汝本羅漢體，虔信尊教言。心凈檀香繞，身空禪悅妙，五光本具足，七彩自嬌嬈。勿求境界相，淡然恆久行。【禪修筆記之八十一】道友E
一經四咒共修
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"一經"為《金剛般若波羅蜜經》
"四咒"分別為"本師釋迦牟尼佛心咒"，"地藏王菩薩心咒"，"金剛經總持咒"，"地藏經總持咒"。
一經四咒精華義 - 白骨觀修聖法，
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【金字塔手印】
禪修筆記之八十一：
禪修道友E之筆記
3月7日-3月16日晚
. 點擊文中藍字直達相應文章
為什麼要背熟金剛經？
禪修中會有很多覺受、境界，修行先來有相，若無相難得法喜，倘執相易生障礙，故言：見相無相，則見如來。
為何持四咒？
四咒微妙法，聖法示演義，貫通中脈道，速速入聖行。
為什麼要禪坐？
無禪則氣不聚，無聚則難定，無定無有慧，無慧何能深入聖味哉？
為何要筆記？
真實呈報，便師指導，承上啟下，繼往開來矣。
是故，欲得聖法秘印者，無上基本，則不得入金字塔層次，不得光明遍照之加持而速證果位！
——光明禪師2018/02/18
目錄
一、
勿求境界相，淡然恆久行。世如蓬草亂鬨哄，猛地燒天猛地空！
二、恆久努力，後人榜樣。年龍父母尊，至心祈頂禮！智父慈悲母，傳承大加持。
三、虔信尊教言，吾即親臨至，汝速證菩提。日月光、身自藏。
四、五光本具足，七彩自嬌嬈。勿緊勿鬆懈，不久證自由！
五、入定細辨目，無咒難入密，莫學自了漢，昏睡幾百億。
六、汝本羅漢體，發心益自己；今逢光明劫，速入大願覺
一、勿求境界相，淡然恆久行。世如蓬草亂鬨哄，猛地燒天猛地空！
3月7日
晨起禪修，最近兩天總是想睡覺，可能晚上睡的太晚，早上禪修也是昏昏欲睡的。
誦完
【一經四咒】
，只感覺眉心處有亮點。晚上拜懺108個，默誦【四咒】各108遍。默誦【四咒】時就想睡覺，想著不行啊，作業都沒交。
禪修，哈哈哈哈音排除濁氣，安般數息數遍，【上供下施】，持印上坐，默誦
【金剛經】
。今晚感覺是半睡半醒的誦經持咒。【金剛經】有些品數默誦了多遍，想著就這樣打坐睡覺了，不想誦經持咒，想想不行，又繼續默誦【金剛經】。
【金剛經總持咒】
時腳開始有點痛，沒在意，繼續持咒。
【釋迦牟尼佛心咒】
腳比以前還痛了，可能太想睡了，腳痛都沒影響到自己的心，把它當做不存在。
【地藏王菩薩心咒
】就用【催眠】里意念暗示自己，放鬆放鬆，深深地放鬆，空掉自己，頭頂有佛陀耀眼的白光照著自己，有時也享受當下的痛，心還是不動。
【地藏經總持咒】
誦了幾遍就沒誦，靜靜地呆那裡，享受這種痛。最後痛了受不了，啪啪啪下座迴向。
看到群里師兄們每天如此精進修行，自己慚愧啊。今天看到師父評論G筆記【成佛既報父母恩】給予了我更大的信心，願自己能早日做到，以遣除自己多年的愧疚及不安，也能為師父分擔些，為眾生承受些！
慚愧修的不好，又讓師父操心了，懺悔。
師言：
勿求境界相，淡然恆久行。
——2018/3/7
早晚各磕大頭108.今晚禪修精神比早上下午好很多，誦經過程中都會身上發冷，有時也會定在那裡一會，【四咒】雖然現在比以前誦的多，但積累數量還是太少沒能享受到深加持，其它都自然而然，平平淡淡，今晚剛開始一小時心還算安住當下，一小時後就隨著境界改變亂了，【催眠】作用到禪修中還是太少，懺悔。
生活中讓我慢慢完善人格，修行中也讓我慢慢用心感受師父開示的點滴。
感恩師父慈悲加持攝受。
師言：
