親身經歷!練習「瘦腿芭蕾」,吳昕的小粗腿也能快速瘦5CM!

美麗的仙女們好,我是美姐~

昨天,好久沒約的閨蜜讓我陪她逛街買買買,沒想到買回一肚子氣。

說來也是尷尬,在店裡她看上一款水洗牛仔,A字型,據說是馬思純同款,自己愛,她在網上套了很久都沒淘到的。興奮之餘,跑來跟店員說試穿。

結果...穿到大腿就有點卡住了,只能深呼吸一點點的往上挪,花了好大功夫才穿上。

出來鏡子一看...

一萬點傷害

明明褲子這麼好看,怎麼我穿起來卻這麼丑,屁股超大,腿型更是暴露徹底了...

其實我閨蜜長得真挺漂亮的,娃娃臉,笑起來還有兩個小酒窩,只是典型的

梨形身材

,上身纖細,腿就有點粗壯,小腿外翻有點O型腿...

腿又是全身最難減的部位

,加上長期坐辦公室不運動,飲食油膩不規律,腿只會越來越粗。

就比如我,工作半年胖了10幾斤,屁股腿大了好幾輪,褲頭從26碼蹭蹭蹭漲到了30碼。(每次說到腿,我心裡都涼涼

我無數次幻想,如果我有一雙又直又長的大長腿,我會:

跟男朋友出去玩可以大膽秀身材,穿短裙逛街被老公看上...

特別容易被說成女神,男人

大多

光看身材不看臉

給我一雙高跟鞋,我能征服全世界

腿玩年啊,跟閨蜜逛街買衣服,每次都能聽到「哇,你這件衣服穿起來好好看,你的腿好美呀

輕鬆hold住所有類型的衣服,

簡直就是行走的衣架子

......

每次看到腿好看的就想上去摸一把!  告訴我不止我一個人這麼想!

為了擁有一雙勻稱好看的美腿,

我試過無數方法,可都不起作用:

運動,什麼空中蹬自行車,剪刀腿啊都試過,辛苦了大半個月才瘦0.5厘米,見效慢難以堅持;瘦腿霜,精油按摩,狼牙棒...實在是太疼了,每天忍著淚刮半小時,腿都刮紅了也沒見瘦下去,又疼又不起作用;瘦腿針,200cc要8700塊啊!當時剛出來工作的我咬牙給了錢,腿上打針的地方都淤青了,慘不忍睹,結果只瘦了1cm,從35變成34,真是花錢買罪受;......

難道就沒有簡單有效又沒那麼痛苦的瘦腿方法嗎?!

後來,我根據自身情況,重新編排了一套7天

《美麗芭蕾》

腿部塑形計劃,跟著基礎教學視頻,深入淺出、循序漸進,從舒展雙腿的線條開始,慢慢的喚醒雙腿肌群,通過訓練腿部的肌肉力量,建立平衡的下肢穩定,並且使用「瘦腿神器」進行腿部筋膜放鬆,使僵緊的雙腿可以在練習的過程中,變得更加修長、緊實。

從「象腿」變「天鵝腿」,

我只用了30天

練習前後對比效果相當明顯

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在促進腿部脂肪代謝的同時,增加腿部血液循環,代謝腿部淤積水分,使你在擁有完美腿型的同時更獲得健康的身體。

「美麗芭蕾」的整個創立目的就是給每個人,即使沒有任何芭蕾舞基礎的練習者,擁有一個「芭蕾舞身材」。

具體來說,美麗芭蕾不僅可起到拉長四肢和脖頸的作用,還可幫助練習者建立「芭蕾肌肉」,包括大腿內側、臀部,背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群,內在充滿力量卻外在柔美。

開始練《美麗芭蕾》的天鵝臂,雖然一開始非常累,但不知不覺的做了4個多月,現在已經能動作標準的毫不費力的全程跟下來,小腿細的相當明顯,贅肉變得緊緻、浮現出肌肉線條。

「美麗芭蕾」的明星學員非常多,這些人都自帶非常多的粉絲和曝光,成為了這個鍛煉品牌最有利的背書。

最出名的包括維密超模米蘭達·可兒, 莉莉·奧爾德里奇(Lily Aldridge) 和 杜晨·科洛斯(Doutzen Kroes),她們都是長期的「美麗芭蕾」學員。

並且這些明星,和瑪麗私底下也是好朋友,經常為她在Instagram等社交媒體上宣傳。

可以看得出來,瑪麗本人也非常懂得維護學員的關係,一傳十,十傳百,讓口碑傳播越走越遠:

《美麗芭蕾中文版》

 

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半身裙一周不重樣的7種穿法

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記住這4點,裙子怎麼穿都好看!

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