劉嘉玲談綁架案：放過自己，未來就是坦途

哪一刻，你選擇與過去和解

最近，著名影星劉嘉玲上了微博熱搜。她在節目中談到了1990年的綁架案和不雅照片，坦言自己曾掙扎過很長一段時間，但已經原諒了所有人，包括當時綁架她的人：「

因為那件事情，我反而長大了，然後我整個人豁然開朗。

」

舉手投足間，她散發出強大的氣場，風采不減當年，那是閱盡世事後的睿智，笑對滄桑後的曠達。

有些事一旦發生了就無法挽回，我們無法改變結果，但卻可以改變態度。

在《超級演說家》中，劉嘉玲說：「我是一個對生命充滿好奇和熱情的人，我不怕冒險，更不怕失敗。

身為女人，要在獨立的人生中發現自己的美麗，女人的美麗就是寬容，慈悲，內心強大，對自身認識進化和提升的過程，活出自己的完美人生。

」

那些早年承受過的巨大痛苦，都轉化成了她前進的動力。她沒有選擇沉淪，而是積極擁抱傷痛，找回專屬的高貴典雅，潛心修鍊演技，用好作品說話。

心理學上有個概念叫

自我選擇效應

，什麼樣的選擇決定什麼樣的生活，每個人的生活是由過去的選擇決定的，而當前的抉擇將決定今後的生活。一旦選擇了某一人生道路，就有走下去的慣性並且不斷自我強化的信念。

選擇積極樂觀，就是與幸福不期而遇，選擇悲觀消極，就是對不幸耿耿於懷。

每一個看似尋常的抉擇，都勾勒著生命的藍圖。

你的抗逆力，決定了你能走多遠

著名職業生涯規劃師古典老師說過：

一個人的抗逆力，也就是應對挫折的能力，有時遠遠比這個人規劃和預測的能力要強。

因為這麼長的生命和這麼多的變數，誰都預測不出來。

人生不如意十之八九，生活從來就沒有容易二字，這個道理越早明白越好。

張韶涵參加《歌手》競演，唱到《情人流浪記》的時候，也許是觸動內心最柔軟的地方，當場淚崩。

歌詞里寫道：「我的爸爸媽媽叫我去流浪/一邊走一邊掉眼淚/流浪到哪裡/流浪到台北……」

張韶涵小時候家境不好，母親好賭，父親酗酒，她早早就進入社會打拚，補貼家用，比別人嘗過更多世間冷暖。

好不容易成名了，母親卻四處散布謠言，宣稱張韶涵吸毒、酗酒。明明每個月收到女兒10萬台幣生活費，卻不滿足，控告女兒不養家，還在她心臟病手術前揮霍了治病的錢。

即使張韶涵不斷澄清，事業還是受到巨大影響。

絕望過，頹唐過，但內心有股強大力量支撐著她走下去。她比格桑花還要堅強，受過的傷，結過的疤讓她更強大。如今，她重新回到舞台上，依然光芒四射。

發展心理學家維爾納對698個孩子進行了長達32年的跟蹤研究。她發現，那些經歷過創傷和痛苦的孩子，有一部分成長為「有能力、自信和充滿關愛」的人，並獲得了事業上的成功。

所有的苦難都是明日的勳章，擁有黑色生命力的人愈挫愈勇，用激揚鬥志書寫人生華章。

沒有跨不過的坎，只有看不開的人

桑德伯格是Facebook首席運營官、美國計算機領域精英女性企業家，有「矽谷版安迪」之稱。在別人看來，她家庭幸福，事業有成，除了工作忙碌些，日子過得有滋有味。

但是，2015年發生的一件事改變了她的生活軌跡。她的丈夫在墨西哥私人度假村的健身房中突然昏厥死亡。那段時間，她深深體驗到悲傷的深度，痛失摯愛的殘酷。

直到有一天，在心理醫生的指導下，她試著從新的視角解讀丈夫去世的事件，那些自責，那些悲痛才逐漸變淡。

心理學家塞林格曼認為，

個人化

（總以為是自己做錯了什麼才導致不幸的發生）、

普遍性

（以為某一件事會影響到生活的全部）和

持久性

（以為悲傷將永遠持續下去）——是人們從苦難中再次振作起來的關鍵。

平心而論，她是學經濟學的，連專業的醫生都沒有發現丈夫的冠心病隱患，她不該因此而自責。而且，相比很多單親母親，桑德伯格的處境算非常好了，有經濟保障，有時間照顧孩子，丈夫去世後十天，孩子開始上學，她也開始上班，傷心是傷心，可是沒有影響到生活的全部。她逐漸想開了，隨著時間的推移，心情也恢復正常。

悲傷不會永駐，當我們更新認知的那一刻，它就冰消雪融了。

生活是一段撲朔迷離的旅程，前路可能是陡峭崖壁，亦或是淼淼煙波。層巒疊嶂的山川有棧道可走，驚濤駭浪的水面也有船可過。你以為的走投無路，不過是思維的禁區。

正如羅振宇所說：

成長是主觀世界遇到客觀世界之間的那條溝，掉進去了叫挫折，爬出去了叫成長。

殺不死你的會讓你更強大

美國的科學家曾經做過一個實驗，讓海豹突擊隊的精英戰士和普通人一起看圖片，有的圖片讓人歡喜，有的讓人難過，緊接著掃描他們的大腦，比較兩者差異。結果發現，海豹突擊隊的大腦很敏捷，能在不同的情緒之間迅速切換，具有較好的心理彈性，而普通人切換得就比較差。為了應付戰場複雜的環境，海豹突擊隊員經歷過特別的訓練，所以表現優異。

心理彈性就跟肌肉一樣，是可以訓練的，那些殺不死的都會讓我們更強大。最終塑造你的就是你所走過的那些艱難，而非浮名虛利。

像多參加社交活動、多鍛煉身體都是很好的方法，關鍵是適合自己。

最後我想以莫泊桑的一段話結尾：「生活不可能像你想像得那麼好，但也不會像你想像得那麼糟。 我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。 有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。」

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