三種祛濕食物，平時吃一點，跟濕氣疾病說拜拜！

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我身邊朋友大多都貪玩，大學剛畢業，感覺沒玩夠，在外面租的房子，過著自由散漫的日子，玩累了就睡，睡醒了繼續玩。前兩天去朋友那裡，他們就逼著我和他們一起通宵玩遊戲，我委婉的拒絕了。剛到他們那邊，他們給我的第一印象就是朝氣不足，家裡也是髒亂差，為什麼好好的年輕人變成這樣。

經過幾天的觀察，我發現他們都有濕留體內的趨勢及癥狀。

現在不只是老年人濕氣重，很多年輕人由於不健康、不規律、不注重生活保養的壞習慣也會導致濕氣的加重。

人體一旦有濕氣，整個人就會無精打采、頭髮經常油膩甚至掉發、時不時臉上冒幾顆痘痘，不僅男性，女性一到月經期，也會出現身體浮腫的現象。其實這些都是濕氣重惹的禍，所以我們要及時祛濕。

我將這些以及他們現在的癥狀表現告訴了他們，他們的表情是這樣的。

他們也很害怕，覺得要去醫院檢查治療。

對於祛濕，很多人首先想到的方法就是吃藥，然而對於濕氣重的人來說，經常吃藥就如同隔山大牛，隔岸觀火一般。而且是葯三分毒，吃藥過多，還會導致人體出現耐葯體質，這樣更加不利於身體健康。

那麼我們究竟該怎樣祛濕呢？

1. 艾草

鄉村普遍的艾草，傳統藥性理論認為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經的效果。艾草也是一種很好吃的食物，在中國南方傳統食品中，有一種糍粑就是用艾草製成的，農村老一輩的人也經常做艾葉蛋，還有艾葉粑粑，只為了給身體除濕。

1. 薏苡仁

薏苡仁擅長治療風濕麻痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣，身體常覺疲憊無力的人可以多吃。

1. 荷葉

荷葉可葯食兩用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有清香，能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排除體外。荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火、以及清熱養神的功效。

另外，荷葉還有調節內分泌，改善人體微循環。

這三種其實也可以說是中藥了，比較常見。所以，只要平時吃一點，並養成良好的生活習慣，祛濕其實很簡單，讓你輕鬆告別濕氣，跟濕氣說拜拜！

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