常喝蜂蜜可以養生 大家知道嗎? 哪個時間段喝也是有講究的

常喝蜂蜜可以養生 大家知道嗎? 哪個時間段喝也是有講究的

來自專欄美業創業

常喝蜂蜜也是能起到一定的養生效果的哦!那麼,蜂蜜什麼時間段喝好呢?

隨著人們的物質生活的提高,大家越來越注意養生的問題,蜂蜜就是一種養生的佳品。蜂蜜是密蜂在採花粉之後,在蜂巢中釀製而成的蜜糖。蜂蜜對人體來說有美容養顏,通腸潤便以及排毒的功效。這些曾經效果之外,蜂蜜還有著解酒的效果,喝醉的人可以用蜂蜜泡一杯蜂蜜水,可以起到解酒的效果。養生也是有講究的,蜂蜜不只是單純的喝了就行。蜂蜜也是要在特定的時間段喝了才能起到更好的效果。就像牛奶要在早上和才能起到很好的吸收效果,才能更好的補充鈣質。在晚上喝卻又能夠起到安神醒腦,有助於睡眠的效果。那麼每天在什麼時間段喝蜂蜜最好呢?

第一個是適合喝蜂蜜的時間段就是早晨。

早晨起來人體剛剛經過一夜的修養運作,肯定處於空腹狀態。空腹狀態可以起到更好的吸收效果。所以可以更好的吸收蜂蜜中的營養物質。而且經歷了一夜的睡眠,體內的水分應該已經快沒有了,因為體內的水分已經經過一夜的腎臟運作,廢物與雜誌也經過成尿排出體外。這個時候來一杯蜂蜜水,既可以補充人體的水分,又可以補充營養物質。而且早上喝蜂蜜水可以起到更好的通腸潤便的效果,便秘的朋友們可以每天早上喝一杯蜂蜜水,這樣久而久之你的便秘就可以慢慢離你而去。不過蜂蜜水畢竟屬於酸性,而早上起來的時候胃酸是最多的時候。如果在沒有吃早餐的情況下喝一杯蜂蜜水,那可能會導致胃病加重。所以早上喝蜂蜜水最後加在總分之後或者直接加在早餐里。

第二個比較適合於蜂蜜水的時間就是睡覺之前,在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。

對於睡眠有著極大的好處。蜂蜜水營養豐富,功效全面,在睡前和一杯蜂蜜水。不僅對睡眠有益,還可以預防各種心腦血管疾病。蜂蜜水中含有的葡萄糖等物質,對於安神有著極好的效果。而且蜂蜜水可以補充體內的碳水化合物,但是並不會長胖,也算是一種可以補充營養又不會長胖的東西。但是你要知道,峰蜜水會導致血糖升高,對一般人來說可能並沒有什麼影響,但是對糖尿病來說這可能是一個禁忌。

喝蜂蜜水要注意哪些事項?

1、要注意水溫

為了防止蜂蜜水的營養價值流失,不能使用剛剛燒開的熱水來進行沖泡,水溫盡量不要超過40℃,如果在秋天的話盡量使用涼開水來進行稀釋。吸收蜂蜜營養物質最好的方法是直介面含蜂蜜,這樣才不會破壞其營養。

2、喝蜂蜜一定要定量

雖然蜂蜜水的營養價值很高,但是裡面含有的糖分很多,每天要控制蜂蜜的量,對於成年人來說每天食用的蜂蜜不能超過50克左右,未成年人要減半,一歲以內的小孩子不能喝蜂蜜。

3、要區分好喝蜜蜂蜜品種

在市面上蜂蜜有很多種主要是分為百花蜜、洋槐蜜等,適合老年人喝的是棗花蜜和洋槐蜜,適合於女性喝的是龍眼蜜和椴樹蜜,百花蜜適合於任何年齡段的人群。

4、和食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃,因為蜂蜜本身就具有通便的功效,在豆腐裡面含有大量的有機酸和植物蛋白,韭菜裡面含有大量的植物纖維素,若是和這兩種食物一起吃的話會引起腹瀉。

溫馨提示

蜂蜜水雖好但是每個人的體質不一樣,喝蜂蜜水的時間也是不一樣的。平時一定要把握好和蜂蜜水的時間,這樣才能夠發揮蜂蜜水給身體帶來的保健功效。


推薦閱讀:

簡易十二種養生技法> 中醫中藥
[養生常識]這物喝多了竟易引發鼻咽癌
去九華山觀光禮佛 禪修養生

TAG:養生 | 健康 | 蜂蜜 |