連續打卡鍛煉1400天的收穫

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自2014年9月9日開始，每天早上5:10起床，一個人，一周6練，每次90分鐘左右（微博每日打卡號 人為自身立法），沒有教練、沒有專業健身房、沒有補給、沒有激素……有的只是執著、堅守、自律以及對人生的反思……

1000天的時候，曾寫了近2萬字的關於健身方方面面的總結。太陽底下沒新鮮事，在此不多贅述。

在出差上海的高鐵上，完成此文，供健友參考

一、1400天的收穫總結

堅持下來，肌肉、體型只是附屬品，水到渠成的事，更多的收穫是心智上的。

［肉體上］ 除肌肉外，身體上最明顯的變化：一是體寒體質變成體熱體質，二是「少白頭」沒了；

［心智上］更樂觀，更相信盡人事，聽天命，曲折帶來更強鬥志；

二、堅持下來的人生信條

1. 年輕時想明白一些事，然後用一生的時光去堅守！
2. 人為自身立法；
3. 人生事事皆修行，堅持鍛煉只是修行道具之一；
4. 做人、做事要有格局，盡量把有意義的事上升到信仰，信仰的力量是無窮的。
5. 相信因果報應、延遲回報法則；
6. 如果人生濃縮2個字一個是練、一個是干：磨練心智、磨練靈魂、磨練肉體；多幹活，少抱怨，面臨職業瓶頸、人生瓶頸時更應該加油干;
7. 心靈雞湯對多數人之所以沒用，是因為多數人做不到知行合一；

三、最重要的事

1. 健身最重要的事：堅持；
2. 堅持健身最重要的事：不大傷；

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