睡前美容、養生，一步到位，老中醫推薦養生秘訣

睡覺是一個人重需要的

能讓我們消除疲勞、恢復精力

睡前也是養生的一大關鍵時期

我們可以在睡前做一些養生保健

不僅幫助睡眠，更能養生、美容

1、按摩申脈穴

申脈穴在踝部，外踝下緣與跟骨之間的凹陷處。

中醫認為申脈穴具有養心安神，治療失眠、頭痛、頭暈等。

方法：每日睡前，平心靜氣，用拇指指腹揉按穴位4-5分鐘，局部有悶脹感。

2、按摩神門穴

神門穴在手腕的內側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

中醫認為神門穴具有養心安神，治療失眠、健忘、心悸不適等，還能促進頭面部的血液循環，滋養面部皮膚、美容的功效。

除了按摩穴位，我們還可以在睡前泡上一杯美容養生茶

內服外治，效果更好

3、蓮子養生美容茶

材料：蓮子15g、龍眼10g、大棗2枚、紅茶、蜂蜜少量

蓮子洗凈，放入砂鍋中摻水煮熟，再加入龍眼、大棗、紅茶葉，小火熬20分鐘，取汁飲用，飲用時可加少量蜂蜜佐味。

中醫認為：蓮子、龍眼養心安神，能改善睡眠，大棗養血補氣，配合紅茶、蜂蜜。不僅能給你一個安穩的覺，更能美容養顏，改善女性氣血虧虛。

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