哪些水果能加快頭髮生長，對抗脫髮？

4 人贊了文章

　　水果一般維生素的含量都比較豐富，尤其是維生素C的含量，同時，水果裡面還富含無機鹽和微量元素，例如鈣、鐵、鋅、鉀等，常吃水果對於身體來說好處多多，另外也有很多疾病可以通過食物來調理。

　　夏天作為盛產水果的季節，今天就和大家分享下，哪些水果對於頭髮健康有幫助，雖然不能直接治療脫髮，但是起碼可以起到一些幫助作用。

1/ 櫻桃——養發防出油

　　櫻桃當中含有大量的微量元素，其中含量最豐富的是水果之首，常吃櫻桃不僅對脫髮有益，還能夠對頭油有一定的緩解，防止頭皮油膩，對女性來說也是補血養顏的佳品。

　2/ 蘋果——去頭屑

　　蘋果里含有對皮膚和頭髮都有益的豐富的營養元素，蘋果酸能防止皮膚和頭髮乾燥，維生素C能美白皮膚，果膠能保持皮膚和頭髮的水分，除此之外，蘋果里含有的營養成分還能抑制頭屑生長、鎮定頭皮和止癢。

3/ 獼猴桃——防止頭髮乾枯

　　獼猴桃被稱為水果之王，也叫做奇異果。獼猴桃內含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸，除了有抗衰老的功效之外，獼猴桃還能防止輻射、抗氧化、清除自由基。獼猴桃李含有的ALA酸，能幫助頭髮鎖住水分，防止頭髮乾枯。

4/ 蜜桃——滋潤頭髮

　　蜜桃里含有的營養成分包括蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、維生素B和維生素C等，營養成分極其豐富，可以高度滋潤頭髮，使頭髮更加健康柔軟，另外蜜桃還能使皮膚更加富有彈性，增加皮膚的抵抗力。不過蜜桃的含糖量很高，所以不能大量吃。

5/ 楊桃——保濕頭髮

　　楊桃的含糖量很高，裡面含有的蘋果酸、維生素B、維生素C、蛋白質、檸檬酸等營養成分也非常豐富，常吃楊濤除了能促進消化，另外對頭髮保濕以及增強彈性也有作用。

6/ 藍莓 為頭皮輸送營養

　　野生藍莓維生素C含量極高，對幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用，人體血液的狀況越好，就越能有效向頭皮輸送營養，所以多吃藍莓也很有好處。

7/ 金橘——刺激頭皮新陳代謝

　　金橘中維生素C的含量最為豐富，能夠刺激頭皮新陳代謝，如果染髮後吃金橘能使發色保持限量，另外金橘的香味也能讓人精神放鬆，提神醒腦。