世如蓬草亂鬨哄，猛地燒天猛地空！
怎似老夫煨榾柮？慢騰騰地暖烘烘。
——2018/3/8
二、恆久努力，後人榜樣。年龍父母尊，至心祈頂禮！智父慈悲母，傳承大加持。
晨禪修，哈哈哈音排除濁氣，還是感覺發冷，
【上供下施】
，持印上座，默誦
【金剛經】
。上半身有時冷麻，有時全身都是冷麻。師父開示曾說過，【修行如開車路上會有很多風景】，自己也沒去執著，還是繼續誦經。默誦完一部【金剛經】腳不痛。想著多誦部，以免稍後腳痛又沒那定力坐不住。
今早誦經感覺很放鬆，心裡也清凈，眉心有時會跳動，有時出現個小白點。
【金剛經總持咒】
今早誦的時間最長，感覺這個咒能讓人更放鬆。腳痛時誦著誦著痛感有時都會消失，手印有時也感覺沒在。
【釋迦牟尼佛心咒】
腳痛觀想自己五大化為五光，融入頭頂師父心輪。打坐的就是白骨，何來腳疼痛？就這樣反覆暗示，白骨沒皮膚沒內臟，不會痛，白骨不會痛……。自己就融於師父心輪看著下面打坐的白骨。
【地藏王菩薩心咒】
先鼻吸口呼一句句的默誦，感覺比較費力，消耗氣太多。後來用
【金剛誦】
，一口氣默誦完再來吸氣默誦，要比之前一句鼻吸口哈省力，而且口不幹。感恩師父慈悲開示的【金剛誦】。平常不懂珍惜，懺悔。誦心咒時也觀想自己融於師父心輪，觀想智慧火圍繞著白骨燃燒著業障，但效果不明顯，誦的時間也不長。
【地藏經總持咒】
今早誦的不多，腳痛坐不住，後啪啪啪下座迴向。想著想要降服腳痛以後要向3小時邁進了，地藏二咒以後也會調整好時間多多持誦。
感恩師父默默慈悲耐心指點加持，為了我們辛苦了，感恩頂禮。
師言：
樸實無華，真實體驗，
恆久努力，後人榜樣。
——2018/3/9
晚禪修，今晚誦
【金剛經】
精力比較集中，一氣呵成默誦完，
【機在目】
照下丹田，下丹田暖熱，後背上面也熱。
誦
【金剛經總持咒】
腳不痛，整個腳熱熱的，很舒服，誦的時間也長。
誦
【釋迦牟尼佛心咒】
腳痛，心咒觀想還是和早上一樣，也是用暗示，放鬆對治腳痛，手印自然向前放在雙腳上，緊緊的壓著，雙腳更熱……。
誦
【地藏王菩薩心咒】
腳痛神經緊繃，不能全部放鬆，隨著哈哈哈音呼出，身體慢慢放鬆下來。觀想智慧火圍繞自己全身，今晚觀想火很大。想著不要在乎腳痛，致心一處忘掉腳痛，精力集中下丹田，腳痛緩解很多，定力不足集中幾分鐘心又散亂。
誦
【地藏經總持咒】
感覺眉心處有個亮點，隨著啪聲出，亮點會閃亮，腳太痛又沒誦幾句又下坐了。啪啪啪下座迴向，今晚迴向身體一股麻冷，後來按照
【開示】
觀想佛，地藏王菩薩放光加持迴向眾生，最後光明融入關元穴。
今晚禪修後想起師父開示里的一句話【只是告訴大家當你精進修行時會有上師佛菩薩護法利用各種形式幫助你。】真的如此，今天下班回家，先生孩子們都在家，我說家裡都沒水果了。先生立馬就說走一起去買，我說不去了明天休息去，現在想打會坐。我換了種方式說：今生什麼喜歡的東西都可以捨去，就是禪修不能捨去，先生和孩子一起就出去買了。他們買回來時我已在禪修，他們敲敲門鎖著的就沒打擾，就在外面看電視，然後他們又煮飯吃，也是敲敲門說吃飯了，沒反應也就自己去吃了。以前晚上不吃飯先生都不高興，都要逼著自己吃，現在晚上不吃飯他也不說什麼。
感恩師父慈悲一步一步開示加持指點修行，感恩頂禮。
師父今晚磕大頭怎麼感覺是年龍佛父佛母在正前面的虛空中，之前都沒出現過。以前就是師父和聖女在，有時聖女沒在，今晚是不是幻想？還是什麼地方做的不如法？今晚磕大頭開始還感覺有點吃力，自從持印後磕大頭都不會出汗，今晚竟出汗了。
師言：
年龍父母尊，至心祈頂禮！
智父慈悲母，傳承大加持。
——2018/3/9晚
