【趕緊保存】40種常見月餅熱量匯總！

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中秋快樂~

很多減脂營小夥伴都問我中秋到底能不能吃月餅，能吃多少，吃了怎麼消耗？

首先，對於健身減肥的人來說，最重要的都不過三個字「總熱量」。只要總攝入熱量是低於總消耗的吃什麼東西都不會導致增重。比如一個妹紙一天消耗熱量是1600千卡，那麼她一天三餐分別只吃一個冰皮月餅顯然是會減肥的。

下面來給大家講講月餅熱量計算。

1. 月餅熱量計算

最重要是搞清楚每種月餅熱量是多少以及自己吃了多少。之前就說過營養標籤的問題，直接看月餅盒營養標籤上的能量（多少千焦），1千卡約等於4.2千焦，營養標籤上的能量一般指的是100g的能量，所以如果一個月餅是150g，那麼計算出來100g的熱量之後，一個月餅的熱量是100g熱量的基礎上再乘以1.5。

如圖：

這個雲腿月餅的熱量是499千卡/100g，假設一個月餅是150g，那麼熱量就是748千卡。如果吃一半75g就是374千卡。

2. 常見月餅熱量匯總

月餅那麼多，我就不一一列舉啦，乾貨來啦！我們幫大家計算好了常見的40種月餅熱量，趕緊保存下來發給身邊的朋友吧！

節日快樂~過節大家先盡情吃吧，嘿嘿，我給大家的建議是只吃好吃的，不好吃的不要吃浪費了熱量空間。

明天我會教大家如何消耗月餅的熱量。

Burning健康管理師wechat：Burning02

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