寫給內向者的十四條鼓勵咒語

今天跟大家分享的新書是《高敏感是種天賦2》，這本是專門寫給內向者的，幫助他們找到真正的自己。跟第一本重合的內容過多，增加了一些建議，讀過1的，快速翻看一下就行。

內向者永遠不必為了討好他人而假裝外向，內向者有自己的特點，發揮你的天性就好。

正文

1即使你不熱衷交際，也完全可以合群。有些敏感型或內向型的人說自己不合群，但事實可能並非如此。我覺得他們並沒有搞清楚「合群」和「熱衷交際」之間的差別。「熱衷交際」意味著喜歡與人交往。「合群」則意味著，在為自己考慮的同時，也為集體和他人著想。雖然外向型的人比內向型的人更熱衷交際，但外向型的人和內向型的都或多或少會有不合群的地方。內向型的人可能對別人的事不怎麼感興趣，而外向型的人很多時候會抑制不住說話的熱情，忘記給其他人留點說話的機會。只是兩種類型的人「不合群」的表現不同。心理學家伊萊恩·阿倫認為，高敏感型人士的想法非常符合合群的特徵。他們經常問自己：「如果每個人都像我這樣做，世界會變成什麼樣？」當然，他們希望得到的答案是，世界會變得更美好。即使你不熱衷交際，也完全可以合群。例如，為了把精力留給家人，拒絕別人的派對邀請，這就是非常合群的決定。2深入審視自我，衝突會大大減少高敏感和內向型的人有時候會被視為只顧自己，因為他們經常思考跟自己有關的事。但事實上，他們是在審視自己。也就是說，如果身邊的人不開心，他們馬上會捫心自問：「這是不是我的錯？我怎麼做才能讓大家都好起來？」如果每個人都能這麼深入審視自我，世界上的戰爭和衝突就會大大減少。3敏感是我生來的天性許多敏感型人士都被說成愛無病呻吟，別人總叫他們「振作起來」。但如果你的疼痛閾值本來就低，再加上神經系統敏感，就會對冷熱更加敏感，也就不可能「振作起來」，裝作一切都好。4接受自己最真實的模樣許多高敏感的人都被說成「過度敏感」，彷彿他們做得太過火了。我們這種人確實很敏感，但絕對不過火。每個人生來敏感程度就不一樣，有的會因為生活經歷而變得更加敏感。沒有誰是「太敏感」，也沒有誰是「太鈍感」。每個人該是什麼樣就是什麼樣，這便是我們最好的狀態。5允許自己偷偷懶，這只是在充電我們行動遲緩或做事不多的時候，精力旺盛的人常認為我們在偷懶。其實我們可能只是在省電模式，或是在充電狀態而已。6我很滿意自己的與眾不同作為高敏感或內向型的人，我們只是跟大多數人運作方式不同罷了。與眾不同是有好處的，我自己對此就很滿意。如果我泯然眾人，大概沒有幾個人會想讀我寫的書。7我們不喜歡衝突但不代表不表達憤怒一些高敏感或內向型的人常被人提醒，要學著適度表達自己的憤怒。但是，我們輕易不與人發生衝突，並不是因為無法感受或表達憤怒，只不過更喜歡用對話和談判的方式解決問題罷了。有時候選擇靈活處理，是因為我們不喜歡發生衝突，寧願把精力花在別的地方8我們並不是軟弱，只是具有敏感的特質有些人會覺得我們這種人很脆弱。用「脆弱」描述自己，我個人倒是覺得沒問題。這個詞會讓我聯想到絲綢和蝴蝶。但有些人會把「脆弱」跟「軟弱」聯繫到一起。如果你也是這麼想的，大概不願意用它來描述自己。我們通常具備強烈的正義感，擁有根深蒂固的信念、極為獨到的見解和高度發達的同情心。9我們只說對人對己有意義的話有些人可能會覺得我們無聊乏味，因為在某些情況下，我們顯得沉默寡言。但這不是因為我們缺乏思考、沒有想法或頭腦空空，只是不愛爭奪發言權罷了。除此之外，我們很關注自己想說的話對別人、對自己或對集體有沒有好處。我們不會純粹為了說話而說話。如果不確定自己想說的話對別人是否有意義，我們寧可緘口不言。10不做無用社交我們避免跟別人接觸的時候，有時會被視為勢利或傲慢。通常來說，我們只是受了過度刺激或陷入了沉思，因此不想受到人際交往的干擾。我們用在社交方面的精力有限，所以必須嚴格挑選跟什麼人一起共度時光。例如，如果我們想要茁壯成長，就需要時間補充能量、創造快樂或感受大自然。11勇於示弱 也是一種勇氣「懦夫」的反義詞是「英雄」。大家腦海中的「英雄」概念往往跟「肌肉發達」有關，比如某個強壯的男人置身險境去拯救他人。但對我來說，英雄還有其他的呈現方式，就像你雖然缺乏睡眠，或沒有多少時間獨處，卻在努力做個好父親或好母親；又比如你會在必要的時候勇於承認錯誤並向他人道歉，這都是英勇的行為。勇氣也意味著勇於承認自己的不足，認清自己的長處和短處。12關注真我的人， 目光都很長遠對於高敏感和內向型的人來說，最重要的是體察內心感受（也就是卡爾·榮格所說的「自我」）。在此基礎上，我們也可以與上帝、守護神、神靈或其他精神層面的東西建立聯繫。我們中的許多人都認為，這對人生有著非凡的意義。在此基礎上，我們也可以捫心自問，弄清自己是否走在正確的道路上。內向型的人不同於目光短淺、只關心自身利益的人。相反，許多高敏感或內向型的人都有高度的道德感和價值觀，非常關注他人的福祉.13我們很關注 別人的感受我們通常對別人的事迹或成就不感興趣，但通常很關注別人的感受。14我們習慣 認真對待所有問題許多高敏感或內向型的人常被人勸告，凡事不該太較真。我自己待人接物都特別較真。過了很多年，我才明白，當別人問「你還好嗎」時，其實並不想聽到冗長詳細的回答。別人在信中寫到「希望你一切都好」，我總以為他們關心我過得不好，覺得有必要向他們詳細介紹我的現狀。現在我懂得了，大多數時候，只要說「謝謝，我很好」或者「希望你也一切都好」就行了。但我還是會花點時間想一想，提問的是不是內向型或敏感型的人，如果是的話，對方可能是真的關心我，想了解我的真實情況。我還發現，我對別人隨口一說的話很較真。如果有人（可能只是路過的人）提了一句屋裡冷，我馬上會去關窗或開暖氣，甚至考慮把自己的毛衣借給對方穿。但後來我發現，很多時候對方只是用氣溫引出別的事，或者推動對話進行。高敏感和內向型的人當然可以更輕鬆地享受生活。但換個角度想一想，如果每個人都同樣認真對待世界上所有問題，有多少事故、經濟危機或環境災難能夠得以避免。

人可以有不同的處事方法、生活方式，每個人真實的樣子就很好，一點問題也沒有。

100天行動讀者反饋

@震撼我心

練字29天

@小米

動態靜心早課D61

感冒，身體虛弱，情緒朦朧。身體是載體，立志把身體調理好，做到身輕如燕，神清氣爽??

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