想膚白貌美？你最好知道這32條小秘訣

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每次看韓劇，你會羨慕女主那晶瑩透亮的肌膚，而反手一抹自己那粗糙油膩暗沉的肌膚......明白了為什麼歐巴們看得上女主看不上你。

你當然會安慰自己有些女主水潤亮澤的肌膚和水光針有關，但別忘了演員們經歷的可是不分晝夜、常年上妝的工作，就算打了水光針，能保持那種光澤度也是拼底子的。

而底子差、皮膚厚的你，就算打了水光針的皮膚也只比原來好了一丟丟，而且維持時長極短。不幸的是皮膚不好的後果還遠遠不止這樣：閉口、黑頭、痘痘......

天吶，你也想做個膚白貌美的女孩子呢！

別急，贊來教你——

1 健康肌膚 = 膚色均勻+光澤+水油平衡（皮膚代謝良好的標誌）+細膩（無明顯疙瘩、斑點）+有彈性（真皮層彈力纖維健康且膠原蛋白足夠）+含水量佳、無脫皮+毛孔均勻、不粗大

2 健康的肌膚千篇一律，不健康的肌膚千姿百態。肌膚不健康是身體對你的警告。

3 白頭、黑頭、閉口、粉刺、痘痘、囊腫、瘢痕、青春痘等是同一種疾病的不同程度表現，這種疾病叫做痤瘡。

4 不健康的皮膚是如何『作』出來的？

肌膚頭號殺手——角質把皮脂堵在毛囊里了。這種情況下，毛孔沒打開就是閉口/白頭，毛孔打開了就是黑頭。發炎了就是痘痘。

5 閉口，即閉合性粉刺，顏色和膚色相近，有小突起，用手直接摸就能摸得出的凹凸不平，不疼不癢，能擠出白色長條狀物或米色硬粒。

6 大面積閉口一定要多多反思自己有沒有踩下面這些雷：熬夜（內分泌失調）、飲食過油（油脂攝入過量）、維生素攝入不足（Vb可以改善油脂分泌過多）【以上是內因】

7 護膚品不合適導致的水油不平衡、角質層過厚、不防晒、清潔不到位、卸妝產品使用錯誤、護膚品過於厚重油膩（堵塞毛孔）、使用的洗臉毛巾粗糙or臟【以上是外因】

8 角質層過厚的結果是：皮膚粗、硬，膚色暗沉、無光澤。

9 過度清潔會導致角質層過薄，角質層薄了身體又會刺激油脂分泌，加重皮膚問題。 所以維穩很重要，角質層不薄不厚最好。

10 毛孔像是一口深井，堵塞的油脂是自下而上的，洗面奶只能洗掉井口的表層油脂，真正堵在裡面的是洗不到的。對，『深層潔凈』洗面奶也洗不到，多貴的都不行。

11 如果有人告訴你閉口和痘痘是因為面膜敷少了，對她說，哥屋恩。皮膚不好不能用面膜，火上澆油。

12 長痘後第一件要做的事是消炎（而非補水），生活中有很多天然消炎藥，比如蘆薈。冷知識，市面上大多蘆薈膠的蘆薈含量約等於0。

13 只是表皮受傷的話皮膚完全可以自我修復癒合，不會留疤。

14 毛囊被堵住了，痤瘡丙酸桿菌會一邊吃皮脂一邊瘋狂繁殖，生成的不飽和脂肪酸會腐蝕毛囊。一旦傷到了真皮層，你擠或者不擠都會留坑的。

15 防晒和閉口間的關係？

不防晒的話身體會致力於加厚角質層來保護皮膚不受傷。

16 防晒分為防UVA和UVB。防UVB傷害基底層，基底層是表皮的基礎，主要工作是生成新的表皮細胞，以及給表層皮膚輸送水份，基底層受傷後表皮細胞產量會下降，皮膚會幹枯缺水。基底層的兼職是決定你的皮膚顏色，黑色素母細胞就是它的員工。

17 黑色素就是黑色素母細胞的崽。冷知識，黑色素是一種蛋白質。

18 防UVA主要是防UVA傷害真皮層，真皮層比基底層更深一層，工作也比基底層更核心，且沒有再生修復功能。網紅玻尿酸是真皮層的員工。

19 皮膚出了問題應該怎麼辦？拒絕即時效果特別好的產品，護膚是細水長流。

20 拒絕黑頭貼粉刺貼豬鼻貼和撕拉麵膜。

21 皮膚上有紅色痘印怎麼辦？運動。運動可以收縮毛細血管，加速紅印消除。

22 飲食均衡很重要。飲食過於油膩會刺激皮膚排油，加重閉口黑頭等問題。

23 豆漿中的大豆異黃酮可以通過控制激素水平從而控制油脂分泌；B族維生素可以改善脂溢性皮炎；鋅可以延緩表皮細胞角化從而改善角質層過厚的問題，挑食的話家中可常備維生素及微量元素補劑，當然啦，還是更推薦大家飲食健康。

24 外用去閉口方法有：刷果酸、水楊酸、維A酸、杜鵑花酸，維生素B6，霍霍巴油（嚴重的話請勤快點出門看診好嗎）

25 閉口問題不嚴重的話，可以外敷維生素B6，直接買市面上1塊5一小瓶的那種就可以了，很多人親測有效。使用方法是將乳液混合碾碎的B6塗在閉口處，第二天早上洗掉時就會看到閉口消了一大半，護膚找對不找貴。

26 別傻了，常規護膚品根本無法縮小毛孔。毛孔粗大要麼刷酸，要麼點陣激光。在了解自己膚質的情況下可以買適合的產品來自己刷。產品推薦：博樂達水楊酸、寶拉水楊酸、理膚泉duo+、Alpha Hydrox 10%AHA果酸面霜、修麗可果酸、維A酸乳膏、達爾膚杏仁酸

27 刷酸是肌膚處於健康狀態時的特權，不健康的肌膚會越刷越爛。

28 刷酸和點陣激光都是屬於剝脫性治療，事後務必防晒！不然會加倍長斑變黑毛孔粗大。

29 一些護膚品可能口碑很好，但你一用就說會長大片閉口，沒有道理可以講，一旦發現及時扔掉。

30 化妝後一定要清潔到位，不要讓化妝品堵塞毛孔。但也要謹防卸妝油堵塞毛孔。沒有把卸妝油充分乳化，是很多人長閉口的原因。

31 拒絕過於厚重的彩妝/底妝（即便清潔到位，上妝期間也容易悶痘）

32 盡量選用氨基酸類洗面奶洗臉，不要用皂基。

好了，來複習一下：

皮脂別堵毛囊里，黑頭痘痘就沒了

早起早睡少吃油，熬夜甜食杜絕掉

維生素加礦物質，餐飲均衡閉口少

角質厚薄把控好，痘肌消炎最重要

不傷真皮不留坑，不防晒想皮膚好？

拒絕撕拉和貼膜，黑頭潔面洗不掉

好好卸妝很重要，卸妝油要乳化好

皮膚刷酸毛孔小，掌握好度很重要

變美課堂結束了，就醬，拜了個拜～

所謂久病成良醫，贊由於年輕時錯用護膚品且常熬夜導致皮膚很差，現在一直在努力彌補，總結出了這些小經驗，分享給你，願你我都早日恢復健康白嫩的水光肌，感謝閱讀～??