假性近視如何恢復？

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1、假性近視的產生原因。

官方回答：近距離用眼時間過長，引起調節緊張或調節痙攣，看遠時不能放鬆調節，視力下降。通俗來說就是長時間盯著某書、某電腦、某手機，由於太聚精會神所引起的眼部緊張以及調節失常。

2、我的經歷。

從小學開始我的視力不能說算好，但也還可以，不至於看不清，但是上初中之後課業負擔有所增加，用眼強度也有所增加，上高中後有明顯的感覺眼睛會很累，看東西時間長了會很花，那時候後去測視力，兩隻眼睛都是4.9，有一點假性近視，我知道如果稍不注意就會實力越來越差。當時的有利條件是課業負擔很重，回家沒時間玩電腦，並且那時候手機還不是非常普及，當時的流量比較貴，一天玩手機的時間比較少，可能也就在一個小時之內，所以大部分看東西的時間都集中在學習的時候，基本都是看書本、看黑板。我家對於眼睛的保護比較重視，因此有假性近視傾向就開始關注了，當時趕上學校有體檢，測出視力不太好，那個醫生就建議我做一些治療，我就去了，經過一兩個月，我的視力就奇蹟般的好轉了。

我具體來說一下我的治療過程，當時是在法華寺那邊有一個寫字樓，我就在那治療（現在肯定沒有了，都十多年了），進去的第一件事就是測視力，之後是在治療室里，每個小朋友都有一個按摩儀，按摩儀是他們提供的，但是裡面放的葯是需要買的，我想在網上找個圖，但是沒有發現那種的，可能是年頭太久了，一次按摩40分鐘，按摩結束以後，再去測一次視力，我買的葯可能是兩個月的，用完之後就沒再去，應該是已經恢復的差不多了，對我來說還比較管用。治療的時候後沒有什麼特殊要求，吃飯正常沒有忌口，就是要求少看電視，做完按摩之後的兩個小時之內不能看電視。

我不去做按摩之後，我的視力已經恢復到5.0了，但是為了不讓自己視力下降，我還是堅持自己眼部按摩，每天在學校會做眼保健操，我是很重視這種寶貴的機會，在家的時候用按摩儀按摩眼部，我當時用的按摩儀是買了什麼東西送的，及其普通的一個，但是我緩解疲勞的時候後會用，找了一個圖，類似的樣子，後期我的視力比較穩定，我記得高考體檢的時候後是雙眼5.2。

3、建議。

①食物。

我建議多吃魚。不知道是不是因為我爸給我做魚吃的原因，反正當時聽別人說吃魚對眼睛好，我爸每周都給我做1-2回魚吃，我們家清蒸比較多，也比較健康，並且吃魚很有營養，即使作為預防大家也可以嘗試。

②眼保健操。

從上學開始，我們就開始每天都做眼保健操，但是有多少人真正好好做了呢，所以不要應付差事，眼睛是自己的，誰看得清楚誰知道，我想說的是，做之前一定要保證雙手乾淨，別讓細菌進入眼睛，並且皮膚也受不了臟髒的。還有就是累了就可以做，無論何時，無論在哪，只要你覺得不舒服就可以做，因此我覺得這是最簡單的方法，對於治療假性近視的朋友，每天至少做兩次。下面是眼保健操圖解。

前幾年還新推出了一種眼保健操，轉眼球保健操，我在校時沒學過，但是我個人認為可以採納，因為近視的原因就是晶狀體調節的問題，轉眼球可以放鬆晶狀體，如果在做完傳統眼部按摩之後轉轉眼球，對於眼睛保護挺好的。

③按摩儀。

假性近視和近視的小朋友，我建議一定要買一個眼部按摩儀，在這裡我不做產品介紹，我只是覺得任何一個按摩儀都可以起到緩解視疲勞，眼部血液流通的作用，所以只要堅持使用一定會有效果，小朋友家長一定要提醒小朋友堅持，因為眼睛是陪伴我們一生的。對於成年人或者大朋友，可能對於這方面有點不上心，可能是工作忙，也可能是覺得已經近視了，沒那麼重視了，我的建議是可以不買按摩儀，但是一定要在累的時候休息休息，做做眼保健操。

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