三、虔信尊教言，吾即親臨至，汝速證菩提。日月光、身自藏。
晨起和下午都有禪修，感覺和昨天狀態差不多，誦金剛經身體發冷，剛開始誦心很清凈也很專註誦經，後來腳痛就心散亂坐不住，過後想想在時間上執著了？有點貪坐久的心裡存在而沒放鬆，清空自己，【開示】里說過一有執著便礙解脫。但腿疼這關也必須要過，只有衝過一坎才能邁進一步。這幾天就是一時可以放鬆清空，一時又放鬆不了，一時又昏沉，一時又精神的，反反覆復的，都不知道怎麼回事？
晚突然心裡有個念頭說磕大頭一千，想著可以啊，就安排好一切準備，將近七點開始，磕了十幾個想著一千個要磕好久？突然有個熟悉聲音，我那「嚴厲」的師父在耳邊說：一點苦都吃不得，打死你好吧，磕就磕吧，不管多久保證一千個磕完，剛開始磕磕停停的，累了就趴著休息，額頭都是汗，磕了二百多個就十點多了，想著遭了，這樣磕今晚12點前都不能完成？累了就少休息幾分鐘，想著多磕幾個。
中途也是胡思亂想的，自以為是，又趕快善護念，懺悔。開始磕都是默誦【地藏王菩薩心咒】，感覺地藏王菩薩和師父就在對面虛空中，默誦【本師心咒】又只有師父在。
磕到三百多個時，感覺年龍佛父佛母來了，師父，菩提聖者都來，都坐在對面虛空中，我也不知道是不是幻想？
這時自己磕的速度更快了，十多分鐘就磕了好幾十個，休息時間都不敢太長，怕磕不完，後面的是一小時磕了二百個，就這樣12點前完成了一千多個。磕完人也感覺不怎麼累就是膝蓋和肩膀有點酸痛，第一次磕那麼多，以前最多也是二百多個。
感恩師父慈悲加持，沒有師父今晚無法堅持完成。為了我們成就師父真是煞費苦心，辛苦了，感恩頂禮！。
師言：
俺開心哈哈哈啊！
學人若如你，虔信尊教言，
吾即親臨至，汝速證菩提。
——2018/3/10
晨起兩次禪修都不太如意，沒變化，放鬆清空不了，就聽【催眠法】。中午自己也試著【催眠】效果也都不理想，進入一半就不行。幾次都是看到一個白衣女子在山間潺潺的小溪邊背著打坐。今天進入了一個金碧輝煌的宮殿，仔細一看師父坐在中央，邊上站著師父的弟子，人不多，具體多少沒數。今天催眠到這就停止了。前幾天吉祥卧看到自己眉心那有隻眼睛很清晰，也不知道這些是不是又是胡思亂想的幻想？
下午有空就翻翻自進群一路走來、師兄們對自己幫助的聊天記錄，心裡無比感恩，反思自己有時都沒用心去認真體會。群里重要的聊天記錄也一直收藏，時不時也翻開看看，對比自己不足之處，也激烈著自己前進。
晚磕大頭，今晚心比之前靜很多，想著禪修也該如此，不該心有所住，記得之前遇到佛法，總把當天當作是人生中的最後一天！這樣就不會去計較，不會去難過，不會去攀比，不會去抱怨，不會放不下……。禪修一直清空放鬆不了自己，就想用今天是最後一天這樣的心態來對待禪修。
禪修，結印上座，不再心外求法。【機在目】照下丹田默誦【金剛經】，什麼都不想，感覺整個人好輕鬆好安逸。中途感覺是氣還是什麼一次從身體脊柱流走，一次從哪裡就記不得了，都是在不經意間，手印也是不經意的放到腳上。整個誦經過程都感覺手印不在，有時也會刻意去摸一摸，整個腳暖融融的。
【四咒】就感覺眉心處緊脹，今晚沒看到菩提明點，想到【開示】里關於菩提明點問答：
【問:很多人只有第三隻眼發緊發脹而無明點閃爍，為什麼？
戒力不足定慧難生也，精氣被六賊瓜分而難聚集得力也！
菩薩清涼月，常游畢竟空，眾生心垢凈，菩提月顯前。
沒有基本的三皈五戒十善，是難以得到佛菩薩加持，修行中也難有用。】
感恩師父修行中所有的問題都提前給出了答案，我們只要依教奉行老實實修。
也反省自己對持戒的態度，菩薩六度：布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若也對照自己做到多少？
