有這3大生活習慣的人，不僅容易變醜，還會讓你加速變老！

來自專欄全球健身號

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年輕美貌幾乎是所有人都愛追求的。不管是從護膚，還是健身，減肥，運動，我們都是希望自己可以擁有年輕貌美的狀態。

只是實際生活中，很多人一邊在追求自己年輕貌美的夢，一邊又在摧毀這一個夢。

以下幾點不僅容易讓你變醜，更是催老的加速劑。快來對照一下，看看你中招了幾個？

1、 熬夜晚睡通宵

隨著生活節奏的加快，現在很多人對於晚睡熬夜通宵樂此不疲的。很多人都覺得「我晚上晚點睡覺，甚至通宵都沒事，只要第二天我補一覺回來就可以了」。

其實這樣的觀念是錯誤的。

在適當的時間睡覺，是有利於身體排毒功能的運行，而熬夜通宵恰恰阻礙了這個功能的運行。其實每當熬夜或者通宵過的都有一種感覺，那就是不管接下來我們睡多久總是睡不夠一樣。

這樣的情況就說明就算睡再多也難以彌補通宵之後給身體帶來的傷害。而且長期晚睡熬夜通宵會導致我們記憶力的衰退，使得我們精神狀態處於疲憊中。

2、 愛吃香炸辣等食物

正所謂「好吃的東西大多是不健康的，而健康的東西大多是無味的。」我們在追求美味的食慾後，也應該為自己的健康想一想。長期吃香的，炸的，辣的等食物不僅容易上火，造成痘痘的暴長，還會容易導致消化不良，加大腸胃負擔。很多重口味跟煎炸炸的食品都是熱量極高的，過多食用會易積累脂肪。

3、 不愛運動

生命在於運功，只有讓自己動起來才能有健康的體格，才會有更多的精力去做自己喜歡做的，拼自己想拼的事情。

我們的身體機能就像機器一樣，是需要運轉起來才不易生鏽老化。所以生活中，我們不應該貪圖享樂偷懶，而放縱自己不去鍛煉。這樣是容易加速身體機能的老化。