束腰帶——健身界的裹腳布

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不知各位的朋友圈、微博是不是看到很多這樣的女生：

健身房訓練間隙的自拍，腹部勒著束腰帶把身材擠成好看的「沙漏」型。戴著束腰帶的女生都腰細得不要不要的。

好像穿上運動束腰帶，分分鐘就可以變夢露那樣的豐乳肥臀了？

女人啊，脫下封建社會的裹腳布沒多久，又迫不及待穿上運動束腰帶。

穿了之後進食就會變少？

不管是不是運動束腰帶，只要搜索「束腹帶」、「束腰帶」等關鍵字，賣家告訴你的套路就一定是：只要腹部肉被收緊，胃的空間就會被壓縮。這樣即使正常吃飯也會因為束腰帶的壓迫而吃不下很多，這樣就達到了約束自己節食的目的。

其實賣家的套路說的一點都沒錯，但是「通過擠壓內臟」來達到節食的目的真的對健康無害嗎？

只要吃多了一點點，腹腔就會因為外部擠壓而無法正常工作，腸胃的蠕動受到影響，甚至會有「被壓得喘不過氣」的感受。

運動中給腹腔支撐？

支撐？你說這腰都擠成沙漏了，這是支撐？？

有一定運動基礎的人，在進行複合動作、多關節動作的時候運用到腹腔肌肉發力，腹部正面、側面、腰部肌肉同時靜力收縮使腹腔形成一個安全的「自我支撐」，在無裝備的時候會感覺到腰部是有稍稍向外的張力，這時候束腰帶如果給它一個向內壓迫的力，就會使腹腔的自我保護能力減弱，呼吸不足以提供足夠的腹腔壓力，造成訓練過程中脊柱的不穩定。

或許有人說，專業運動員也會使用「腰帶」來輔助訓練。專業的腰帶提供支撐比束腰帶要窄、要硬，不會影響呼吸和腹腔壓力反而對穩定脊柱有很大幫助。

調整脂肪回到正確位置？

很多束腰帶都打著「智能調節脂肪位置，讓脂肪回到胸部、臀部並形成記憶，即使不戴了也不會馬上反彈」。

這睜著眼胡說八道到了一定境界，臉皮也不是一般的厚，你怎麼不說束腰帶能增肌能治高血壓腦中風。

皮脂的多少，取決於脂肪細胞的大小。你喂得多，脂肪長得肥。喂得少，脂肪長得小。脂肪細胞不是高速路上的車，今天上外環明天走內環，還記憶，真把高速路當停車場了？

唯一能夠讓脂肪「移位」的手段只有「自體脂肪填充」！對！就是把你腰上的脂肪抽出來填到別的地方！

唯一使用到束腰帶的人群是產婦

真正用得到束腰帶、束腹帶的人群是產後的媽媽們。尤其是出現腹直肌分離的情況。

產後的傷口恢復、子宮縮小，在束腰帶的幫助下能夠進行更好的恢復。但是束腰帶的使用方法、使用時長還是需要在醫生的建議下進行。

瑟琳每周雞湯

凡事多思考，多求證，少交智商稅。