師言：
菩提月、已盡說，朔望之時各各別；
日月光、身自藏，六賊瓜分怎可賞？
——2018/3/11晚
四、五光本具足，七彩自嬌嬈。勿緊勿鬆懈，不久證自由！
晨來就聞到一股淡淡的檀香味，磕大頭才開始磕幾個後背下面就灼熱，慢慢地隨著磕，灼熱才緩解一些，直到背部中部以下都是熱的。
禪修今早誦經，在前四品不知重複了多少遍，想不起後面的經文，眉心也是緊脹。今早誦經雜念很少，心很靜很靜，感覺有時都能聽到心跳的聲音。
【金剛經總持咒】
有時定了會，感覺就只有自己一人誦咒，外面都停止了，想著是不是早上外面安靜的原因？
【本師心咒】
還是觀想自己身體五大化為五光融於師父心輪，下面坐著的是白骨，經過反反覆復的腳痛，感覺自己比原來還要能夠承受些。
【地藏二咒】
定力不足，沒誦多少，又是坐不住，最後啪啪啪下坐。
願諸佛常提攜，早日突破腳痛這關，邁向另一個起點。
師言：
心凈檀香繞，身空禪悅妙，
五光本具足，七彩自嬌嬈。
——2018/3/12晨
禪修，今晚誦經不知為何總是會忘記經文？特別前九品，反反覆復的默誦多遍。
今晚在【催眠】中出現的那個白衣女子打坐的畫面總是呈現在自己關元穴處，想著是不是師父開示說的【宇宙在吾手，萬物乃自心】的初級體驗？
眉心今晚也是緊脹，有股力量拉著向上，默誦【金剛經】過半後，突然感覺自己全身軟軟的，像沒骨頭一樣。整個身體變小朝腳有股力量讓壓下去，好舒服，雖然之前也出現過幾次身子朝腳壓下去，但都是有骨肉的。而今晚卻不同，就這樣朝腳壓下去停留了一會，又自然而然的起身。
後又有股力量讓自己身體向下，停留一會，然後我又起來，後就沒那力量讓自己身體朝下。想著是不是要感恩禮拜恩師和諸佛菩薩三拜啊？之前看過一本書，說是在打坐中懺悔也是自然的頭朝地，也不知這種說法是否正確？然後我又至誠頭向下拜了兩次。
【金剛經總持咒】那種感恩之心自然而然流露出，突然淚濕眼角。想起無名師兄以前
【白骨聖法】
出來時，群里發的
【白骨聖法筆記】
說的一句話，因我那時看後總喜歡流淚，也不知道為何？在群里說了句「阿彌陀佛，太殊勝了，感恩師父」。無名師兄在下面寫了句：「白骨觀太殊勝了，用語言無法表達，以前總聽到一句話，不遇明師總是閑，今世遇到明師倍加珍惜呀！」。那時不懂什麼意思啊？但這句話至今還收藏著。
自從得到師父親傳的手印一路走來都不敢懈怠，懂得更加珍惜，才覺得時間是如此的不夠！以前四點起床禪修，慢慢地變為三點多，磕大頭，寫好禪修筆記，就將近七點，趕快做飯上班。晚上一般禪修都在十點左右，寫好禪修筆記也都是在十二點後了。每天睡的時間也不多，有時累了，下午下班回來也會聽著【催眠】睡著了會。
【本師心咒】腳痛感減少很多很多，眉心又開始有點脹。
【地藏二咒】被打擾沒誦幾遍就啪啪啪下座迴向。今晚雖然條件沒那麼允許，但還是非常感恩了，給了自己一個多小時的心靈旅程。
感恩師父慈悲加持攝受，感恩頂禮。
師言：
善哉賢良徒，精進又慈柔，
勿緊勿鬆懈，不久證自由！
——2018/3/12晚
五、入定細辨目，無咒難入密，莫學自了漢，昏睡幾百億。
晨起和晚上禪修感覺都差不多，所以筆記就一起了，默誦【金剛經】都是多次忘記經文，晚上有時都不知道誦到哪裡，知道自己有點定了，但忘記經文是不是【機在目】運用還不足？
今晚誦經居然把【催眠】里的那個白衣女子當做是自己在山間的小溪邊打坐，自然而然融入。今晚打坐腳變化特大，沒以前痛。今晚打坐狀態不佳，因多次忘記經文，想著這樣打坐沒效果啊，就停止誦經，靜靜地享受當下。後來經沒誦完又啪啪啪下坐調整狀態，感覺一會就是一個多小時，重新上坐，但還是不行，昏沉忘記經文。
