產後子宮恢復必須知道這幾件事！

產後子宮恢復

寶媽在懷孕、生寶寶的過程中子宮是不斷變化的，表現為宮底升高，腹圍增加。

而隨著內容物逐漸排出，子宮也開始慢慢恢復到孕前狀態。

所以待產包中準備的產婦衛生巾，這不是孝敬大姨媽的，而是惡露專用。

如何評價子宮的康復？

最重要的參照物就是惡露。

正常產後血性惡露一般持續3-7天，以後逐漸轉為漿性或白色惡露，正常產褥惡露可持續4-6周。

產後6周如果惡露未凈，或者伴有不規則子宮出血，則是惡露不凈。

子宮復舊不良的常見病因

1子宮後位

2蛻膜和胎盤組織殘留

3剖宮產刀口血腫，並發產褥期感染

4多次分娩

5膀胱膨脹

注意：子宮復舊不良如治療不及時，或身體抵抗力差等，可能會引發產褥期嚴重感染或遺留慢性盆腔炎，嚴重者危及生命。

子宮恢復的要點

1. 產後8-12天是幫助子宮恢復的好時機
2. 子宮的完全恢復需要6-8周的時間
3. 不要憋尿，減少子宮收縮的障礙
4. 產後24小時給子宮部位做個按摩可促進宮縮
5. 按摩乳房、刺激乳頭以及母乳餵養都可幫助子宮儘快恢復
6. 避免腹部勞累用力，產褥期適當的運動，可促進子宮和下腹有效收縮和復原
7. 合理的膳食搭配，活血化瘀促進惡露排出

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