瘦身不瘦胸可以嗎

　　你總是有這樣的疑問：胳膊上有脂肪、肚子上也有脂肪、大腿上也有脂肪，可是為什麼我們先減掉的總是最不想減掉的是胸部脂肪呢?瀋陽焦東海減肥研究表明，減肥先減胸很大程度上是我們的錯覺。當你通過鍛煉、飲食調整而瘦下來是，你全身的脂肪其實都是成比例減少，並不存在局部瘦身。

　　減肥不減胸，這樣吃

　　不從脂肪含量很高的視頻。乳房組織中脂肪較多，是一個貯存脂肪的倉庫，因此，為了乳房的發育，應適當食用一些含脂肪豐富的視頻，如肉、禽、豆類等。值得注意的是，這裡所說的脂肪量較高的視頻克不是加工過的高油脂食品，而是營養成分比例成分在脂肪佔比較高的天然食品。

　　補充水分。如果餐前喝水，則會減低食慾，增加飽腹感，堅持下去，就會將胃口見效，還能補充身體所需水分，加速新陳代謝。水不僅對人體的皮膚十分重要對乳房也是如此，足夠是水分能對乳房健美起到很大作用。

　　補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。所以平時應注意攝取足夠的膠原蛋白，以補充營養。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄等。還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等。

　　減肥不減胸，這樣練

　　伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，再向後畫圈30次。注意身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運動改完後可以輕拍手臂，舒緩手臂的酸痛感。

瀋陽焦東海減肥調查研究游泳是大多數女性喜歡的減重運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由於水對胸部的壓力不僅能使呼吸得到鍛煉，胸肌也會格外發達。