婚姻中做到這3點，你的伴侶會對你越來越忠誠！

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來自專欄百年情感課堂4 人贊了文章

文/蕭涵

隨著婚內出軌率的上升，人們對伴侶忠誠的期待值越來越強了。但很多時候，希望越大，失望也越大。有些人甚至對此失去信心，對他們來說，讓伴侶對婚姻和感情保持忠誠無異於天方夜譚。

令人欣慰的是，社會心理學家研究發現：「對親密伴侶的幸福依賴可以孕育忠誠，即持續親密關係的意圖。」

基於此，我們發現：在日常相處中，倘若你能夠堅持做以下3件小事，你的伴侶就會更滿意你們之間的關係，也就會對你越來越忠誠，更願意維持你們之間的親密關係。

1.定期向伴侶表達欣賞和感激

心理學家研究發現：幸福的人生來就很容易注意到他們自己的福分，他們更願意去注意伴侶為自己付出的關愛和仁慈，然後向伴侶反饋自己的欣賞和感激之情。

當我們向伴侶表達我們的感激時，我們能為他們提供強大的價值認可和關愛。而且，我們表露的欣賞心態可以減少伴侶幫助我們時感到的代價並提高付出的滿足感，因此他們很容易承受他們付出的較小的犧牲，並加大對我們的投入量。

因此，如果你能有意識地注意親密關係中好的一面，定期把你對它們的認知和感激傳遞給你的伴侶，分享你最欣賞的三個友善之舉，並且不斷重複，你的伴侶對你們關係的滿意度就會大幅度提升，也就不願意背叛這段感情。

2.與伴侶公平地分擔家務責任

心理學家研究發現：人們只有在相稱的公正前提下，才會對親密關係感到最為滿意。這就意味著，在親密關係中，每個伴侶的獲益與他/她的貢獻是成比例的。如果你的關係結果對貢獻的比率和你伴侶的比率相似，關係就是公平的。反之，不論是「過度獲益」還是「獲益不足」，處在不公平的親密關係中的任何人都是緊張的、不幸福的。

如果關係中的一方獲益不足，那他/她就會改變自己或對方的貢獻或結果來恢復實際的公平，比如，要求更好的待遇、減少自己的貢獻、減少對方的獲益，或者嘗試恢復心理公平，說服自己相信伴侶比較特殊，應該得到更好的待遇。如果這些努力都失敗了，那麼他/她就會放棄關係去別處尋找公平。

在婚姻中，家務勞動的分配和照料小孩是兩大敏感問題，尤其需要保證公平。所以，倘若你能與伴侶公平地分擔家務責任，你的伴侶就會更欣賞你的貢獻，你們也會有更多的休閑時間來進行共同活動，彼此都會對這段婚姻感到滿意。

3.幫助伴侶成為他想成為的人

心理學家研究發現：當伴侶鼓勵我們成為自己所期望的人時——支持我們去學習技能，贊同我們接納有前途的新角色和責任，提升我們的自我成長，我們的親密關係和個人幸福都會得到提升，而且我們對親密關係也會更為忠誠。

真正的愛，是接納對方真實的樣子，並幫助對方成為更好的自己。在這個過程中，你可能需要做出各種個人犧牲，做你不願意做的事情，或者克制自己的慾望，比如婚後為了支持伴侶去求學而獨自照料孩子。

親密關係中的愛都是溢出來的，我們要滋養對方，必先滋養自己。要幫助伴侶成為他/她想成為的人，你就要先讓自己的心智成長起來，做最好的自己，切忌「透支」自己來「補給」對方。

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作者：蕭涵，華南師範大學教育碩士，國家二級心理諮詢師，國家二級婚姻家庭諮詢師，國際完形治療師，資深兩性情感導師，專註於婚戀情感諮詢和寫作，與讀者一同學習、實踐和成長！

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