減肥健身後可以吃香蕉嗎？

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問：健身後可以吃香蕉嗎？

　　現在晚上健身完很餓啊，一天吃幾根香蕉比較好。什麼時候吃啊。

　　香蕉由於富含容易被吸收的碳水化合物，作為運動前後的熱量補充都是不錯的選擇不錯，同時它還富含鉀鹽，可以幫助補充隨汗液流失的礦物質。

　　此外，它不用洗，剝皮吃就好，很方便去健身時候攜帶和食用。所以，香蕉是運動健身人士必備的補充能量食品。

　　為了避免運動過程肌肉流失，運動前如果你已經餓得慌，可以先吃一根香蕉墊肚子。

　　而運動後肚子餓是也是再正常不過的，這個時候吃一些含有蛋白質和碳水的食物，可以幫助你修復肌肉緩解疲勞！這個時候香蕉配牛奶是最佳運動後加餐搭檔。

　　另外，香蕉富含碳水化合物，熱量也不算低，接近米飯的熱量，在很多熱帶國家是被當做主食吃的。所以如果你喜歡吃香蕉，多吃幾根也沒有問題，只要適當減少主食的量，就可以了！

　　至於香蕉什麼時候吃好，看你個人喜好而定。有網路傳聞說香蕉不宜空腹吃，只要你不是有嚴重的胃部和海量的吃香蕉，空腹吃香蕉並沒有什麼問題。

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