知識星球問答《不敢與岳父說話，擔心被他看不起怎麼辦？》

DANTE 提問：

安峰老師，您好。我是一個有權威恐懼的人，在領導大人面前不敢主動說話，和他們說話有時候會緊張，現在有了女朋友，也有了岳父岳母，但每次要是單獨和岳父在一起就很緊張，不敢主動說話，我岳父也是做生意的人，有很多朋友和生意上的人，然後會帶我和女朋友一起出去吃飯，在酒桌上大人們都在喝著酒有說有笑，而我基本沒話講，碰到和女朋友家的親戚吃飯也就站起來敬個酒，話也不多。和老爸沒什麼話，我爸很嚴厲，小時候教育我會打我，現在有時候教育我也會說一些比較打擊我的話，看了安峰老師一篇文章，我也不怪他，畢竟我爸也辛苦給我買房買車，現在我岳父是想以後把生意慢慢轉交給我，所以我想改變現狀，想請教老師有什麼好的鍛煉方法和建議。

安峰迴答：

這位朋友你好，你的留言我已看完。由於我最近一直忙於培訓，所以回復的有些晚了。 對於你的困擾，我很能理解。因為過去的我也是和你一樣的生活狀態。 在回答你的問題之前我想先問問你，對於你的問題你是不知道怎樣解決才會問我對嗎？ 真的不知道嗎？ 想一想...... 我在最近的一期公開課《論社交恐懼者的常見誤區2》中有論述「真不懂」與「假不懂」。其實有時候我們並不是不知道怎樣解決問題，而是不敢去做或者是懶得去做。 所以你的問題我想應該有也兩種情況: 第一種情況是「真不懂，所謂的真不懂就是指你真的不知道自己的問題應該怎樣解決，你對此完全是茫然的。那麼，我的回答將為你理清思路，給出方向和方法。你看完後照做即可。 如果你是「假不懂」，也就是心裡都明白，但卻不敢行動。那麼，我的回答除了給你梳理頭緒之外的更大作用我希望是成為你行動的助推力！所以，看完回答後，我希望你馬上行動！ 對於你的情況，我給出以下幾點建議:

第一 接納自己的不善言辭。

在發生一件事情後，無論是好事還是壞事，尤其是生活中的負面事件，讓你覺得鬱悶的，苦惱的，焦慮的。我們首先要接納它。理性情緒療法創始人埃利斯曾經說過：我們要無條件的接納自己，無條件接納他人，無條件接納世界。可見，一個人能否接納自己是他心理健康程度的一項重要指標。（也許你會說：接納自己我還改變幹嘛？這個話題不在本文的討論之內，安峰超越技術對接納有系統的模型）所以對於你的問題，你首先要接納自己是一個不善言辭的人。這樣，你就不會過度去自責，你的內心會好過一些。人，真實很重要。真實的你，自己輕鬆，別人也會覺得和你相處很輕鬆。所以，做一個真實的人。

第二 就是 多與家人，女友，岳父相處和溝通。

接下來就要解一解原生家庭給你帶來的心結。由於原生家庭對你的影響，你感覺自己這也不好那也不好，不會說話不會辦事，你自然就變得不敢說話，小心翼翼，繼而變得真的「不好」，膽小自卑。

你擔心岳父會否定你，你擔心不能勝任工作，你擔心無法滿足他對你的期待，你害怕他們對你失望。這些都是你的困惑。但你要知道，你不敢說話肯定是不行的！所以，你要說！你可以把內心真實的想法大膽與他們交流。比如和你女朋友（愛人）敞開心扉的交流，和你岳父（敞開心扉）的大膽去交流。當然你也可以用一種含蓄的方式表達自己。比如你岳父想試探你的辦事能力讓你去辦一件事。你心裡很打鼓，你這時可以說：「爸爸給我這個機會真好，我膽小，正好去練練。」 你岳父自然就更明白你的心意了。 還有就是你要明白，岳父雖然不是你父親，但你也要盡量把他當成父親，這樣你接下來所做的一切才會更真實。平時要尊重長輩，真誠的關心長輩。每天給岳父母打個電話，每周至少要到帶上禮物到岳父母家去看望一次。中國人雖然不喜歡拍馬屁的人，但特別喜歡濃郁的馬屁味道。你要清楚你的岳父喜歡什麼不喜歡什麼，要懂得投其所好。除了平時真誠的讚揚岳父以外，要盡量貼合他的愛好。比如他喜歡看足球，那就陪他去看足球，他喜歡種花就給它買花種子，和他一起種。他喜歡鳥，你就給他買鳥。他的事業上不順心了，要盡量的要幫他解憂。這樣，岳父母心中會覺很溫暖，認為你這個女服心裡有他們。

第三 哪裡不會不懂虛心向人請教，你的積極上進別人感覺的到。

既然很清楚自己的弱點弱項，那麼我們哪裡不會學哪裡，哪裡不行練哪裡。 就像一個健美運動員，比如他的優勢如果是胸肌很發達，但劣勢則是肩部肌肉很弱，背闊肌不夠寬不夠凹凸有致。那麼他的體型就會給人一種不協調的感覺。所以，他需要做的並不是整天糾結為什麼自己的體型那麼不協調給人的感覺那麼怪異。而是用各種方法，各種動作苦練自己的三角肌和背闊肌。直到全身肌肉發達勻稱，具有美感。所以你的情況也是如此，要承認自己的不足，多觀察，多去跟人學習，虛心像你的長輩請教。 也許你會說，向別人請教那多難為情啊。知道嗎？虛心向學本來就是一種積極的正能量，積極向上的的人，誰都喜歡。 所以，你的努力，你的積極，你的向上正是別人認可你的資本。 況且你也說過了，你的岳父是生意人，生意人見多識廣，你逃不過他的眼睛。也就是說，你的小樣在他心中明朗得很。舉個例子：一個小你20歲的人你是不是一眼就能把他看穿？！而他之所以能接納你，還準備讓你接手生意，就說明比還不差。 多去磨礪吧！加油！

2018年9月20日

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