【四咒】感覺沒多大變化，今晚感覺身邊有一束很大的亮光，平常打坐都不喜歡觀想，也不知道這種做法對不對？現在打坐心比以前靜很多很多，也不會像以前去執著某些事，想著就跟著自己心走。
今晚磕大頭也感覺身體比以前輕鬆很多，不像以前起身時身體都很沉，費勁，要不是時間關係自己還想一直磕下去。後來想著是不是和今天下午誦的幾部地藏經有點關係，業障消除快些？
感恩師父慈悲加持攝受，感恩頂禮。
師言：
（
1）佛光自去來，心凈自然得；
經咒如指月，得定如見月，
回頭覓手指，你說拙不拙？
（
2）初定寂寂然，寂照感心通〈寂照也〉；
忽昏不辨目，心失所依估〈昏定矣〉；
朗朗然真定，法法自心露〈朗照矣〉；
大定光遍照，眾念無不知〈普照也〉。
——2018/3/13
（1）今早禪修誦經是昏昏沉沉的定，哎，修的一塌糊塗，都不知如何去寫。直到下午下班回家禪修才反應過來昨晚和今早不足。
下午禪修，默誦【金剛經】，默誦第九品時感覺眼睛有點脹，一看意念又像原來集中在眼前，沒向下丹田觀照。突然想起師父【開示】里的【時時保持這個覺知，覺知那個眾生、那個煩惱、那個顯現，覺知它！覺知它！而當下不被那個轉，這個當下覺知就是修行的關鍵點，這個就是實修般若的要旨！】不容易啊，經過多次反覆經歷才會漸漸明白點。【機在目】，總是不能在禪修中完全運用自如，只能體會一點表皮。
【機在目】照下丹田，下丹田立刻暖熱，全身也很放鬆，第三隻眼總是緊脹，有股力量拉著向上，也沒在意，繼續誦經。
默誦【四咒】，慚愧我的反應都是沒其他師兄的強。雖平常現在也每天空了默【四咒】但累計量還是太少太少，寫不出個什麼。
最近總感嘆，要是自己能代替其他人生病多好。原來的我自私自利，不管什麼都喜歡占上峰，只要自己高興就行。自從遇到
【每日背誦金剛經】
群，隨著看師父的開示，慢慢地才改變些。原來滿足了自己，他人難受自己也高興不起，有時發脾氣後想想不該啊，只要他人高興，自己承擔點又算什麼呢？感恩師父大悲大願為我們提供了那麼殊勝難得的金剛經道場。有緣的同修，我們都好好珍惜當下吧，精進修行，做好生活本分，少讓人生留有遺憾！
（2）晚禪修
回想師父對我們後學的告誡，反覆在收藏里看了幾遍：【關注自己內心不要心外求，我們所有的心外求就是一種，實際上就是違反自然。因為我們本身我們內心裡六道眾生，我們的上師本尊，一切的都在我們身體內，就在我們壇城內。我們只要把心放下來、沉浸下來，所有讓你得到的東西都會得到。＠後學】
持印誦經，一股淡淡的檀香味也隨之而來。今晚就是什麼都不想，什麼都不願意想，只管誦經內觀，整個人都很輕鬆。誦經過程中有一次定了好大會，過後能記得接著誦。有時眼睛意念又集中在眼前，經文誦哪都忘記，定哪一小會，就像師父點評的【昏定】，發覺後又趕快調整內觀就這樣反覆的串習。過程中身體有時麻冷，過一會又恢復。
關於【四咒】明知殊勝，但總是到誦【四咒】時就坐不住，懺悔啊！想著以後要對自己狠點，白天給自己規定點數量，完不成就不要睡覺了，不然總跟不上，沒進步突破不了。修的不好，又浪費師父的時間和精力了，深深懺悔。
師言：
入定細辨目，無咒難入密，
莫學自了漢，昏睡幾百億。
——2018/3/14
晨起磕大頭，禪修，今早心情壓郁，持手印修行二十多天了，進步太小。於是反覆回憶師父群里所說的那段話
【
關注自己內心不要心外求，我們所有的心外求就是一種，實際上就是違反自然。因為我們本身我們內心裡六道眾生，我們的上師本尊，一切的都在我們身體內，就在我們壇城內。我們只要把心放下來、沉浸下來，所有讓你得到的東西都會得到。
