睡前美容、養生,一步到位,老中醫推薦養生秘訣

睡前美容、養生,一步到位,老中醫推薦養生秘訣

睡覺是一個人重需要的

能讓我們消除疲勞、恢復精力

睡前也是養生的一大關鍵時期

我們可以在睡前做一些養生保健

不僅幫助睡眠,更能養生、美容

1、按摩申脈穴

申脈穴在踝部,外踝下緣與跟骨之間的凹陷處。

中醫認為申脈穴具有養心安神,治療失眠、頭痛、頭暈等。

方法:每日睡前,平心靜氣,用拇指指腹揉按穴位4-5分鐘,局部有悶脹感。

2、按摩神門穴

神門穴在手腕的內側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

中醫認為神門穴具有養心安神,治療失眠、健忘、心悸不適等,還能促進頭面部的血液循環,滋養面部皮膚、美容的功效。

除了按摩穴位,我們還可以在睡前泡上一杯美容養生茶

內服外治,效果更好

3、蓮子養生美容茶

材料:蓮子15g、龍眼10g、大棗2枚、紅茶、蜂蜜少量

蓮子洗凈,放入砂鍋中摻水煮熟,再加入龍眼、大棗、紅茶葉,小火熬20分鐘,取汁飲用,飲用時可加少量蜂蜜佐味。

中醫認為:蓮子、龍眼養心安神,能改善睡眠,大棗養血補氣,配合紅茶、蜂蜜。不僅能給你一個安穩的覺,更能美容養顏,改善女性氣血虧虛。

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