情感上的負擔
。被愛的時候，一個人會覺得有義務去愛對方。不同的人會以不同的方式表達愛，人們可能會想，他們是否能夠以同樣的方式去愛對方，或者以同樣的力度去愛對方。如果接受者不想以這種方式去愛一個人，對這種感情負債的恐懼就會加劇。
被愛的感覺就像是我們虧欠愛人情感上的支持和關心。當我們自給自足時，我們會感到快樂，但是有這種付出的義務會剝奪我們自身特點的本質價值。
· 你可能害怕失去愛情
被愛意味著你要承擔這種愛在某一時刻被突然抽離的風險
。曾經經歷過痛苦失戀的人可能不會願意再冒這樣的風險。如果之前的關係涉及不忠、背叛或敵意，這種不情願的感受會尤其強烈。另一方面，一個人可能不願意冒著某天失戀的風險，讓自己的愛人經歷這樣的情感痛苦。
· 你可能害怕暴露真實的自我
每個人都有一個在外人面前的自己和一個獨處時真實的自己。在某些人面前，這兩個自我在展現的優先順序上可能有所不同。有些人覺得他們向世界描繪自己的形象不準確，甚至在某些方面是虛假的。
「冒名頂替現象」或「冒名頂替綜合症」
一詞就是為了描述這種人的一種癥狀，即別人認為他們是有能力的、成功的人，其實那並不是他們真實的自己。他們擔心最終會有人發現他們實際上是一個騙子，一個徹頭徹尾的騙子。由於親密關係可能會暴露一個人的真實本性，「騙子們」可能會害怕被愛過程中暴露他們真實的品質。
· 你可能害怕你的愛人會發現你的秘密
人們會謹慎地向他人透露自己的信仰、價值觀和過去的經歷。一些細節被私密的分享，而另一些人可能會把這些東西一輩子雪藏。秘密被保存的時間越長，就越難揭露出來。大多數人只願意和他們最信任的人分享他們情感上的秘密。近幾十年來，社會的變化，包括高離婚率、令人驚訝的曝光、以及對網路隱私的擔憂，已經侵蝕了人與人之間的完全信任。被愛意味著小心保守的秘密被發現的風險提高了。
如果你不願意讓別人愛上你，好好思考一下你的恐懼是否有道理。記住，
被愛是生活中不可或缺的一部分。對愛的排斥會剝奪另一個人成為愛你的人這種最美妙的經歷。接受愛可能需要一些犧牲，但它也可能是你能接受的最無私、最有意義、最有回報的挑戰之一。
END
作者：
Kr
ystine I. Batcho
譯者：Sara Yang
編輯：楊柿子
基於創作共同協議（BY-NC）在譯言發布
原文標題：
Are You Afraid of Being Loved?
版權聲明：
本譯文僅用於學習和交流目的。圖片源自網路，非商業轉載請註明譯者、出處，並保留文章在譯言的完整鏈接。商業合作請聯繫 editor@yeeyan.com，參考原文：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/longing-nostalgia/201809/are-you-afraid-being-loved
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