體不可「濕」，濕氣是胖的根源，用這些泡水喝，「濕」不再來

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十人九濕，而且濕氣很容易被隱藏，很多人出現病症之後還以為是病症，實際很多都是濕氣引起的，人們的身體很多時候都是濕氣侵入，特別是剛過去的夏天天氣潮濕多雨，悶熱難耐，很多人又不怎麼出去鍛煉，久而久之就會造成濕氣體內堆積，開始人們會覺得沒什麼，其實濕氣堆積之後導致脾胃的負擔增重，這樣就會引起脾胃虛弱，進而造成營養過剩不能很好的排泄出去，這樣就會引起身體虛胖，減肥之後還會繼續反彈。那麼有了濕氣也不要怕，體不可「濕」，濕氣是胖的根源，用這些泡水喝，「濕」不再來。

一、健脾胃去濕氣方----角美茶

由薏米仁、芡實、紅豆、大麥、赤小豆、梔子、苦蕎、橘皮，組合成的茶方，一天代茶飲用，服用十天左右即可見到很好的效果，面容紅潤，虛胖減輕，健脾祛濕、輕身美顏。

薏米——性微寒，有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效。

芡實——味甘澀、性平，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕作用。

紅豆——可以補陰血，疏風清熱，燥濕止癢、潤肺養顏的作用。

赤小豆——含有皂草苷物質具有通便、利尿、消腫的作用，對減肥有一定的效果。

大麥——健脾養胃、增強食慾

梔子——瀉火除煩、清熱利濕、清肝明目、消腫止痛的作用

苦蕎——清腸排毒、減肥瘦身

橘皮——健脾開胃、理氣消食、燥濕化痰

功效：使用方便，健脾胃去濕氣、輕身祛脂、養胃美顏，利水消腫、清熱去濕、特別是對濕氣引起的癥狀有非常好的效果，健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕。

二、石榴

石榴是溫性水果，可以養陰生津的作用，還可以潤燥，對潤喉也有很好的作用，這個季節正是吃石榴的季節，石榴可以防止便秘，因為石榴水份比較多，含有很多的花青素可以起到抗氧化作用，石榴可以起到潤燥利濕的作用，這個季節可以多吃石榴。

三、紅糖煮雞蛋

紅糖煮雞蛋比較適合女性月經期間，可以減輕痛經，月經過後可以感覺到身體輕鬆，精神飽滿，氣色好，若在紅糖雞蛋里加入白木耳，枸杞，紅棗或是紅豆等一起煮，可以起到補氣補血去濕健脾的作用，可以用於濕氣引起的虛胖。

四、角美膏滋

入秋正是食用膏滋的時節，膏滋在祛濕方面是很多祛濕食療中的首選，中藥去濕氣一直被廣泛應用，中藥膏滋效果首屈一指，總體來說效果比任何一種都要好。祛濕膏滋——角美膏，二十幾味藥材，經過「三煎三熬」製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可輕鬆祛濕氣

主要功效：使用方便，健脾祛濕，養肝去濕氣。

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五、赤小豆鯽魚湯

鯽魚1條，赤小豆150克，生薑1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。

做法：赤小豆洗凈，提前一晚浸泡，鯽魚宰殺洗凈後在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬，生薑切片備用。

開小火，放入鯽魚煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香。把赤小豆放入砂鍋，大火燒開，把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中，繼續開大火煮沸。小火慢煲40分鐘以上撒入少許食鹽調味即可盛出，在魚身上放上香菜裝飾即可食用。

作用：鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品，能夠達到 互補的效果，更有助於排出體內積存的濕邪，預防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。

另外想要更好的排毒去濕氣還應該注意下面這些：

1、少喝冷飲、不要經常睡地上，少吃冷盤，不要暴飲暴食，養成良好的作息習慣這樣可以更好的養護身體。

2、睡前經常用艾葉泡腳，這樣可以很好的去濕氣，增加睡眠質量，最好泡到有汗出現的時候。

3、堅持運動不熬夜，很多虛胖的人都是因為平常經常久坐，不鍛煉，久而久之就導致身體的水腫，所以經常鍛煉是很有必要的。