對不起，我又心態爆炸了

來自專欄科技資訊

說起心態爆炸，我想起來的第一件事就是我兩年前高三複習和高考的事。

這種事情對我打擊是巨大的，現在已經過去整整兩年，但就我個人來看，就像犯下滔天大罪一樣，是一輩子都洗不掉的污點。有同學就說我有這個想法就是我現在還是沒有放平心態的表現，我認同這個觀點，但至少我比當時要心平氣和很多了。

一

我高中的學習成績還是不錯的，在省里最好的學校考試排名也能在前5%~10%之間，偶爾爆發一下能進學校前2%，這種成績頂尖985是挺難考的，一般的985才是我這個成績對應的學校了，我班主任都覺得我就算髮揮略有失常也能考進山東大學，我也沒想到今天的我會去到中部的一所巨無霸211大學，也許這就是命運開的玩笑呢。

我當時這個成績一直都是語文在拖後腿，英語正常水平，數學理綜幫我往前拉分。但是我們也知道，數學理綜這種考試科目水平高的人不一定就能考好，但水平不高的人一定考不好，就是因為有些高水平的同學們會有手滑的時候，手滑一道大題，甚至手滑一道大題的某個小地方，整張卷子可能就會很難看。我正常理綜的水平是260-270分之間，數學130以上，比起學神來是差的有點多，但是每個人都有每個人的追求，我當然也想更上一層樓。我當時真的是窮盡我所有在做這件事情，我的高考真題五三理綜刷了三本，每本刷了好幾遍，又把一些有價值或者是易錯的題專門去複印店複印了剪下來粘成一本重新做，做了好幾遍又寫了一小本心得體會，每天看那個小本提醒自己，做得好的部分就划去，留下還沒做好的地方繼續天天看。說實話我到現在看自己這樣的複習計劃，都覺得很完美，但當時也不能說是收效甚微，總之是效果不如預期，平均水平雖然有5到6分的提高，但是有些地方真的是連著手滑好幾次，恨得自己快要把牙咬碎。為此我專門挑了一個3天小假期，專門分科練習理綜裡面的問題，就是因為這樣針對性強，只要物理化學單科卷子有一科扣5分以上就屬於需要嚴重反省的那種。這3天的集中練習出現的問題基本都得到了解決。我在高中的模擬考試里拿到的成績基本都還不錯，符合我的正常水平。我高三那年基本每天都是在很緊張的心情裡面度過的（描述這種緊張的心情用文字不如用音樂來的形象，想身臨其境體會一下的可以聽一下這首BGM，歌名Palladio，歌手Escala），為數不多的開心時刻絕大部分是在成績條上看到往年和我同排名的學長學姐高考成績都是660+的時候（當時和同學聊天聊到這他們就覺得我其實也沒有很上進，覺得不應該看到660+就沾沾自喜……好吧這我也承認，但是現在偶爾說起這個來他們就只會嘆一口氣）。

我心裡給自己的壓力是巨大的，所以有些時候也想逃避，那時候我會比較懶散，所以我媽媽有時候會說我高三沒有全力以赴。說實話只要不是一個人對自己負責的態度有問題，或是家境很優越之類，那每個人的高三都是全力以赴的，只是有自己心裡解不開的心結，或是有這個年齡自己控制不了的躁動。現在我在外面輔導班當老師，這一點，面對我的學生們我是深有體會的。真的太累了，我有一個學生說他早上起來端杯子接熱水沖咖啡的時候就是他一天裡面最悠閑最放鬆的時候，只有那麼短短的幾分鐘。

二

我心態最爆炸的一次是我最後一次模擬考試，一張比較簡單的理綜試卷我還是丟了30多分，我已經十分努力地在壓抑我內心裡的怒火，快要憋出內傷的那種，但我還是很生氣地把試卷揉成一團摔在地上，當時我爸恰巧路過書房門口：