＠後學】懵懵懂懂中好像明白了點什麼？
哈哈哈音呼出濁氣，感覺眉心有股力量吸著。【上供下施】，今早還是首次自己自然而然的【上供下施】。持印上座，默誦【金剛經】。今早也是自然而然和催眠里見到，在山間小河邊打坐的那個白衣女子相融。途中也幾次有定在那裡；有時目光意念又集中眼前，又趕緊收回內照；身體有時麻冷；有時又恢復平常。這樣反覆著，誦完第一部【金剛經】，腳有點痛，又怕腳痛誦【四咒】自己剋制不住下坐，想著多誦部延長點時間把腳痛突破過關。
【金剛經總持咒】腳痛，反覆想著師父的話，【我們的上師本尊，一切都在我們的身體內，都在我們的壇城裡】。邊誦咒邊心裡祈請上師本尊加持自己突破腳痛，百脈開，早日證得自己本來面目！就這樣心裡反反覆復的祈請著。當時感覺身體又痛又舒服，那種感覺用語言無法表達，只有自己親自嘗試體會。
【本師心咒】雙腳就像火燒一樣的痛。想起【白骨聖法】里的偈子：
【佛祖心燈．七佛有偈:
毗婆尸佛：身從無相中受生，猶如幻出諸形象，幻人心識本來無，罪福皆空無所住。
尸棄佛：起諸善法本是幻，造諸惡業亦是幻，身如聚沫心如風，幻出無根無實性。
毗舍浮佛：假借四大以為身，心本無生因境有，前境若無心亦無，罪福如幻起亦滅。
拘留孫佛：見身無實是佛身，了心如幻是佛幻，了得身心本性空，斯人與佛何殊別？
拘那含牟尼佛：佛不見身知是佛，若實有知別無佛，智者能知罪性空，坦然不怖於生死。
迦葉佛：一切眾生性清凈，從本無生無可滅，即此身心是幻生，幻化之中無罪福。
釋迦牟尼佛：法本法無法，無法法亦法，今付無法時，法法何曾法？】。
當時只記得幾句，沒背全，有些可能還背錯了。也想著師父之前點評的【不經寒霜苦，焉能見光明】對治腳痛確實有點效果。想著下來一定要把偈子背熟，禪修中使用。
【地藏二咒】又沒誦幾遍又下座迴向了。我也對自己無語了，每次腳痛受不了就下坐。今天兩小時還差幾分鐘，向師父懺悔，沒進步，無地自容。
【四咒】數量，師父昨晚點評說昏睡中默誦千百億。今天空了重新聽那篇【催眠】，希望能在夢中修行持咒補上不足。昨晚點評的【莫學自了漢】今早再次看遍，感覺就像在打自己的臉！請師父放心，現在已學會舍小向大，此生來生乃至生生世世都發大菩提心，跟隨師願師行。感恩師父對愚痴弟子的不離不棄，慈悲加持攝受，感恩頂禮。
師言：
持印誦經咒，不一定強調要雙盤打坐。
你先用舒適的單盤無痛中進入覺受、境界，再慢慢雙盤就跟上了。
——2018/3/15
六、汝本羅漢體，發心益自己；今逢光明劫，速入大願覺。
時光匆匆，這兩天禪修是有數量而沒質量，雖禪修次數多，但收穫甚微。反觀自己我執太重，總把自己當回事，從而知見立。
晨起，感覺心有所住，無法放鬆，說不出的感覺。磕大頭後開始禪修，呵呵呵音呼出濁氣，放鬆清空自己自己，
【上供下施】
，持印上座單盤默誦
【金剛經】
。
今早用的檯燈，但離自己有點遠。昨晚上禪修因太晚整個人昏沉，誦經過程中忽然看到手印會發光！很亮的黃光從下向上，而且下面的光擴散很大。還以為昨晚檯燈離自己太近反射的光，但今早也看到了只是沒昨晚的明顯。今早只看到下面發光，也不知道是不是真的？昨晚誦經過程中，耳朵就像有風吹進入，想著風是冷的，但進入耳朵的風不冷，今早也耳朵叫，也有有風吹進去，我也不知道用風表示對不對？
昨晚才誦真言就感覺定住了，有時也會定那一會，但昏定多些。想著這樣昏沉誦經不行，誦完迴向後，又從新調整上座。因時間太晚沒休息好，還是昏沉。後面想著要不就將著打坐睡覺，單盤打坐睡覺確實比較輕鬆，然後觀想頭上有一束大光明罩著自己，反覆暗示夢中持咒，也不知道坐了多久？腳痛就放下，躺下睡著了。
