如何不虛度時日不多的假期？

來自專欄從十從尃84 人贊了文章

如何把假期過得有意義或者有收穫，就不得不提執行力和儀式感、關聯性的關係了。

事實上，在一個假期中，你缺的不是制定計劃的能力，而是逼迫自己不得不做的執行力。

這裡也提供一些思路：

• 提升執行力的第一點就是尋找監管機制。

最簡單粗暴的辦法就是強制性監督，比如報班、上課。報早上八九點，第一節的班，不僅你可以完成自己的事情。還發現原來上午的時間有那麼長。

另一種值得推薦的辦法是尋找夥伴一同執行。因為對於一件既定要完成的事情，一個人決定做不做只在一念之間。而兩個人甚至更多的人一起做一件事，你更傾向於不要展示惰性，或者說當你想要逃脫的時候，至少要張嘴，至少要費力想一個借口。

其實，大多數的人的假期計劃都處於半公開的狀態，可能是你徒勞無功的原因。

一貫地，我不建議把自己的計劃，大肆又隨意地公開。因為在宣布的那一刻，你就提前預支了完成計劃的成就感。但是我希望你把自己的想法和計劃，告訴朝夕相處的人，以及你心中尊敬的人。

比如，親人朋友可能知道你想要運動減肥，但是誰也不知道你迄今為止瘦了多少，每天運動的量有多少。只有你和他們常常提起，他們才會主動地關心和詢問。在你心目中的有分量的人，問再多次，也不太容易傷害感情，反而會從心裡給你動力去做。

• 建立聯繫和儀式感，把聯繫和獎勵機制建立起來。

當你每天都要吃中午飯，並且每天都需要去健身房鍛煉的時候，為什麼不考慮上午健身之後，才允許自己吃飯呢？當你每天晚上都要看延禧攻略的時候，你有沒有想過，可不可以每集的前、後，各花25分鐘（一個番茄學習法的時間）學習英語呢？

一個人能否把事情做得好，要看他/她把手頭的任務和計劃，往前做，還是往後拖。

往前做，做便做了，儘管可能當下就要流汗，就要專註。但是做成一件事的成就感會讓你覺得十分愉悅。而把一件事往後拖，大概率就拖著拖著就成了拖延。怎麼選你應該知道了。

• 剖析一下我們的內心：我們真的就這麼怕苦怕累么？

至少在假期，我們有很長的時間可以待在舒適的環境里，也不會把假期的計劃排得像上學和工作中那樣密集。說實話真的談不上痛苦，高考過的朋友，還能回想起備戰之前的緊張感和壓迫感么？其實最終也都走下來了。

假期里的中強度努力遠談不上痛苦，只有擯棄惰性的不適應而已。

另外關於假期的計劃，在還有三周的時間，還應該注意：離假大空的假期計劃遠一點，三周足以成為一個不錯的周期和療程，對現狀加一改善。同時要注意破窗效應下的假期生活，不能因為假期反正都這麼浪費了，反而自暴自棄了。

• 自暴自棄的結果，就是更多人會忽略的，虛度假期帶來的長尾效應。

當你從漫長又慵懶的假期中復甦，更容易感覺到開學後過渡的時間是痛苦和低效率的，再投入學習和工作中，更會感覺到疲憊和倦怠。更不要說而這段過渡時間不像假期，給你很高的自由度和靈活性：有些任務必須完成，有些考評必須達標。到那時就真的痛苦了，所以假期的末尾提前調整十分有必要。

放假不是放任、放縱，自我的管理和約束從來不應該離開你。

否則談什麼健康，談什麼向上呢？