上完拉丁暑期班，我變成了這樣...

都說拉丁舞是一個提升氣質的舞蹈，其實學習拉丁舞的好處遠不止如此。無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。

對身體的益處：

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節：據醫學研究，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。

腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

對心理上的益處：

自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

放鬆精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神長期處於緊張、鬱悶的狀態，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。目前，拉丁舞熱潮席捲全國、風靡世界，生命在於運動，健康才是你的。

我們採訪了暑期班上拉丁舞課程的學員，她們大多數都表示會堅持跳下去，因為拉丁舞讓她們的生活發生了改變，讓她們自己變得健康又美麗。

如果你也想像她們一樣，用一個假期的時間學習舞蹈，我們的寒假班等你來了解哦。除了拉丁舞之外，爵士舞，肚皮舞，中國舞都有寒假班哦。

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