張德芬：我人生走過的這些坎兒，願你不要經歷

「三年前，我有一雙兒女相伴，有一個知心的親密伴侶。後來，兒子去美國上大學，我和愛人分手，女兒又去上大學，

經歷婚變，單身加空巢

，對於一個中年女人來說，無論如何都是一個不好過的難關。我走過來了。這一路的心得，就是你今天看到的這本書。」

華語世界深具心靈影響力作家

，張德芬老師

在她2018年的新作中提及她過去幾年的痛苦經歷。婚變、兒女遠行，一個人沒有感情依靠得生活。也曾早上不想起床、深夜獨自哭泣、懷疑自己、質疑人生，一度覺得自己擅長的心靈輔導也發揮不了任何作用。

直到她領悟到：

孤獨與痛苦都是人生必須要面對的功課，要想活出一個全新的自己，最好的辦法就是要學會接受自己內心的陰暗面，只有這樣，我們的人生才會真正開始改變。

當她無處可逃，直面痛苦，一隻涅槃重生的鳳凰逐漸形成。

經歷重生後，她說她最在意的，還是讀者能不能跟著她一起成長，過上更好的生活。所以她把自己在面對各種人生挑戰時所做的自我探索和檢討，都寫在這本書里，

希望可以引起一些同路人的共鳴，幫助大家少吃一點她吃過的苦。

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早在2007年，張德芬就推出了自己的首部作品

《遇見未知的自己》

，很多朋友熟知張德芬老師都是從這本書開始的，它陪伴了數百萬人的心靈成長，已成為目前國內心靈成長領域的必讀經典，影響深遠。

時隔11年，德芬老師在

「面壁」修行4年，1600多個日夜的書寫

，在新書中分享自己直面

童年創傷、婚變等痛苦的蛻變之旅

。她寫的是自己的人生，卻映照出每位讀者的內心世界。

我們每個人生來就是一座孤島，誰也逃不掉孤獨，但幾乎沒有人可以在享受孤獨的同時，也享受愛。

形單影隻走在熙熙攘攘的人群中的時候，在偌大的城市孤身奮戰的時候，想要分享喜悅或難過卻發現沒有人可以傾訴的時候，曾經最親密的另一半也漸漸無話可說的時候。

我們都想要極力擺脫這種空虛、迷茫、無意義感，本能得想從外獲取存在感，參加各種活動，在朋友圈裡「求贊，求關注」，也經常會快速開展一段可能「不合適」的親密關係，以此擺脫孤獨的纏繞。

但孤獨根深蒂固，彷彿越長大，越會將這種感覺積壓在心裡，我們美其名曰「成熟」。

但是如果你不能忍受和接納這種孤獨，就會被孤獨反噬。

無法與糟糕的原生家庭和解，親密關係中爭吵不斷，負面情緒無處發泄，久而久之還會引發焦慮、抑鬱、失眠等身心疾病。

心理學家溫尼科特說：

伴侶之間完美的相處關係是：窩在愛人懷裡孤獨。

其實其他關係中亦然。

張德芬老師也在她的

《我們終將遇見愛與孤獨》

一書中說：

在這個世界上，我們每個人都是孤獨的個體，只有你自己能夠體會自己的全部感受，沒有誰可以陪你從頭走到尾。

我們都不喜歡孤獨，所以我們總是在逃避。我們總以為，遇見了愛，孤獨就會繞道而行。其實並不然，它還是會悄然而至，讓你不得不去面對它。

我們終將遇見愛與孤獨！我們對愛要有美好的期許，但當孤獨感出現的時候，我們也要跟它好好相處。

孤獨與愛本就是一體兩面、相伴而行的。

只有與孤獨好好相處，我們才能遇見最好的愛、最好的自己。

聽德芬老師親述新作

▽

她用文字的力量告訴大家：

親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子。如果找不到依靠，請你一定學會和孤獨好好相處。只有憑藉自身的內在能量，才能活出想要的人生。

知名心理學家武志紅老師

在看到這部書稿後說：「

德芬是我見過的最真的人之一，她從來都是跟隨自己的心，她是活著的傳奇。

」這本書也受到知名作家、企業家

吳曉波

，著名教育學者

尹建莉

的推薦。

這本書，將幫助你擺脫生命的舊模式，跳脫出被他人、情緒、外境奴役的遊戲，

少走彎路，修鍊和突破自己，實現真正的蛻變成長。

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1.審視現有的人生模式；

2.學會如何真正和自己對話；

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