「這樣有用嗎？」

「嗯。」我帶著濃重的鼻音說出來的，也不算是肯定，因為我知道這沒用，但是不想承認。

那次模擬考試我也沒有找班主任去看我自己的成績，看著這張理綜卷子我就感到噁心。

幾天之後的高考，班主任給我們送考，考理綜那天進考場之前她還給了我一個很結實的擁抱，告訴我要放下包袱好好考，我還是用很重的鼻音「嗯」了一下。因為我覺得這對那一天的我來說不太現實，那張卷子如同我畢生的積蓄一般，而這考場，就是那間賭場。

是的，心理壓力就大到這種程度。

然後這一切就理所當然，順理成章的，崩塌了。

三

兩年過去了，每年高考我還是會在試卷一公布的時候就給自己來一場理綜考試。這對於一個大學生來說似乎沒有任何意義，只是我心裡還憋著一股氣，我不相信高考真題得高分對我來說是痴人說夢。

是的，同樣是鬥地主，在自己的小屋裡沒事隨便打打，和在賭場上用自己全部積蓄在打，一個小賭怡情，一個大賭玩命，是截然不同的兩種遊戲，後者甚至不能叫做遊戲，應該叫做折磨。

我在外任教的科目是物理，5月份的課上我每節課都會和學生當堂一起考理綜，三科都考，然後再講評上節課的理綜試卷，也是三科都講。對於離高考只有一個月的學生來說，理綜試卷需要掌握的節奏遠比物理知識本身更重要了。學生們只是驚嘆我時隔兩年不用複習化學生物整張卷子依然可以做得那麼好看，可他們不知道我當年融入了多少心血在這些知識裡面，只是我的努力分成兩半，一半讓自己的考試技術有所提高，還有一半讓自己變得患得患失，絕大部分都一正一負相互抵消掉了。直到現在，我站在出題老師的角度上，拿出我曾經的熟練度做題，達到了曾經沒有過的高度，雖然這對於已經結束高考的我看上去沒什麼意義，但這讓我一下子想明白了，原來在水平提升到一個瓶頸狀態的時候，換個角度看世界遠比直接追求那些細枝末節的加分項要有效果。

那些年的我，一直被框在那個「高考考生」的圈子裡跳不出來。我還常常想，我如果那時候有機會出來當老師，該有多好。那樣的話，我也不至於到現在面對著一張張理綜試卷空有寶刀未老卻也為時已晚的嘆息了。

四

作為高三複習的學生，如果會站在出題老師的角度上看試卷，對試卷的把握和理解程度必定會比只是埋頭苦刷的同學們提升很大一個檔次，得分當然也就有很大提高。

這種觀點當然不只是對高考複習適用了。

作為要去面試工作的應屆生，如果會站在HR的角度上思考問題，知其所需，那當然就不是面試之前像無頭蒼蠅一樣慌忙準備了各種或有用或沒用的東西，然後一進面試公司大門就緊張到大腦一片空白的同學了。HR當然更喜歡那些更自然更真實展現自己的性格與能力的同學。儘管這些同學也會暴露出一些或大或小的問題，但是總比只會背提前寫好的稿子的同學更能獲得HR的賞識，畢竟能夠在這種場合自然而然地交流本身就說明你氣度不凡。

上面舉的這些例子只是一些具有考核性質的事情，其實一切具有交流性質的事情，甚至是自己與自己對話，這種換位思考的觀點都是很重要的。

如果是在效果上看，換位思考顯然能夠提升工作交流的質量和效率；如果從看待事物的方式來看，換位思考能夠有效防止我們心態爆炸。而良好的心態又有助於我們正確的看待理解事物，我們的認知水平會因此提升很大一個檔次。

知己知彼，百戰不殆。

當局者迷，旁觀者清。

也許是因為自身年齡的限制，也許是因為人生閱歷的限制，即使知道這句話，也沒有辦法深刻體會到這句話里的真正含義。還好，這一次失敗之後，我懂了。

這些富有哲理性的東西，還真的不是只看書就能看懂的。

五

其實不光上面說的學習考試的例子是這樣，大家玩遊戲也都有過心態爆炸的時候，英雄聯盟這類MOBA遊戲對於廣大玩家來說應該是很熟悉的了。我們都知道，不管是隊友心態爆炸還是我們自己心態爆炸，想贏得這場遊戲就很困難了。