今早誦經也是會自然而然的想到催眠里的那個地方，自己就在那打坐。今早觀想師父就坐在這個小世外桃源上空放大金黃光罩著。今早誦經，定的次數很少，但不像之前執著時間，就順其自然。第二次上坐時感覺肚子那扯著一根線痛，後來隨著誦經又好了。昨天下午誦【念佛法會】關元穴上面感覺那個明珠在那堵著也難受，有點熱脹的感覺。
【金剛經總持咒】
感覺心很安靜，有時才反應過來哦原來自己在坐著持咒。感覺屁股腳下面很輕鬆有點空空的感覺。
【本師心咒】
還是和之前的觀想一樣，身心安逸。
【地藏王菩薩心咒】
後背上面暖熱，其它覺受忘了。
【地藏經總持咒】
整個腳麻癢，舒服。
感恩師父步步指點修行。一路走才發覺師父是最不容易的，為了我們修行操碎了心。愚痴的我總是當時反應不過來，總惹師父生氣。哎，我也不知自己何時才能獨立少讓師父操心？
感恩師父不離不棄慈悲加持攝受，感恩頂禮。
師言：
多請教ABC，慢行勿躁。
——2018/3/16晨
晚禪修，放下所有，不在執著形式，一切隨心而走，呵呵呵音排出濁氣，印堂發緊，上供下施，整個人很熱，額頭都出汗，持印上坐，今晚同樣在那個「小世外桃源」禪修，把自己觀為白骨，才開始誦經就全身好熱，後背上面感覺有團火在燒，默誦金剛經過半，從關元穴有股氣流到心輪，很舒服，今晚誦金剛經全身就屬於那種暖暖融融的，後背多次感覺有火燃燒，都出汗了，腳也是一股麻癢感，誦到第十七品時定了會，額頭有時也像鎖住一樣多次不能動，今晚機在目前面運用很好，一直內照，只有誦到最後時有點散亂。最近幾天禪修總有股力量推自己向前彎腰禮拜，自己也至誠感恩向前彎腰頂禮。
【四咒】啊，每次都是平平淡淡的感覺，而且到誦四咒時自己就會心力不集中，懺悔以前也是如此口誦心不誦的，習慣不好，希望在今後能改進向前邁進。
今天早上師父點評多請教ABC，想想自己都不好意思在問了，師父開示教言足夠了，那麼多聞思資料，實修方法，能用心去體會運用起來已受用不盡了，反思自己是否珍惜了？一路走來也非常感恩A的默默支持與鼓勵，B群里直言不諱的指點，C善解人意耐心細心的指點鼓勵。還有群里其它同修的鼓勵和幫助，師父點評其他同修的筆記，自己也時時對照出自己的不足，自己有用的我會截屏或抄下來，用來對照改進和自我鼓勵。
今天再次看了以前收藏的，白骨聖法續集顯示，師父為我們所承擔背負的一切，再次淚流滿面，太多太多的感恩，就讓這份感恩化為修行動力，願自己早日能向佛一樣大慈大悲。
師言：
汝本羅漢體，發心益自己；
今逢光明劫，速入大願覺。
——2018/3/16晚
金字塔手印
禪修者E
筆記
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1) 手印|九：單純慈良，自入甘蜜、聖法心中藏，蓮花速綻放
2)
手印|二十：開示為基，聖法是牆，喚醒灌頂，秘印登堂
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上師瑜伽第一、聖者咐囑&禪修筆記、手印略說 (菩提聖者)
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末劫應凡、汝乃觀音、報身將顯 (道友C)
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道友M-心靜慈良，禪境自顯，臣服精進，心與師合
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汝本佛前一朵蓮、五佛灌頂、由覺入悟，必證菩提 (道友B)