最常見的，遇到一個出現一點問題就開始掛機狂噴的隊友：

站在對方角度上想，玩這個遊戲的玩家大都十幾二十歲，都是年輕氣盛的時候，沒遇到過什麼太大挫折，連輸幾把遊戲就會暴跳如雷，他的目的其實就是發泄心中的不滿，他本意並不是沖著我來的。我沒有必要跟他們計較這些事情，實在不行我可以直接退出遊戲去做我想做的事情，至少我不會為他這種衝動的行為用浪費自己時間的方式去買單。

站在自己角度上想，你居然敢罵我，還罵這麼難聽，我很生氣，也去掛機噴你。於是也不多想，我放下滑鼠雙手回歸鍵盤全神貫注地打字。陷入了互相浪費時間的惡性循環，還破壞了遊戲環境。

這就是會換位思考的人和不會換位思考的人所想的事情，看上去後者是有點上頭導致的衝動，其實這就是我們天生的自然反應，和小孩年紀小不懂事一個道理的。

我們發現換位思考無非就是站在對方的角度上用一個合理化、人性化的觀點解釋這件事情。也許對方的真實想法和我們給出的解釋會有所出入，但這並不重要，重要的是它足以讓你心平氣和地去面對這些事情了，至少多次換位思考之後會對這些看似不可思議的事情心生寬容，見怪不怪了。

這其實是很簡單的道理，我們模擬了對方的想法，我們把這件事情合理化了，這件事情不再這麼不可思議了，我們也就不再那麼大驚小怪了。久而久之，習慣了心態平和，就不會動不動就心態爆炸了。

看起來有點佛系，但這並不是那種一切無所謂的態度，也不是一種遇事勿躁的勸誡，而是一種嘗試理解，嘗試包容的積極心態。

六

我們回過頭來看上面討論過的那些問題：

考試，這道題在這個位置上，出題人想考什麼我根據我的了解看的一清二楚，但似乎這個題目出題人描述不太嚴謹，並不是所有題目做錯都是我的原因，我在面對自己犯下錯誤的時候就不會一味責怪自己，甚至對「變幻莫測」的考試題產生恐懼。高考是選拔人才的全國性考試，出題不可以這麼隨便的，有些事情可以不用這麼擔心的。

面試，面試官想要的是心智健全的技術型人才，那我第一要談吐自然，表現出真實的自我，不能讓人家覺得這人一面試就支支吾吾連話都不會說了；第二要展示自己的專業技能，讓面試官感覺我就是他們想要的人才，而不是總是針對一些比如穿著，或是一些稀奇古怪的面試問題下很多功夫。穿著簡單得體就好了，至於很多奇葩面試官，那是他面試的問題，公司還有可能因為他招不到好員工呢。

遊戲，我也年輕氣盛過，誰連輸那麼多局還能心平氣和玩遊戲，不砸鍵盤就不錯了，跟血氣方剛的年輕人計較，永遠也沒個頭，好好玩我的遊戲就行了。

當然還有很多其他的想法也能展現一個人換位思考的能力，這種事情說不完，就前面的例子就討論這麼多。上面的思路並不是說我們應該怎麼甩鍋，只是說我們如果遇到這樣的事可以這樣正確看待它，這些想法其實更適合只會把所有責任都攬在自己身上的人去看。

有的同學說，感覺有些人換位思考是自然而然的，而我遇事卻沒有辦法那樣自然地站在別人的立場上去思考。俗話說得好：人不為己，天誅地滅。人天生就會站在自己的立場上思考，那些能自然而然做到換位思考的人，都是從刻意地去注意這件事情開始的，久而久之就習慣了。如果覺得自己一時想不通，不妨多花點時間，耐心勸導自己換位思考。這無非就是經常自問自答：如果我是他，我會怎麼辦？我們不求能很輕鬆地回答出這個問題，我們只要遇事會習慣性地問自己這個問題，那麼我們就學會了換位思考，而且是很自然的那種。

這無非就是一個從自然而然地放縱自己到懂得剋制的過程，就是這樣我們才一步步走向成熟。

以上。