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大象乃汝之寶騎、不虛見佛力、累世不虛見，今生不虛行 (道友A)
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單純慈良，自入甘蜜、聖法心中藏，蓮花速綻放 (道友E)
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騰空碰頭、穩穩而下、眾圍掰印、脫皮之苦；五彩蓮座，寶珠灌頂，千手觀音 (菩提聖者、道友C)
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師聖二人珍貴對話，重要警誡，手印緣起，師徒相應，指導說明書
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汝原天池龍、逢親至得佛力，殷勤拜懺悔、障消心自靜 (道友F)
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靈蛇初醒，拙火升騰，胎息已成，清洗骨髓 (道友B)
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大悲綠度母，大慈觀世音，蓮座金剛杵，入極樂世界 (道友BC)
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駿馬汝坐騎，馳騁於佛土，聖法經咒印，千蓮各自得 (道友D)
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汝乃賢劫佛，虔誠贊頂禮，往昔大願至，不虛見佛力(道友A)
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末法最後光明時期：護師護法，珍惜時光虔心修行，當上師不在身邊 (道友C)
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火中龍天嘯，龍嘯震乾坤，塔印速證心，四咒妙絕倫（道友B）
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大悲觀世音，鳳吟法音飄，助師聖法行，讚歎大悲力，慈柔灑聖水，普度眾有情（道友C）
重要聞思資料?一經四咒功課本
?光明禪師開示集
?光明禪師答弟子問合集
?「白骨觀修聖法」一切佛菩薩秘密法杖
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關於禪修覺受
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關於夢境考試
?光明禪師經典教言 真正無上瑜伽密乘空行教法，實證實修之演義，非空談教理
?光明非此光明，禪師非此禪師
?末法時代之最後光明
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一切都在修行中，一切都是最好的安排?
臣服
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上師瑜伽第一
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